Dr. Ursula Hildebrandt im HHT-Camp auf Mallorca

22. Mai 2015

Einmal im Jahr sollte jeder Triathlet zwei Stunden in seine Gesundheit investieren, meint Dr. Ursula Hildebrandt von der Deutschen Sporthochschule Köln. Was bei einem sportärztlichen Check auf Sie zukommt und wer die Kosten dafür übernimmt, erklärt die Ärztin und Triathletin im Interview.

Trainingslager Mallorca
14. April 2015

Wenn Sie sich in Training oder Wettkampf einen Sonnenbrand zuziehen, leidet nicht nur Ihre Haut, sondern auch Ihre Leistungsfähigkeit. Zwei gute Gründe, sich gegen UV-Strahlen zu schützen.

Caroline Steffen kühlt sich ab
11. April 2015

Hören Sie im Wettkampf auf Ihren Durst und greifen Sie an den Verpflegungsstellen regelmäßig, aber in Maßen zu. Denn wer zu viel trinkt, wird im Triathlon weder schneller, noch kühlt er seinen Körper richtig ab.

2. April 2015

Ein Stufentest ohne Laktat - kann das funktionieren? Wir haben die Leistungsdiagnostik nach dem STAPS-Konzept ausprobiert und kamen um das Pieksen am Ende doch nicht herum.

Laufschuhe schnüren
5. März 2015

Viele Frauen wollen auch in der Schwangerschaft nicht aufs Schwimmen, Radfahren und Laufen verzichten. Doch bekommt der Sport dem Kind? Die wissenschaftliche Einschätzung aus der Sicht des ungeborenen Trainingspartners.

Triathlon Kongress Paguera, Leistungsdiagnostik, Feldstufentest im Stadion von Magaluf
4. März 2015

Bevor Sie sich nach Ihrer Saisonpause hochmotiviert ins Training stürzen, sollten Sie wissen, woran Sie arbeiten müssen. Eine Leistungsdiagnostik kann Aufschluss geben.

ISG-Blockaden selber lösen: So geht's!
13. Februar 2015

Eine Verkantung des Iliosakralgelenks gehört zu den häufigsten Beschwerden im Ausdauer­sport. Lesen Sie, warum es dazu kommt und was Sie dagegen tun können.

HHT-Trainingslager auf Mallorca, Königsetappe Küstenklassiker
15. Januar 2015

Zu keiner Zeit im Jahr spielt Kraftausdauertraining eine so entscheidende Rolle wie vor Saisonbeginn. Diese ganz spezielle Form des Krafttrainings macht Ihre Muskeln widerstandsfähiger gegen Ermüdung, sorgt für Stabilität und beugt Verletzungen vor.

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