Auch wenn der Neoprenanzug bei einigen Rennen in diesem Jahr gar nicht ausgepackt werden musste: Der Triathlonsommer wird kommen. Und wenn er da ist, sollten Sie mit der passenden Pelle gewappnet sein. Einige Händler und die meisten Neoprenhersteller bieten auch im Juni noch die Möglichkeit, Anzüge zu testen. Lassen Sie sich die Chance nicht entgehen!
Nur noch ein paar Wochen bis zu den Wettkämpfen im Sommer - und Ihre Schwimmform ist immer noch nicht da, wo sie sein soll? Mit unserer Trainingseinheit der Woche schaffen es auch Triathleten mit wenig Zeit fürs Schwimmtraining, rechtzeitig in eine passable Form zu kommen.
Duathlon statt Triathlon, weil das Wasser zu kalt ist - zuletzt passiert in St. Pölten und jetzt beim Ironman 70.3 in Rapperswil-Jona. Verständlich, dass viele Sportler enttäuscht sind. Verstehen muss man aber auch die Veranstalter, die sich in der Verantwortung sehen. Warum man sportliche Härte nicht mit gefährlichem Leichtsinn verwechseln darf, erklärt der Stuttgarter Kardiologe Dr. Karlheinz Herrmann.
Tempoarbeit auf dem Rad wird von Triathleten häufig unterschätzt und folglich auch vernachlässigt - manchmal auch aus Zeitgründen. Dabei können Sie durch regelmäßige intensive Einheiten - wie das VO2max-Training nicht nur Ihre Geschwindigkeit, sondern auch Ihre Kraftausdauer spürbar verbessern. Unsere Trainingseinheit der Woche - für Berufstätige und Tempoliebhaber.
Alle Jahre wieder präsentieren die großen Neoprenhersteller vor dem Start in die Saison ihre neuesten Anzüge. Bei mehr als 100 Terminen zwischen Aachen und Lüneburg haben auch Sie wieder die Möglichkeit, aktuelle Modelle zu vergleichen und die Pelle auszuwählen, mit der Sie 2013 zu neuen Ufern und Bestzeiten aufbrechen wollen. Weiter geht's mit den Terminen im Wonnemonat Mai.
Die meisten Triathleten verfolgen im Training drei Ziele: länger durchhalten, schneller sein und - ganz wichtig - dabei möglichst gut aussehen. Zunächst nur in Intervallen, später im gesamten Wettkampf. Doch warum eigentlich Intervalltraining und wie funktioniert das knackige Wechselspiel zwischen Be- und Entlastung nochmal?
Alle Jahre wieder präsentieren die großen Neoprenhersteller vor dem Start in die Wettkampfsaison ihre neuesten Anzüge. Bei mehr als 100 Terminen zwischen Aachen und Lüneburg haben auch Sie ab sofort wieder die Möglichkeit, aktuelle Modelle miteinander zu vergleichen und die Pelle auszuwählen, mit der Sie 2013 zu neuen Ufern und Bestzeiten aufbrechen wollen. Weiter geht's mit den Terminen im April.
Und die Freibad-Saison wird doch eröffnet! Mit unserem Video vom Schwimmtraining im tt-Lesercamp auf Mallorca. Schwimmcoach Christoph Fürleger von Hannes Hawaii Tours erklärt, worauf Sie achten sollten.
Wenn im Winter die langen Laufeinheiten zur Motivations-Herausforderung werden, sollten Sie sich überlegen, wie Sie etwas Farbe und Abwechslung ins Training bringen können. Es müssen ja nicht gleich Intervalle sein, bedienen Sie sich einfach am Klassiker: Dem Trimm-Dich-Pfad.
Man muss kein großer Rechenkünstler sein, um herauszufinden, dass das Radfahren in einem Triathlon nicht nur die zentrale sondern auch die zeitintensivste Disziplin ist. Hier kann man leicht einige Minuten verlieren, aber auch viel Zeit gutmachen. Ein schlagkräftiges Argument, die Beine im Training ganz gezielt auf den Ritt in Aeroposition vorzubereiten. Viel Spaß bei unserer Trainingseinheit der Woche.
Wenige Wochen vor den Saison-Highlights wird es höchste Zeit, wettkampfspezifische Einheiten in den Trainingsplan einzubauen. Auch wenn die Badeseen derzeit noch keine einladenden Temperaturen haben, sollten Sie den Neo bald auspacken und sich für eine intensive Koppeleinheit rüsten. Viel Spaß bei unserer Trainingseinheit der Woche.
Für Triathleten mit wenig Zeit ist Laufen das effektivste Training aller drei Disziplinen. Für unsere Trainingseinheit der Woche müssen Sie nicht einmal eine Stunde einplanen. Dafür schlagen Sie mit dem Berglauftraining aus dem Buch "Triathlon-Trainingseinheiten für Berufstätige" gleich zwei Fliegen mit einer Klappe.
Was treibt Sportwissenschaftler, Trainer und Ärzte aus aller Welt in einen winzigen Schweizer Kurort? Die zweite Auflage der „ITU Science and Triathlon World Conference“. Auch wir fahren nach Magglingen und berichten vom wichtigsten Wissenschaftskongress der Triathlonwelt.
Für Hitzerennen wie den Ironman Hawaii kursieren in der Szene viele Weisheiten und gute Ratschläge. Sportmediziner Dr. Karlheinz Zeilberger sagt, was daran richtig ist – und wo besondere Vorsicht geboten ist.
Früher als "Coenzym Q10" bekannt und auch als Antifaltenwunder beworben, wird mittlerweile untersucht, ob Ubichinon-10 auch die Leistungsfähigkeit von Sportlern steigern kann. Wo ist es drin und was ist dran an dieser These?
Auf Ihren Motor können Sie sich in dieser Phase der Vorbereitung längst verlassen. Vor dem Hauptwettkampf sollten Sie aber auch Ihr Fahrwerk einer Generalprobe unterziehen. Der Sportpsychologe Dr. Heiko Ziemainz erklärt, warum Testrennen so wichtig sind.
Sie müssen sich Ihren Start in das neue Trainingsjahr nicht von Motivationsproblemen und Orientierungslosigkeit verderben lassen. Der Diplom-Psychologe Robert Schaiter gibt Tipps für einen reibungslosen Übergang.
„Erstens kommt es anders und zweitens als man denkt“ – auch wenn Sie noch so gut vorbereitet sind, können im Wettkampf kleine oder größere Missgeschicke passieren. Unsere Tipps, wie Sie Pannensituationen im Training üben können.
