Mallorca ist ein wunderbares Trainingsrevier für Triathleten
Video | 19. Dezember 2014
Rasmus Henning beim Ironman Hawaii 2011
Video | 15. Dezember 2014
Dynamic Stability mit Manuela Dierkes für tt48 (November/Dezember)
Video | 7. Oktober 2014
Bilder 1/1
Jan Eric Schwarzer, MA-13
18. Dezember 2014

In den Frühjahrsmonaten finden Sie im Mittelmeerraum fantastische Trainingsbedingungen vor. Während das Wetter zuhause noch unbeständig ist, können Sie ab März die Sonne einplanen. Damit Sie nicht auf eigene Faust in den Süden fliegen müssen, haben wir alle Reiseveranstalter in der Übersicht.

Timo Bracht beim Training auf dem Mountainbike
12. Dezember 2014

Möglichst lang, möglichst langsam - so sollten Sie im Winter trainieren? Falsch! Nur wenn Sie ruhige Ausdauer­einheiten mit Technik- und Schnelligkeitsübungen kombinieren, werden Sie jedes Jahr ein bisschen schneller.

In "triathlon Nr. 120" zeigt Profiathletin Kristin Möller 19 Übungen zur Fasziengymnastik.
11. Dezember 2014

Über Dehnübungen wird seit Jahren diskutiert: Sollte man statisch oder dynamisch dehnen, wann ist der beste Zeitpunkt und ergeben die Übungen überhaupt Sinn?

An Ruhetagen heißt es: Füße hoch
28. November 2014

Nur im Schlaf hat der Körper die nötige Zeit, die Muskeln wachsen zu lassen, seine Körperabwehr zu stabilisieren und im Gehirn für Ordnung zu sorgen. Professor Jürgen Zulley erklärt die Bedeutung des Schlafes und gibt Tipps gegen Schlafstörungen.

Wadenmuskel Chrissie Wellington
27. November 2014

Viele Triathleten glauben, dass ein Magnesiummangel der einzige Grund für eine häufige Krampfneigung der Muskulatur ist. Ein Krampf kann sehr wohl durch einen Magnesiummangel bedingt sein, muss es aber nicht.

Flüssige Ernährung
26. November 2014

Senf macht dumm, Alkohol hält warm und Sellerie steigert die Potenz – es ist unglaublich, welche zauberhaften Wirkungen vielen Dingen zugesprochen werden, die wir Tag für Tag zu uns nehmen. Was ist dran an der Gerüchte-Küche für Sportler?

Pause beim Radfahren, Regeneration
11. November 2014

Bewegung baut Spannung ab. Aber wenn Training und Alltag vereinbart werden müssen, kann sogar Triathlon zum Stressfaktor werden. Sascha Katschemba, Hamburger Experte für Sportpsychologie, kennt die wichtigsten Antworten an gestresste Sportler.

Zieleinlauf auf dem Alii Drive
9. Oktober 2014

In der Saisonpause schweifen die Gedanke bereits in das kommende Jahr ab. Um die Saison 2015 erfolgreich angehen zu können, sollten Sie sich zunächst die richtigen Ziele setzen. Egal ob das erste Finish oder die Qualifikation für den Ironman Hawaii: Mit diesen Grundregeln erreichen Sie ihre Ziele.

Regen, Kälte, Dunkelheit - kein Wetter für Ausdauersportler. Oder doch?
4. November 2013

Die nasskalte Jahreszeit ist da. Um die Fehler der vergangenen Saison zu korrigieren und den Erzrivalen endlich zu besiegen, ist es längst zu spät. Für die Wettkämpfe der neuen Saison ist es noch zu früh. Der homo triathleticus zieht sich auf sein Laufband in die tapezierte Höhle zurück und irrlichtert trainingsplanlos durch die Saisonpause. Er fragt sich voller Sorge: Macht das Leben noch einen Sinn?

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