Beiträge zu Training

28.07.2015 Richtig Tempo machen: VO2max-Training

Tempotraining
Tempoarbeit auf dem Rad wird von Triathleten häufig unterschätzt und folglich auch vernachlässigt - manchmal auch aus Zeitgründen. Dabei können Sie durch regelmäßige intensive Einheiten - wie mit diesem VO2max-Training - nicht nur Ihre Geschwindigkeit, sondern auch Ihre Kraftausdauer spürbar verbessern. Unsere Trainingseinheit der Woche - für Berufstätige und Tempoliebhaber.

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22.07.2015 Hoch und runter: Leichte Bergläufe

Triathlon-Trainingseinheiten für Berufstätige, Bergläufe
Für Triathleten mit wenig Zeit ist Laufen das effektivste Training aller drei Disziplinen. Für unsere Trainingseinheit der Woche müssen Sie nicht einmal eine Stunde einplanen. Dafür schlagen Sie mit dem Berglauftraining aus dem Buch "Triathlon-Trainingseinheiten für Berufstätige" gleich zwei Fliegen mit einer Klappe.

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09.07.2015 Kleiner Aufwand, große Wirkung

60 Minuten sind nicht viel. Aber sie genügen, um einen Trainingsreiz zu setzen, der Sie nicht nur in Form hält, sondern auch voranbringt. Auf Reisen, an Tagen mit wenig Zeit. Oder als Aufwertung Ihres bisherigen Trainings. Lassen Sie sich von schlechtem Wetter oder wenig Zeit Ihre Trainingslaune nicht verderben und starten Sie durch!

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17.06.2015 Der richtige Umgang mit dem Kraftwerk Sonne

Sonnenschutz für Triathleten
Die Sonne spendet Leben – ohne den acht Lichtminuten entfernten Stern, um den unsere Erde kreist, wäre unser Planet ein kahler Eisklotz. Gerade Sportler zieht es zur Sonne – doch ein Zuviel des Guten verkraftet die zarte Kreatur Mensch nicht. Pünktlich zur Triathlonsaison - die wichtigsten Tipps für Triathleten.

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11.06.2015 Georg Potrebitsch eröffnet Trainingsplattform

Georg Potrebitsch eröffnet sein Trainingszentrum
Der Gladbecker Triathlonprofi Georg Potrebitsch hat seine neue Trainingsplattform "KANN-Sport" vorgestellt. Der ehemalige Deutsche Meister über die Langdistanz will eine breite Auswahl von Angeboten rund um Training und Wissenschaft anbieten und damit sowohl Triathloneinsteiger als auch ambitionierte Amateure professionell betreuen.

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27.05.2015 Wolfram Bott: "Nur nicht die Nerven verlieren!"

Triathlontrainer Wolfram Bott im Viva Blue in Playa de Muro auf Mallorca
Stress im Büro, eine Erkältung oder familiäre Verpflichtungen? Hat jeder Triathlet mal. Trainer Wolfram Bott erklärt, wie Sie Job, Familie und Sport in verschiedenen Situationen besser unter einen Hut bekommen.

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15.05.2015 Formbooster: Kurz und knackig

DTU-Trainingslager Schwimmtraining
Nur noch ein paar Wochen bis zu den Wettkämpfen im Sommer - und Ihre Schwimmform ist immer noch nicht da, wo sie sein soll? Mit dieser Trainingseinheit schaffen es auch Triathleten mit wenig Zeit fürs Schwimmtraining, rechtzeitig in eine passable Form zu kommen. Das Wochenende ist lang - packen Sie es an!

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14.05.2015 Wolfram Bott: "Beine hoch, dann kommt die Form!"

Triathlontrainer Wolfram Bott im Viva Blue in Playa de Muro auf Mallorca
Erfolgscoach Wolfram Bott trainiert nicht nur Profis wie Andreas Raelert, Julia Gajer und Nils Frommhold, sondern auch einige Agegrouper. Im Interview erzählt er, was beim Tapering zu beachten ist und warum jeder Sportler seine "Standardwoche" braucht.

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08.05.2015 Ironman Maastricht: Trainingstag mit Frederik Van Lierde gewinnen

Der Hawaiisieger macht mächtig Druck.
Ironman bindet seit dieser Saison einige Profis als "Ambassador" noch stärker an die Marke. Von der Kooperation mit dem Hawaiisieger von 2013 können nun auch Triathleten profitieren, die einen Start beim neuen Ironman Maastricht-Limburg planen: Drei von ihnen können einen Trainingstag mit und Rennbetreuung durch Frederik Van Lierde gewinnen.

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07.05.2015 Radtraining: Wie die Power aufs Pedal kommt

Radfahren, Elbe
Das Radfahren im Triathlon ist sehr speziell und zeigt seine Charakteristik besonders dann, wenn es ums Eingemachte geht: im Wettkampf! Bereiten Sie sich gezielt auf diese spezifische Belastung vor, damit Sie all Ihre Stärken gewinnbringend einsetzen können. Wie das geht, erfahren Sie im triathlon special 1/2015, das es jetzt im Zeitschriftenhandel gibt.

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30.04.2015 Koppel, koppel: Schnell, schnell

Michael Krell
Wenige Wochen vor den ersten Saison-Rennen wird es höchste Zeit, wettkampfspezifische Einheiten in den Trainingsplan einzubauen. Auch wenn die Badeseen derzeit noch keine einladenden Temperaturen haben, sollten Sie als Langstreckler den Neo bald auspacken und sich für eine intensive Koppeleinheit rüsten. Viel Spaß bei unserem Trainingstipp.

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14.04.2015 Laura Philipp im Trainingslager

Ein guter Tag endet am besten mit einem gemütlichen Strandspaziergang im Sonnenuntergang.
Laura Philipp ist eines der größten Triathlontalente auf der Mitteldistanz. Für die aktuelle Ausgabe der "triathlon training" haben wir die 27-Jährige in ihrer Heimat besucht. Aus ihrem Trainingslager auf Mallorca hat uns Laura Philipp außerdem schöne Impressionen geschickt.

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02.04.2015 Die Vorteilswelt von mytriathlon im Überblick

Neu: Die Vorteilswelt von mytriathlon.
Am 2. April eröffnen wir die neue Vorteilswelt von mytriathlon! Alle bisherigen Kombi-Abonnenten bekommen die mytriathlon CARD zugeschickt, mit der sie neben ihren Zeitschriften viele weitere Vorteile genießen.

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26.03.2015 PowerTap baut die Leistungsmessung deutlich aus

Die Saris Cycling Group, die bisher mit dem "CycleOps PowerTap"-System in der Hinterradnabe diverse Modelle zur Leistungsmessung beim Radfahren angeboten hat, verstärkt ihr Angebot in diesem Bereich deutlich. Es wird nun sogar ganz neue Power Meter der Amerikaner geben.

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24.03.2015 Trainingslager: Wer war dabei?

Gefällt mir = auf dem Foto bin ich zu sehen!

Verlinkter Name im Kommentar = Die/den kenne ich doch! Bist du das XY?
Volle Konzentration auf den Sport - das gilt in den Trainingslagern im Las Playitas Resort auf Fuerteventura. Wer erkennt sich oder andere auf diesen Bildern vom Hannes-Hawaii-Tours-Camp?

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20.03.2015 Grenzenlos: Der große Laufschuhtest 2015

Imagebild Laufen 2015 - New Balance
Nach "viel hilft viel" und "weniger ist mehr" schwingt das Pendel bei vielen Laufschuhexperten langsam zur Mitte hin: individueller Komfort als Verletzungsschutz und Schnellmacher zugleich. Wie das aussehen kann, zeigen wir Ihnen im triathlon-Laufschuhtest 2015. 23 aktuelle Modelle und jede Menge Infos rund ums Laufen und Kaufen. Jetzt in triathlon Nr. 130 - am Kiosk und als iPaper.

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13.03.2015 Dennis Sandig: "Eine Leistungsdiagnostik liefert den Fahrplan"

Dennis Sandig
Der Trainer und Sportwissenschaftler Dennis Sandig ist Experte auf dem Gebiet der Leistungsdiagnostik. Im Interview verrät er uns, für wen eine solche Untersuchung sinnvoll ist, welche Schlüsse man daraus ziehen kann und worauf Triathleten achten sollten.

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11.03.2015 Pendelverkehr zwischen Spanien und Köln

Fabian Rahn
Fabian Rahn bloggt auf tri-mag.de über seinen Schritt vom Amateur zum Triathlonprofi und die Chancen und Schwierigkeiten auf diesem Weg. Diesmal berichtet er von den ersten Trainingslagern mit neuen Inhalten.

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04.03.2015 Ricarda Lisk: "Mit neuer Energie auf die Mitteldistanz"

Ricarda Lisk
Ricarda Lisk war eine der besten deutschen Triathletinnen auf der Kurzdistanz. Doch nach den Olympischen Spielen in Peking wurde es etwas ruhiger um die mittlerweile 34-Jährige. Nun möchte die Profi-Athletin und Triathlontrainerin noch einmal richtig durchstarten - auf der Mitteldistanz.

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23.02.2015 Challenge Dubai: Dreitz und Frodeno nicht dabei

Wenige Tage vor der Premiere der Challenge Dubai lichten sich die Reihen des hochkarätig besetzten Triple-Crown-Auftakts. Nach dem Verzicht von Sebastian Kienle sagten auch Jan Frodeno und Andreas Dreitz ihren Start in der Wüste ab. Die Australierin Melissa Hauschildt wird am kommenden Freitag ebenfalls fehlen. Seine kurzfristige Zusage gab der Spanier Ivan Rana.

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20.02.2015 Video-Blog: Ein Trainingstag mit Maurice Clavel

Sailfish dominiert die triathlon-Awards 2014
Wie sieht der Alltag eines Triathlonprofis aus? triathlonTV durfte den Freiburger Maurice Clavel und seinen Trainings- und Zimmerkollegen Filip Ospaly einen Tag lang im Trainingslager auf Fuerteventura begleiten - von der Schlafanzughose bis zum Regenerationskeks.

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08.02.2015 Trainingslager auf den Kanaren

Auf Fuerteventura bringen sich seit einigen Jahren immer mehr Triathleten in Form.
Die Kanarischen Inseln Fuerteventura und Lanzarote haben sich zu zwei der beliebtesten Trainingslager-Ziele für Triathlon-Frühstarter entwickelt. Wir sind mit der Kamera dabei und zeigen, wie solche Camps aussehen.

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11.11.2014 Umfrage zu unseren Trainingsplänen

Laufen zu dritt, Sprints
In tt48 enden die Trainingspläne für die Saison 2014. Wie sind Sie mit den Plänen zurechtgekommen? Und konnten Sie sich verbessern? Wir freuen uns auf Ihr Feedback in unserer Umfrage!

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05.11.2014 Jetzt aufs Mountainbike!

Markus Ganser
Die Saison 2014 ist zu Ende und die Planungen für 2015 laufen? Also schnell wieder auf zum Training: "Nach dem Wettkampf ist vor dem Wettkampf." Oder: "Von nichts kommt nichts". Das auch richtig, aber man muss diese Weisheiten richtig einsetzen. Der Ex-Radprofi und Triathlet Markus Ganser zeigt, wie das geht.

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10.10.2014 Die Vorbereitung von Christian Kramer

... so wenig Verkehr wie heute. Nach ...
Mit einer Zeit von deutlich unter acht Stunden hat Christian Kramer beim Ironman Austria ein sportliches Ausrufezeichen gesetzt. Auf Hawaii möchte er ein weiteres folgen lassen. Wie er auf Big Island dafür trainiert hat, zeigt unsere Bildergalerie.

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10.10.2014 Jan Frodeno erkämpft sich die Insel

In den ersten Tagen auf Big Island hat Jan Frodeno noch unter Hitze und Zeitumstellung gelitten, doch dann "kamen die Beine an" - gerade noch rechtzeitig. Wir haben den Olympiasieger beim Training begleitet.

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03.07.2014 So hat Jan Frodeno für Frankfurt trainiert

Jan Frodeno hat sich als Trainingsort für seinen ersten Ironman ...
Jan Frodeno steht kurz vor seinem Ironmandebüt. Auf das hat sich der Olympiasieger von 2008 im spanischen Girona intensiv vorbereitet. Felix Rüdiger war mit der Kamera dabei - und wir teilen die schönsten Fotos gern!

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03.05.2014 Ein Gespenst geht um in Europa

Jugend trainiert für Olympia 2013
Ein Gespenst geht um in Europa. Doch dieses Mal spukt nicht der Kommunismus in den Köpfen der Herrschenden in Europa, sondern eher der Kapitalismus in den Köpfen der Jugend. Eine kritische Betrachtung des Triathlon-Nachwuchssports.

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26.03.2014 Neoprentest: Alle Termine im April und Mai 2014

Agegrouper vor dem Start der Challenge Batemans Bay im März 2014
Bis zu 700 Euro geben manche Triathleten für einen Neoprenanzug aus. Ein schwerwiegendes Argument, sich die Pelle mindestens einmal überzustreifen und einige Bahnen damit zu schwimmen, bevor sie im Warenkorb landet. Gelegenheiten dazu gibt es auch in diesem Jahr wieder viele. Die Testtermine im April und Mai.

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20.03.2014 Triathlon-Kongress über Sportmedizin und Training

Strand von Paguera (Mallorca, Spanien)
In dem spanischen Örtchen Paguera dreht sich gerade alles um Triathlon: Der kleine Touristenort im Südwesten Mallorcas ist Gastgeber des 1. Triathlon Kongresses auf der Baleareninsel. Zwei Tage lang diskutieren Wissenschaftler und Ärzte über Triathlontraining und Ausdauersport.

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20.03.2014 Joggen im Dschungel

tri-mag.de-Bloggerin Anita Horn
Wie heiß ist es eigentlich auf Hawaii? Also mir ist schon klar, dass das Wetter dort gut ist. Zum Schnorcheln und um unter einer Palme einen lauen Lenz zu schieben. Aber wie ist es, dort zu laufen? Ein Selbstversuch im thailändischen Regenwald.

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25.02.2014 Das Trainingslager-1x1

Trainingslager: Bitte überfordern Sie sich! Ob mit Padddles, zu wenig Nahrung, zu viel Training, ohne Schlaf usw. spielt keine Rolle.
Buenos dias muchachos! Im Moment hänge ich auf Fuerteventura ab und trainiere dann und wann, damit noch etwas aus mir wird. Damit auch die restliche Zeit vergeht, habe ich mir mal die Mühe gemacht, die allerwichtigsten Punkte zusammenzufassen, die es in einem wirklich guten Trainingslager zu beachten gilt. Also: volle Kraft voraus.

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07.02.2014 Neoprentest: Die Termine im Februar und März 2014

Neoprentestschwimmen 2014
Bis zu 700 Euro geben manche Triathleten für einen Neoprenanzug aus. Ein schwerwiegendes Argument, sich die Pelle mindestens einmal überzustreifen und einige Bahnen damit zu schwimmen, bevor sie im Warenkorb landet. Gelegenheiten dazu gibt es auch in diesem Jahr wieder viele. Die Testtermine im Februar und März.

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13.01.2014 Freibaderöffnung vs. Frostschutzmittel

Anita Horn beim "winterlichen" MTB-Training.
Wie sagte kürzlich noch ein Freund zu mir? „Es gibt keine Motivationstiefs. Höchstens Motivationsplateaus – und die auf hohem Niveau.“ So habe ich das noch gar nicht gesehen. Manchmal habe ich nämlich keine Lust zu laufen. Weil es kalt ist. Ich Hunger habe. Oder eine andere Ausrede. Aber am Ende gehe ich ja doch. Weil es gar nicht wirklich kalt ist. Und der Hunger auf eine schöne Runde im Park größer ist als auf Wok-Gemüse.

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06.11.2013 Auf zu neuen Taten!

triathlon training Nr. 42: Dezember/Januar 2014
Die Zeit des Faulenzens geht langsam zu Ende - das Training für die neue Saison ruft. Worauf warten Sie also noch? Rad raus, Laufschuhe schnüren und los geht's - mit einer neuen Ausgabe triathlon training und Ihren Trainingsplänen für Dezember und Januar.

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17.10.2013 triathlon knowhow Nr. 7: Techniktraining

triathlon knowhow Nr. 7, Cover
Wenn sich ein Triathlet im Wasser, auf dem Rad und in Laufschuhen mit einer sauberen Technik fortbewegt, ist das nicht nur sehr ästhetisch, sondern ausgesprochen effizient. Lesen Sie in der neuen triathlon knowhow, was eine gute Technik ausmacht und wie Sie Ihre Energie noch direkter in Tempo umsetzen.

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04.09.2013 Ironman-Europameisterin Pedersen im künstlichen Koma

Camilla Pedersen
Ironman-Europameisterin Camilla Pedersen liegt nach einem schweren Trainingsunfall mit Schädelfrakturen im künstlichen Koma. Die 30-jährige Dänin wurde bereits zweimal operiert. Nach Angaben der Ärzte in Odense ist ihr Zustand kritisch, aber stabil. Pedersen hatte sich durch ihren Sieg beim Ironman Germany in Frankfurt für die Ironman-WM am 12. Oktober auf Hawaii qualifiziert.

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18.07.2013 Tief(f)lieger: So meistern Sie kurvige Abfahrten

Bei kurvigen Abfahrten im Wettkampf verlieren Triathleten gegenüber guten Radfahrern unglaublich viel Zeit. Dies liegt nicht zuletzt daran, dass Lenker, Aufsatz und Sitzposition beim Triathlonrad auf das Zeitfahren ausgelegt sind. Dennoch können die meisten Triathleten an Ihren Abfahrfertigkeiten noch arbeiten. Unsere Trainingseinheit der Woche.

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16.07.2013 Noch eine Woche: Mit Daniel Unger zur Triathlonpremiere

Rennen gut eingeteilt: Daniel Unger bei seiner Langdistanz-Premiere beim Ironman Germany 2013
Nur noch eine Woche - dann stehen Sie am Start des ITU World Triathlon Hamburg. Gemeinsam mit Daniel Unger begleiten wir Sie auf dem Weg zu Ihrem langersehnten Triathlon-Debüt. Dieses Mal erklärt der Weltmeister von 2007, welche die häufigsten Anfängerfehler im Rennen sind und wie Sie sie vermeiden.

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11.07.2013 Noch zwei Wochen: Mit Daniel Unger zur Triathlonpremiere

Daniel Unger
Nur noch zwei Wochen - dann stehen Sie am Start des ITU World Triathlon Hamburg. Gemeinsam mit Daniel Unger begleiten wir Sie auf dem Weg zu Ihrem langersehnten Triathlon-Debüt. Dieses Mal erklärt der Weltmeister von 2007 warum Tapern auch für Einsteiger wichtig und sinnvoll ist und worauf Sie in den letzten Trainingseinheiten achten sollten.

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25.06.2013 Faszination Triathlon - Warum wir nicht bekloppt sind

Ob Profi oder Altersklasseathlet - die Finishline ist Traum, Ziel, Adrenalin pur!
Triathlon ist ein Sport für Verrückte - diese Ansicht hält sich hartnäckig in der nicht-dreikämpfenden Bevölkerung. Und sie hat Recht: Ein bisschen verrückt sind wir alle - nach Bewegung, Belohnung, Begeisterung. Ein Plädoyer für die drei schönsten Fortbewegungsarten der Welt.

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25.06.2013 Noch vier Wochen: Mit Daniel Unger zur Triathlonpremiere

Essen und Trinken hält Leib und Teamkollegen zusammen: Jan Frodeno und Daniel Unger 2007 in Peking
Vier Wochen noch, dann stehen Sie am Start des ITU World Triathlon Hamburg. Damit alles glatt läuft, begleiten wir Sie dorthin mit Daniel Unger, dem Kurzdistanz-Weltmeister von 2007. Diesmal geht's um die Ernährung. Genauer: um den Sinn kleiner Sünden - und den Unsinn großer Nudelberge. Dazu gibt's wie immer Ihren Trainingsplan.

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10.06.2013 Noch sechs Wochen: Mit Daniel Unger zur Triathlonpremiere

Daniel Unger beim Wechsel aufs Rad
Da waren's nur noch sechs Wochen - bis zum ITU World Triathlon Hamburg am 20. und 21. Juli. Gemeinsam mit Daniel Unger begleiten wir Sie auf dem Weg zu Ihrem Triathlon-Debüt 2013. Heute gibt Ihnen der Kurzdistanz-Weltmeister von 2007 heiße Tipps für die vierte Disziplin. Dazu gibt's wie immer Ihren Trainingsplan. Viel Spaß!

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04.06.2013 Rein ins kleine Schwarze: Die Termine im Juni

Challenge Wanaka 2013
Auch wenn der Neoprenanzug bei einigen Rennen in diesem Jahr gar nicht ausgepackt werden musste: Der Triathlonsommer wird kommen. Und wenn er da ist, sollten Sie mit der passenden Pelle gewappnet sein. Einige Händler und die meisten Neoprenhersteller bieten auch im Juni noch die Möglichkeit, Anzüge zu testen. Lassen Sie sich die Chance nicht entgehen!

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03.06.2013 Noch sieben Wochen: Mit Daniel Unger zur Triathlonpremiere

Daniel Unger Trainingsplan
Da waren's nur noch sieben Wochen - bis zum ITU World Triathlon Hamburg am 20. und 21. Juli. Gemeinsam mit Daniel Unger begleiten wir Sie auf dem Weg zu Ihrem Triathlon-Debüt 2013. Heute beschäftigt sich der Kurzdistanz-Weltmeister von 2007 mit dem Thema Motivation. Dazu gibt's wie immer Ihren Trainingsplan.

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20.05.2013 Noch neun Wochen: Mit Daniel Unger zur Triathlonpremiere

Daniel Unger
Nur noch neun Wochen bis zum ITU World Triathlon Hamburg. Gemeinsam mit Daniel Unger begleiten wir Sie auf dem Weg zu Ihrem Triathlon-Debüt 2013. Heute erklärt Ihnen der Weltmeister von 2007, warum Regeneration für Triathleten wichtig ist und wie Sie durch Erholung schneller werden. Plus: Trainingsplan.

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17.05.2013 Uli Nieper: "Kein Training mit Schmerzen"

Uli Nieper ist Arzt und ambitionierter Triathlet auf allen Distanzen.
Jetzt beginnt die Zeit der großen Trainingsumfänge und hohen Belastungen. Nicht jeder kommt ohne Zipperlein und Verletzungen durch diese Phase. Wir haben beim erfahrenen Arzt Uli Nieper nachgefragt, wie man solche Probleme vermeiden kann - und was Sie tun können, falls Sie sich doch überlasten.

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16.05.2013 Ironman Lanzarote: Die Ruhe vor dem Sturm

Pre-Race Ironman Lanzarote
Zwei Tage vor dem 22. Ironman Lanzarote herrscht gepannte Ruhe auf der größten Kanareninsel. Sonne und Regenschauer wechseln sich ab - nur wenige Athleten trauen sich auf die Strecke. Impressionen aus El Golfo und Timanfaya.

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16.05.2013 Doppelt macht schneller: Koppeltraining mal anders

Trainingseinheiten für Berufstätige
Die wichtigen Wettkämpfe der Saison stehen vor der Tür. So langsam wird es Zeit, die Muskulatur an den Wechsel vom Radfahren zum Laufen zu gewöhnen. Was Sie dafür brauchen? Ein Fahrrad, ihre Laufschuhe und einen motivierten Vereinskollegen. Viel Spaß bei unserer Trainingseinheit der Woche.

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20.04.2013 Noch 91 Tage: Training? Immer her damit!

Die ganze Bandbreite der Emotionen: Die Gesichter der Finisher im Ziel des Hamburg-Triathlons 2012.
Es gibt Tage, da ist Sport das Letzte, was man machen will: weil es regnet, der Arbeitstag stressig war oder die Nacht einfach zu kurz. Dann helfen kleine Tricks, doch noch etwas Trainingsmotivation zusammenzukratzen.

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Frodeno, Frommhold und die Faszination Langdistanz

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Der Sommer wird heiß!