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Special: Training – exklusiv für die Member von triathlon+

Kurze Belastung, Technik, Pausen: So trainierst du richtig im Becken

Athletiktraining im Triathlon: Dein Fundament für Stabilität und Leistung

Periodisierung im Triathlontraining: Der Weg zur Bestform am Tag X

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Special: Troubleshooting im Triathlon – exklusiv für die Member von triathlon+

Mental stark im Triathlon: Was tun, wenn es im Rennen nicht läuft?

Mit Energie durchs Rennen: Typische Ernährungsprobleme und ihre Lösungen

Wenn es beim Laufen drückt, reißt und scheuert: Erste Hilfe für die dritte Disziplin

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Special: Hitze – exklusiv für die Member von triathlon+

Nichts geht mehr: Was bei einem Hitzschlag zu tun ist

Temperaturempfinden: Hitze ist nicht gleich Hitze

Hitze-Equipment: Be cool, run fast

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triathlon special: Jan Frodeno

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Training

Technik-Tipp: Mit der Atmung im Einklang

triathlon+ Lars Wichert - 6. Mai 2026

Vor dem Start, beim Wechsel vom Schwimmen aufs Rad und später auf die Laufstrecke – überall dasselbe Phänomen: Die Atmung gerät außer Kontrolle. Wer das kennt, ist in guter Gesellschaft. Wer es ändern will, fängt beim Atmen an.

Special: Trainingslager – exklusiv für die Member von triathlon+

Ich packe meinen Koffer: Diese Dinge müssen mit ins Trainingslager

Triathlon-Trainingslager: Alternativen zu den klassischen Insel-Destinationen

Trainingslager von A bis Z: Die 26 wichtigsten Faktoren für ein Camp

Hier geblieben: So funktioniert ein Trainingslager zu Hause

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Event am 16. Mai: Mit Swiss Side die Pacing-Strategie für die Challenge Roth optimieren

Frank Wechsel - 5. Mai 2026

Mit der Swiss Side Performance Platform können Triathleten ab sofort ihre Pacing-Strategie und ihr Equipment optimal auf jeden Rennkurs abstimmen. Wir suchen zehn Personen, die das mit uns am 16. Mai in Roth testen wollen.

triathlon+

Training einer Topläuferin: Tanja Neuberts langer Tempowechsellauf vor dem Saisonstart

Simon Müller - 4. Mai 2026

Im vergangenen Jahr überraschte Tanja Neubert mit Platz drei bei der Ironman-70.3-WM. Beim Saisoneinstieg 2026 landete sie in der WTCS auf Rang neun. Wir blicken auf eine Schlüsseleinheit der Topläuferin aus ihrer Paradedisziplin.

triathlon+

Trainingsinhalt der Woche: Steigerungsläufe

Jan Luca Grüneberg - 3. Mai 2026

Warum genau Steigerungsläufe deine Lauftechnik verbessern und dich effizienter machen, zeigt dir der Trainingsinhalt der Woche.

triathlon+

Volles Becken? So trainierst du trotzdem effektiv

Peter Jacob - 2. Mai 2026

Volles Schwimmbad? Kein Problem! Mit diesen Tipps trainierst du auch im Gedränge mit Sinn und Verstand.

triathlon+

Wettkampfverpflegung und Energieverwertung: Mehr Kohlenhydrate, weniger Vorteil?

Anna Bruder - 30. April 2026

Immer höhere Kohlenhydratmengen sorgen im Ausdauersport für Diskussionen. Während Profis teils von deutlich mehr als 100 Gramm pro Stunde berichten, fragen sich viele Agegrouper: Was heißt das für mich? Denn zwischen der verträglichen Menge und der Energie, die der Körper tatsächlich nutzen kann, liegt ein entscheidender Unterschied.

Veränderungen auf dem Indoor-Cycling-Markt: Zwift übernimmt Rouvy

Anna Bruder - 29. April 2026

Die Indoor-Cycling-Plattform Zwift übernimmt mit Rouvy einen der wichtigsten Anbieter für reale Streckenerlebnisse. Beide Marken bleiben eigenständig, aber wollen den wachsenden Markt künftig gemeinsam weiterentwickeln.

Special: Schwimmen – exklusiv für die Member von triathlon+

Warum Triathleten die Beine beim Schwimmen nicht vernachlässigen dürfen

Do it yourself: So baust du deinen Schwimm-Trainingsplan

„Rot voll“: So schwimmst du mit der Trainingsuhr

Schwimmen: Abkürzungen im Trainingsplan verstehen

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Special: Indoortraining – exklusiv für die Member von triathlon+

Leerer Magen: So verpflegst du dich richtig

Von Lynyrd Skynyrd bis Van Halen: Schwitzen mit dem richtigen Beat

Abwechslungen willkommen: Alternativen für dein Triathlontraining

Zugseil: So funktioniert das Schwimmtraining auf dem Trockenen

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„Around Europe“: Jonas Deichmann und Josefine Rutkowski zwischen Massentourismus und Einsamkeit

Die ersten zehn Tage ihrer Tour rund um Kontinentaleuropa hielten für Jonas Deichmann und Josefine Rutkowski Abwechslung bereit. Ein Abenteuer zwischen Dolomitenpässen, Po-Ebene, einsamem Hinterland und zugebauter Adriaküste. Die Verpflegung stellte beide zeitweise vor Probleme.

Familienzuwachs: Anne Reischmann ist Mutter geworden

Anne Reischmann hat die Geburt ihrer Tochter Ilse bekannt gegeben. Die vielleicht jüngste Hawaii-Finisherin der Geschichte war schon im Oktober beim Ironman Hawaii dabei.

triathlon+

Agegrouperin Mai 2026: Janina Krug zufällig Weltmeisterin

Großes Talent: Janina Krug aus Mainz holt zweieinhalb Jahre nach ihrem Einstieg in den Sport den WM-Titel der Agegrouper in der T100-Serie. Dabei fand die 28-Jährige Vereinssport und Wettkämpfe lange Jahre höchst uninteressant.

Ironman 70.3 vs. T100: So unterschiedlich performst du auf beiden Distanzen

Verdrängen die 100 Kilometer die klassischen 113 Kilometer der Mitteldistanz? Und was bedeutet das für dich? Mit unserem Tool kannst du berechnen, wie sich deine Zeiten ändern.

Mitteldistanz über 100 oder 113 Kilometer? Das sagen die deutschen Veranstalter

Die Challenge Wanaka hat als erster bedeutender Veranstalter verkündet, dass das Rennen zukünftig über die Distanz des T100-Formats ausgetragen wird. Ein Trend auch für Deutschland? Wir haben nachgefragt.

Lionel Sanders zieht die Reißleine: Zurück zum Erfolgscoach nach Texas-Debakel

Nach seinem ernüchternden Auftritt beim Ironman Texas stellt Lionel Sanders seinen Trainingsansatz infrage. Der Kanadier spricht offen über fehlende Belastbarkeit, falsche Selbststeuerung und die Konsequenzen, die er nun für den weiteren Verlauf seiner Karriere zieht.

Ex-Formel-1-Fahrer, Paralympics-Sieger und Ironman-Finisher Alessandro Zanardi ist tot

Alessandro Zanardi ist tot. Der ehemalige Formel-1-Rennfahrer starb nach übereinstimmenden Medienangaben am Freitag in seiner Heimatstadt Bologna. Nach seiner Motorsportkarriere, die mit einem tragischen Unfall geendet war, finishte Zanardi zweimal als Handbiker den Ironman Hawaii.