Flüssige Ernährung

26. November 2014

Senf macht dumm, Alkohol hält warm und Sellerie steigert die Potenz – es ist unglaublich, welche zauberhaften Wirkungen vielen Dingen zugesprochen werden, die wir Tag für Tag zu uns nehmen. Was ist dran an der Gerüchte-Küche für Sportler?

Krampfgeplagt im Ziel: Hawaiisieger Craig Alexander
25. November 2014

Sie halten sich hartnäckig: kluge Ratschläge und Weisheiten über das richtige Training, die beste Ernährung oder das Entstehen von Verletzungen. Wir haben sieben Märchen der Sportmedizin gemeinsam mit Experten entlarvt.

Erschöpfung im Ziel
24. November 2014

Laktat ist seit Jahrzehnten fester Bestandteil der Leistungsdiagnostik. Es ermöglicht einen guten Einblick in den Stoffwechsel der Muskelzelle. Doch die einfach zu messende Konzentration der Milchsäure ist eine sensible Messgröße.

Kompressionsstrümpfe
21. November 2014

Druck ist meist unangenehm. Eine der wenigen Ausnahmen scheint die Regeneration zu sein: Methoden wie Kompression, Vakuumtherapie und Lymphdrainage versprechen eine schnellere Erholung durch Druck. Doch wie effektiv sind sie wirklich?

Sturz beim zweiten Wechsel
20. November 2014

Verletzungen sind schnell passiert: ein kleiner Unfall, eine falsche Bewegung - und die Hoffnungen auf ein erfolgreiches Saisonende schwinden dahin. Wie verhalten Sie sich im Fall eines Falles richtig?

Horst Reichel legt einen Zwischenstopp ein
7. November 2014

Nicht selten kapituliert er ausgerechnet am Tag X: Wenn dem Verdauungstrakt schon der normale Trainingsalltag Probleme macht, bringt der Stress eines großen Rennens das Fass buchstäblich zum Überlaufen. Doch mit einem revoltierenden Magen wird ein Triathlon zum Härtetest und alle Marschtabellen zur Makulatur.

Brendan Brazier
7. November 2014

Vegane Kost hat den Ruf, Sportler nicht ausreichend mit Energie und Nährstoffen zu versorgen. Stimmt alles nicht, findet Brendan Brazier. Als Profisportler war der Kanadier auf der Langdistanz und bei Ultraläufen erfolgreich. Nicht trotz, sondern wegen seiner veganen Ernährung, sagt er im Interview.

... könnt ihr woanders haben. Aber ...
30. September 2014

Nichts macht den verschnupften Triathleten nervöser als der Blick aus dem Bett auf die trainierende Konkurrenz. Wir geben Ihnen zehn Tipps, wie Sie lästigen Erkältungen und grippalen Infekten zu jeder Jahreszeit vorbeugen können.