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Special: Training – exklusiv für die Member von triathlon+

Kurze Belastung, Technik, Pausen: So trainierst du richtig im Becken

Athletiktraining im Triathlon: Dein Fundament für Stabilität und Leistung

Periodisierung im Triathlontraining: Der Weg zur Bestform am Tag X

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Special: Troubleshooting im Triathlon – exklusiv für die Member von triathlon+

Mental stark im Triathlon: Was tun, wenn es im Rennen nicht läuft?

Mit Energie durchs Rennen: Typische Ernährungsprobleme und ihre Lösungen

Wenn es beim Laufen drückt, reißt und scheuert: Erste Hilfe für die dritte Disziplin

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Special: Hitze – exklusiv für die Member von triathlon+

Nichts geht mehr: Was bei einem Hitzschlag zu tun ist

Temperaturempfinden: Hitze ist nicht gleich Hitze

Hitze-Equipment: Be cool, run fast

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triathlon special: Jan Frodeno

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Training

Herausforderung gesucht? Probier’s mal hier mit

triathlon+ Anna Bruder - 2. August 2026

Mittel- oder Langdistanz abgehakt – und was jetzt? Trailrun, Swimrun, Freiwasserschwimmen, Radabenteuer oder eine eigene Challenge können dir neue Motivation geben, ohne dass es gleich extremer werden muss. Wir zeigen dir, wie du die passende Herausforderung findest, dein Training anpasst und dein Abenteuer realistisch planst.

Special: Trainingslager – exklusiv für die Member von triathlon+

Ich packe meinen Koffer: Diese Dinge müssen mit ins Trainingslager

Triathlon-Trainingslager: Alternativen zu den klassischen Insel-Destinationen

Trainingslager von A bis Z: Die 26 wichtigsten Faktoren für ein Camp

Hier geblieben: So funktioniert ein Trainingslager zu Hause

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triathlon+

Von der Mittel- zur Langdistanz: Bereit für mehr?

Jan Luca Grüneberg - 1. August 2026

Der Sprung von der Mittel- auf die Langdistanz wirkt groß – und ist es auch. Doch wer 113 Kilometer solide schafft, kann auch 226 Kilometer angehen. Entscheidend sind ein realistischer Plan, ehrliche Selbsteinschätzung und ein klares Warum.

triathlon+

Ziele im Triathlon: Warum wir Grenzen verschieben sollten

Nils Flieshardt - 31. Juli 2026

Warum tust du dir das an? Diese Frage kennt jeder Triathlet. Chefredakteur Nils Flieshardt gibt Antworten – ein Plädoyer für das Verschieben von Grenzen und für Ziele, die sich groß anfühlen dürfen.

triathlon+

HRV-basiertes Training: Was die Daten wirklich über deine Erholung verraten

Jan Luca Grüneberg - 30. Juli 2026

Ein roter Readiness-Score und schon fällt das Intervalltraining aus? Die Herzfrequenzvariabilität kann wertvolle Hinweise auf Belastung und Erholung liefern. Doch wie zuverlässig ist HRV-basiertes Training wirklich?

triathlon+

Ein prägendes Erlebnis: Warum wir den Schritt auf die Langdistanz wagen sollten

Nils Flieshardt - 29. Juli 2026

226 Kilometer aus eigener Kraft – für die meisten Menschen klingt das schlicht verrückt. Nils Flieshardt beschreibt, wie aus einer absurd erscheinenden Idee ein greifbares Ziel wird und warum der Weg zur Langdistanz weit mehr verändert als nur den Trainingsplan.

triathlon+

Höhentraining oder Hitzetraining: Welcher Reiz wann wirklich sinnvoll ist

Jan Luca Grüneberg - 28. Juli 2026

Höhentraining gilt als Klassiker, Hitzetraining als flexible Alternative. Doch welcher Umweltreiz bringt wann wirklich etwas – und warum sollten die meisten Agegrouper zuerst an ganz anderen Stellschrauben drehen?

triathlon+

Krampfansage: Das kannst du gegen Krämpfe in Training und Wettkampf tun

Jan Luca Grüneberg - 27. Juli 2026

Wenn im Wettkampf plötzlich die Wade, der Quadrizeps oder die Fußsohle dichtmacht, greifst du vielleicht zuerst zu Salztabletten. Doch Krämpfe im Triathlon haben selten nur eine Ursache. Wir erklären, warum Ermüdung, Pacing, Material und Verpflegung zusammenspielen – und was du vorbeugend und akut tun kannst.

Special: Schwimmen – exklusiv für die Member von triathlon+

Warum Triathleten die Beine beim Schwimmen nicht vernachlässigen dürfen

Do it yourself: So baust du deinen Schwimm-Trainingsplan

„Rot voll“: So schwimmst du mit der Trainingsuhr

Schwimmen: Abkürzungen im Trainingsplan verstehen

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Special: Indoortraining – exklusiv für die Member von triathlon+

Leerer Magen: So verpflegst du dich richtig

Von Lynyrd Skynyrd bis Van Halen: Schwitzen mit dem richtigen Beat

Abwechslungen willkommen: Alternativen für dein Triathlontraining

Zugseil: So funktioniert das Schwimmtraining auf dem Trockenen

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Das waren die ersten vier Wochen im Training von Thorsten Schröder

Thorsten Schröder möchte noch einmal beim Ironman Hawaii starten. Vor vier Wochen startete der Nachrichtensprecher seinen Zweijahresplan. Seine Fans können den Weg zurück nach Kona in einer Videoserie verfolgen.

20. Dezember

Für mehr Sicherheit im Training und auf dem Weg zur Arbeit. Heute gibt es drei Helme von Abus zu gewinnen.

Jonas Deichmann auf Genussfahrt durch türkische Dörfer

Jonas Deichmann muss weiterhin auf gute Nachrichten aus der Politik hoffen. Bislang hat er keine Sondergenehmigung für die Weiterreise nach Russland. In der Zwischenzeit genießt der Abenteuer auf seiner Alternativroute in Richtung Mittelmeer das gute Wetter, schöne Passstraßen und jede Menge Gastfreundschaft in der Türkei.

19. Dezember

Am heutigen Tag lohnt sich das Mitmachen besonders. Gleich fünf Gewinner haben die Chance auf den Shake "Recovery 8" von Ministry of Nutrition.

Hannes Blaschke über das, was 2020 war, und das, was 2021 kommt

Hannes Blaschke hat 2020 etwas erlebt, auf das die ganze Redaktion neidisch ist: ein komplettes Langdistanz-Rennen. Der Mann, den wir vor einem Jahr für sein Lebenswerk ehrten, über den Impact von Covid-19 auf den Triathlonsport und das, was 2021 alles besser wird.