So überlisten Sie den Schnupfen

Nichts macht den verschnupften Triathleten nervöser als der Blick aus dem Bett auf die trainierende Konkurrenz. Wir geben Ihnen zehn Tipps, wie Sie lästigen Erkältungen und grippalen Infekten zu jeder Jahreszeit vorbeugen können.

Von > | 21. Januar 2017 | Aus: TRAINING

Foto >Frank Wechsel / spomedis

Tipp 2: Lassen Sie sich nicht anstecken!

Um sich eine "Erkältung" zuzuziehen, bedarf es nicht nur der Kälte, sondern auch noch eines Virus’ oder seltener Bakteriums, das die Krankheitssymptome verursacht. Vermeiden Sie daher in den Zeiten so genannter "Grippewellen" und eigener Immunschwächeperioden (nach langen Wettkämpfen, harten Trainingseinheiten oder in Stressphasen) große Menschenansammlungen. Sie sollten sich zwar nicht sozial isolieren – aber schlecht belüftete Stadtbusse, Kinos, Diskotheken oder die endlose Schlange am Supermarkt um die Ecke mit schniefenden, schnäuzenden und hustenden Menschen sind ideale Orte, sich eine Erkältung zuzuziehen.