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Die Sache mit der Luft: Warum du mit der richtigen Atmung schneller schwimmst

Atmen gehört zum Leben – und zum Schwimmen. Doch während wir im Alltag gar nicht darüber nachdenken, stoßen wir im Wasser schnell an unsere Grenzen.

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Training

Panik: Tipps für Worst-Case-Momente

triathlon+ Nils Flieshardt -
Anne Haug erwischte es bei der Ironman-Weltmeisterschaft nur kurz nach der ersten Wechselzone mit einem gerissenen Mantel und einem Platten. Szenarien, bei denen einem die Haare zu Berge stehen und womöglich das Ende des Rennens bedeuten können. Mit ein paar einfachen Tipps wirst du mit etwas Ruhe auf den Worst-Case-Moment vorbereitet sein.

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Waterboy: So trägst du dein Wasser beim Longrun

Lars Wichert -
Bei längeren Einheiten sollte man etwas zum Trinken dabei haben. Dass der Transport für die Laufbewegung nicht unbedingt förderlich ist, liegt auf der Hand. Wir geben Tipps, wie es funktionieren kann.
triathlon+

Verpflegungsstrategie: Mit vollem Tank durchs Rennen

Lars Wichert -
Die richtige Verpflegungsstrategie ist entscheidend für einen erfolgreichen Marathon. Bereits in den Tagen vor dem Wettkampf solltest du beginnen, deine Ernährung anzupassen. Mit ein paar Tipps zum optimal gefuelten Marathon.
triathlon+

Überlastung beim Laufen: Ruhe bewahren

Bengt Lüdke -
Die dritte Disziplin hat im Training und Wettkampf den größten Impact auf den Körper. Ist die Belastung nicht wohl dosiert, kommt es schnell zu Überlastungserscheinungen. Dafür gibt es verschiedene Anzeichen, Gründe – und Auswege.
triathlon+

Laufen im Herbst: Die Form richtig nutzen

Lars Wichert -
Füße hoch und von 100 auf 0, die Saison ist gelaufen. Oder doch lieber die Motivation sowie die erarbeitete Form für einen herbstlichen Wettkampf nutzen? Wir geben dir Tipps, wie du deine bestehende Leistungsfähigkeit richtig einsetzen kannst.
triathlon+

Profi-Einheit der Woche: Nikki Bartletts spezifische 180-Kilometer-Ausfahrt vor der WM in Nizza

Simon Müller -
Zwei Wochen vor der Ironman-WM der Frauen in Nizza blicken wir auf die lange und spezifische Radausfahrt von Topathletin Nikki Bartlett.
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Hoher Ellbogen: Warum dich dieses Detail schneller schwimmen lässt

Jule Radeck -
Egal wie verschieden die Schwimmstile der besten Schwimmerinnen und Schwimmer sind, eines haben sie alle gemeinsam: den hohen Ellbogen. Wir erklären, was damit gemeint ist und welchen Vorteil dieses Detail bietet.

Special: Schwimmen – exklusiv für die Member von triathlon+

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Special: Indoortraining – exklusiv für die Member von triathlon+

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Weitere Beiträge

Falk (49) macht sich nicht zum „Sklaven des Sports“

Im Zweifel auch mal eine Einheit auslassen – eine Taktik, die Falk Herkner die Leidenschaft am Triathlon bewahrt hat. In seiner Trainingskammer absolviert er vor allem Radeinheiten.

Rennen, Tests und der ewige Zweite

Keine guten Nachrichten aus Heilbronn und weiterhin überhaupt keine aus Hawaii: Wenn draußen nichts geht, geht drinnen umso mehr – und zwar Leistungstests in ganz neuen Dimensionen. Simon Müller hat einige ausprobiert und diskutiert mit Frank Wechsel in Norddeutschland über die Südsee, Äthiopien und den Mond.

Wie sollte der Ironman Hawaii 2020 ausgetragen werden?

Im heutigen Podcast "Carbon & Laktat" diskutieren Frank Wechsel und Simon Müller erneut über die Frage, was aus dem Ironman Hawaii 2020 wird. Und hier könnt ihr uns eure Meinung dazu mitteilen ...

Challenge Heilbronn wird dauerhaft eingestellt

Als Folge der Coronakrise haben die Veranstalter der Challenge Heilbronn mitgeteilt, dass es das traditionsreiche Rennen in Zukunft nicht mehr geben wird.

Trotz Lockerungen – „Jeder Sportler trägt auch stets eine persönliche Verantwortung“

Die Deutsche Triathlon Union hat nach den jüngsten Lockerungsmaßnahmen im Zuge der Corona-Pandemie sportartspezifische Handlungsempfehlungen für den vereinsbasierten Trainingsbetrieb herausgegeben. Im Gespräch mit tri-mag.de erläutert Sprecherin Eva Werthmann die Idee dahinter.

Spätstarter Thomas ist ein alter Hase im Geschäft

Mit 49 Jahren hat Thomas Starzer mit Triathlon begonnen, war aber bereits bei WM und EM am Start. Bis mindestens 60 will der Österreicher weitermachen. In seinem Keller befindet sich neben einem Trainingsraum auch eine Fahrradwerkstatt.

Bei Martin und Stefanie durchbrechen Details die Perfektion

Die Tools sind ordentlich verstaut, das Equipment breit aufgestellt. Doch Kleinigkeiten hauchen dem fast perfekten Raum von Martin Stegerer und Stefanie Maier Leben ein.

Der Triathlon-Song zum Wochenende

Christian "Muckemann" Friedrich ist leidenschaftlicher Triathlet. Und Musiker. Und seine neue Parodie macht Lust auf die nächsten Wettkämpfe, irgendwann ...

Susanne (42) verfolgt bescheidene Ziele

Zwei Mal hat Susanne Eisele den Tod vor Augen, dann beginnt sie mit Triathlon. Der Spaß steht im Vordergrund, auch wenn sie sich in ihrem Trainingszimmer manchmal quält. Eine Kletterwand erinnert an eine alte Leidenschaft.

DTU begrüßt Lockerungen für Sportvereine

Der Trainingsbetrieb soll erst der Anfang sein. Die Deutsche Triathlon Union hat für die Rückkehr zum geregelten Sport unter freiem Himmel Handlungsempfehlungen aufgestellt. Im nächsten Schritt könnten Rennen wieder möglich sein.
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Jochen Schiller zu triathlon 224: Die Themen der Oktober-Ausgabe
Simon Schädler zu Nouveau Souffle: Warum der Vergleich von Kona und Nizza nicht mehr zeitgemäß ist – ein Kommentar
Miriam Kwasny zu Der Ticker vom Wochenende: Lührs siegt im Allgäu, Skala mit Nizza-Slot
Jens Zick zu Gerhard Müller: Kein Gedanke an die Triathlonrente
Ferdi zu Anti-Doping: Kontrolle ist besser

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Der Ticker vom Wochenende: Long mit WM-Slot und WM im Crosstriathlon

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Die Weltmeisterschaft auf Hawaii hat noch nicht stattgefunden, da werden schon die ersten Startplätze für die WM 2025 vergeben. Dabei profitierte Sam Long von den Wetterbedingungen. In Italien wurden derweil WM-Titel im Crosstriathlon vergeben.

13. Oktober 2018: Patrick Lange knackt auf Hawaii die acht Stunden – Ryf zum Vierten

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Das Rennen der Rekorde: Patrick Lange verteidigt seinen Ironman-WM-Titel und bricht mit einer Zeit von 7:52:39 Stunden erstmals die Acht-Stunden-Marke auf Hawaii. Daniela Ryf gelingt Titel Nr. 4.

Radfahren im Herbst: Sicher unterwegs auf dreckigen und nassen Straßen

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Das Laub fällt von den Bäumen und die Straßen sind mitunter nass. Das bedeutet, dass die Zeit des Rollentrainings beginnt. Doch wie gehst du mit den Bedingungen um, wenn du weiterhin draußen unterwegs sein willst?

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