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Beine rasieren im Triathlon: Warum es sich lohnt – und wie du es richtig machst

Warum rasieren Triathleten ihre Beine? Wir erklären die Vorteile für Aerodynamik, Verletzungspflege und Massage – plus die besten Enthaarungsmethoden im Vergleich.

Auf 180: Die perfekte Schrittfrequenz?

Eine Schrittfrequenz von rund 180 Schritten pro Minute gilt als Maßstab vieler Spitzenläufer. Was sich dahinter verbirgt, ist mehr als nur ein Zahlenspiel. Denn die Schrittfrequenz beeinflusst, wie effizient du läufst.

Der zweite Arm: Kraulschwimmen Technik und Armzug optimieren

Warum die Gleitphase im Kraulschwimmen entscheidend ist – und wie du mit dem richtigen Timing deinen Armzug und Vortrieb deutlich verbesserst.

28 Kilometer mit Intervallprogramm: Jelle Geens spezifisches Lauftraining vor seinem Langdistanz-Debüt in Texas

Knapp zwei Wochen vor dem Ironman Texas blicken wir in der Profi-Einheit der Woche auf die langen Laufintervalle von Jelle Geens, bevor der zweifache Ironman-70.3-Weltmeister am 18. April in den Woodlands sein Langdistanz-Debüt gibt.

Abkürzung zwecklos: Wieso der Trainingsumfang so wichtig ist

Muss das sein? Die wöchentliche Anzahl der Trainingsstunden diktiert den meisten Agegroupern den Alltag und kann mitunter zum lästigen Zeitfresser werden. Vermeintlich unnötige Kilometer werden hier und da gestrichen. Warum das keine gute Idee ist, wieso dein Trainingsumfang ein wirkungsvoller Leistungsboost sein kann und wie du vorgehst, wenn die Zeit doch einmal knapp wird.

Stabilität und Schnelligkeit: 6 Übungen für eine bessere Wasserlage

Wie auf dem Immobilienmarkt gilt auch im Wasser: Die Lage macht den Unterschied. Wie teuer du dich beim Schwimmen „verkaufst“, hängt natürlich von deinen Armzügen und Kicks ab. Noch entscheidender für schnelle Splits ist aber, wie stabil und hoch du im Wasser liegst.

Ein-Kilometer-Intervalle in 2:45 Minuten: Alex Yees faszinierende Vorbereitung auf die Triathlon-Rückkehr

Nach Alex Yees phänomenalen Marathon-Ausflug im vergangenen Jahr steht dem Olympiasieger die unmittelbare Rückkehr zu den Triathlonrennen bevor. Wir blicken auf eine monumentale Schlüsseleinheit des Überläufers.

Weitere Beiträge

Wiener Hackbraten und Spätzle retten den ersten reinen Lauftag

Tag 18 war der erste komplette Lauftag für Abenteurer Jonas Deichmann. Probleme haben ihm dabei weniger die Beine, sondern eher die Suche nach der Verpflegung gemacht. Am Ende des Tages wird er nach einem Umweg dann glücklicherweise noch fündig.

Zwei Bergprüfungen und der Wechsel auf die Laufstrecke

Nach 2.800 Kilometern auf dem Rad ist Jonas Deichmann auf der 17. Etappe auf die Laufstrecke gewechselt. Sowohl auf dem Rad als auch beim Laufen wurde er an diesem Tag mit zwei steilen Anstiegen geprüft.

Ein langer Tag

Erst in der Dunkelheit beendete Jonas Deichmann die 16. Etappe bei seinem Triathlon rund um Deutschland. Trotzdem verpasste er die Wechselzone knapp.

Anne Haug – „Es würde mich wundern, wenn ich ganz vorn mitmischen könnte“

Ironman-Weltmeisterin auf Abwegen: Anne Haug will sich bei den "Arena Games" der Super League Triathlon am 23. August in Rotterdam mit der aktuellen Elite der Kurzdistanz messen. Im Interview erklärt die 37-Jährige, warum sie sich eher wenig Chancen auf eine Topplatzierung ausrechnet, sich aber dennoch riesig auf das neuartige Rennformat und die Einladung freut.

Der zweite Wechsel ist in Sicht

Endspurt in der zweiten Disziplin. Jonas Deichmann kann im Erzgebirge und im Bayerischen Wald noch einmal seine Kletterqualitäten beweisen. Bald geht es in die Laufschuhe.

Triathlon trifft Sightseeing

Der Weg ist das Ziel. Für eine kleine Stadterkundung verlässt Jonas Deichmann auch mal die Idealroute. Auf der 14. Etappe wollte er sich unbedingt die Altstadt von Görlitz anschauen.

Ironman-70.3-Weltmeisterschaft findet zwei Jahre später in Taupō statt

Die Ironman-70.3-WM in Neuseeland hat ein neues Datum: Am 10. und 11. Dezember 2022 ist Taupo Gastgeber der besten Triathleten der Welt auf der Mitteldistanz. 2023 kommt die WM nach Europa.

Langdistanz um Deutschland, die Welt, auf Sand und unter 7 Stunden

Rekorde und Rekordversuche, weiterer Trubel in der Veranstaltungslandschaft und Triathlon-Abenteuer statt große Wettkämpfe: In der neuen Folge sprechen Frank und Simon unter anderem über die Verschiebung in Italien, den Thor Beach Triathlon in Dänemark, die Zeitfahren von Joe Skipper und Lionel Sanders sowie die aktuell kursierende Frage nach der Sub-7-Marke auf der Langdistanz.

Erinnerungen an einen Rad-Klassiker und die Königsetappe im Blick

Wirklich ausgebremst wurde Jonas Deichmann an Tag 13 zwar nicht, die Kopfsteinpflasterabschnitte auf seiner Fahrt durch Mecklenburg-Vorpommern aber waren unangenehm und brauchen den Vergleich mit Paris-Roubaix nicht scheuen. Bald steht die Klettertour durch das Erzgebirge an.

Ein neuer Rekord

So eine Tagesstrecke hatte Jonas Deichmann während seines aktuellen Trips auf dem Rad bisher noch nicht abgespult. 310 Kilometer legte der Abenteurer auf der zwölften Etappe zurück. Er fühlt sich weiterhin "frisch und erholt".

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