Timo Bracht beim Training auf dem Mountainbike

12. Dezember 2014

Möglichst lang, möglichst langsam - so sollten Sie im Winter trainieren? Falsch! Nur wenn Sie ruhige Ausdauer­einheiten mit Technik- und Schnelligkeitsübungen kombinieren, werden Sie jedes Jahr ein bisschen schneller.

In "triathlon Nr. 120" zeigt Profiathletin Kristin Möller 19 Übungen zur Fasziengymnastik.
11. Dezember 2014

Über Dehnübungen wird seit Jahren diskutiert: Sollte man statisch oder dynamisch dehnen, wann ist der beste Zeitpunkt und ergeben die Übungen überhaupt Sinn?

Wintertraining
8. Dezember 2014

Grundlagen für die Saison legen – gähn. Schon hunderttausend Mal gehört. Oder? Das ist doch die alte Leier: „Jetzt möglichst viel lang und locker trainieren“ Nicht mit uns!

Der Club Las Playitas ist ein beliebter Ausgangspunkt für ein Triathlontrainingslager - nicht nur für Profis wie Julia Gajer und Daniela Sämmler.
27. November 2014

Mitten im Winter können Sie sich unter der Sonne der Kanarischen Inseln ganz auf der Sport konzentrieren. Viele Reiseanbieter haben sich dort mittlerweile auf Trainingscamps für Triathleten eingestellt. Hier erfahren Sie, mit wem Sie wohin fliegen können.

Manuela Dierkes und Sina Horsthemke im Gespräch über das neue Trainingskonzept
25. November 2014

Die Vorbereitung für die Saison 2015 beginnt und für die Trainingspläne der Zeitschrift "triathlon training" hat sich Coach Manuela Dierkes ein neues Athletikprogramm überlegt. „Complete Athlete“ heißt das funktionelle Ganzkörper-Workout, das nur 15 Minuten dauert. Der Name ist Programm - und hier geht's zur Gebrauchsanweisung.

Ironman Lanzarote
21. November 2014

Auf Lanzarote ist Triathlon Volkssport. Der erste Wettkampf Spaniens fand auf der Vulkaninsel statt und die Ähnlichkeit mit dem Mekka des Ausdauersports ist verblüffend. Unser Lanzarote-Experte Folkert Behrends von "Move-Ment" hat noch mehr Tipps.

Gran Canaria, Serpentine
20. November 2014

Wer als Radsportler nach Gran Canaria kommt, sollte schon einige Grundlagenkilometer in den Beinen haben, rät unsere Expertin Lotte Kraus. Wer die Steigungen der Vulkaninsel erst einmal hinaufgeklettert ist, braucht dann aber selbst anspruchsvolle Rennen nicht mehr zu fürchten.

Fuerteventura zieht viele Triathleten in den Trainingslagerbann
19. November 2014

Wenn es in Deutschland dunkel, kalt und nass ist, scheint auf den Kanaren die Sonne. Die Inseln des ewigen Frühlings ziehen im Winter Ausdauersportler aus ganz Europa an, die sich hier die Grundlagen für eine neue Saison erarbeiten.