triathlon training Nr. 31

Silke Insel / spomedis

triathlon training Nr. 31
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Februar/März 2012 triathlon training Nr. 31

triathlon training | 4. Januar 2012
Ein Vollzeit-Job, Zeit für die Familie und dann auch noch ein anspruchsvolles Triathlontraining - da stoßen viele organisatorisch an ihre Grenzen. Im Special der neuen triathlon training Nr. 31 dreht sich deshalb alles um das perfekte Zeitmanagement - für alle, die ihre Zeit effektiv nutzen wollen.

Andreas Raelert: "Ich träume vom perfekten Tag"

Seine Rennen wirken lockerleicht und perfekt kalkuliert. Doch innerlich kämpft auch der Hawaii-Dritte Andreas Raelert gegen Krisen und Selbstzweifel. "Im Ironman kommt man der Verzweiflung unglaublich nahe", verrät er uns im Interview.

Special: Zeit ist Gold

Hier eine Nische, dort eine Gelegenheit, in der Mittagspause schnell eine Runde durch den Park und auf dem Heimweg einen Umweg, um das Radkilometer-Konto aufzustocken. Wer den Triathlon mit Familie und Job unter einen Hut bringen will, wird oft zum Meister der Improvisation. Wir zeigen Ihnen, wie Sie das Maximum aus Ihrer kostbaren Zeit herausholen.

Übertraining: Warum Sie Ihrem Körper zuhören sollten

Jede Saison dasselbe: Die große Trainingsmotivation im Frühjahr birgt die Gefahr, den Körper zu überfordern. Doch wenn Sie seine Warnsignale kennen, können Sie ein Übertraining vermeiden. Wir sagen Ihnen, wie Sie vorbeugen können - um dann topfit in die Saison zu starten.

Einpacken, aufbauen, losfahren: Reisen mit Rad

Damit Ihr Bike wohlbehalten im Trainingslager-Ort ankommt und Sie nach erfolgreichem Aufenthalt entspannt zurückfliegen können, haben wir alles Wissenswerte rund um das Reisen mit Rad für Sie gesammelt und die wichtigsten Reisebegleiter zusammengestellt. Klar zum Abflug?

Die weiteren Themen

  • Das Muckibuden-Vorurteil: Das bringt Ihnen Krafttraining wirklich
  • Gute Kilos, böse Kilos: Wie Sie Ihr optimales Wettkampfgewicht erreichen
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  • Krank im Trainingslager: Blasen, Halsweh, Durchfall? Wir haben was dagegen!
  • Im Lesertest: Das "Travel Pillow" von Technogel Sleeping und "Liquid Energy" von Sponser. Hier bewerben Sie sich als Tester.
  • Bloß kein Stress: Warum Sie das Training auch mal ausfallen lassen dürfen
  • Wenke Kujala: So bringt die Profitriathletin Baby und Training unter einen Hut
  • Zauberhaftes Zypern: Unser Reisetipp für sonnenhungrige Radfahrer
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triathlon training Nr. 31 (Februar/März 2012) ist seit dem 4. Januar im Zeitschriftenhandel erhältlich.