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Mentaler Reset im Triathlon: Warum zum Jahreswechsel weniger Druck mehr Leistung bringt

Training läuft, Ziele sind gesetzt – und trotzdem entsteht Druck? Warum viele Triathletinnen und Triathleten mental noch im letzten Jahr feststecken und wieso ein gezielter Reset mitten im Aufbau hilft, Motivation, Klarheit und Leistung zurückzugewinnen.

Training im Winter: So bleibst du dran, wenn die Motivation ausbleibt

Die erste Motivation ist verflogen, die Saison noch weit weg. Warum das jetzt völlig normal ist – und wie du im Dezember und zwischen den Jahren trotzdem im Training bleibst, ohne Druck und falsche Maßstäbe.

Jetzt schon an später denken: Pool-Drills für das Freiwasser

Auch im Pool kannst du deine Freiwasser-Skills verbessern. Mit etwas Kreativität baust du die speziellen Herausforderungen des Open-­Water-Schwimmens immer wieder in dein Training ein. Wir zeigen, wie es geht.

Schwimmtechnik: So verbesserst du dich in nur vier Wochen deutlich

Du willst beim Kraulschwimmen in den nächsten Gang schalten? Sehr gut! Mit dem richtigen Fokus lässt sich in kurzer Zeit viel erreichen.

Weihnachts-Special: Was passiert im Körper bei 24 Stunden Weihnachtsessen?

Weihnachten ist kein Wettkampf. Und doch fühlt sich der eigene Körper nach einem klassischen Feiertag manchmal genau so an: träge, voll, schwer, ein wenig überfordert. Aus sportlicher Sicht stellt sich deshalb jedes Jahr dieselbe Frage: Was passiert da eigentlich gerade im Körper? Und noch wichtiger: Wie schlimm ist das wirklich?

Sportlich durch die Feiertage: Die triathlon 226-Challenge powered by SportBrennstoff

Die anstehenden Weihnachtsfeiertage sowie die Zeit „zwischen den Jahren“ sind bei entsprechenden Kapazitäten ideal dafür geeignet, den Trainingsumfang ein wenig nach oben zu schreiben. Willkommen zur triathlon 226 Challenge powered by SportBrennstoff.

Triathlontraining für 2026: Die Pläne für den Januar zum Download und Ausdruck

Fünf neue Wochen: Die Trainingspläne für die Saison 2026, die wir bisher in der Zeitschrift triathlon abgedruckt haben, gibt es jetzt neu zum Runterladen, Ausdrucken und Anpinnen an den Kühlschrank!

Weitere Beiträge

Renn(vorbereitung)en und ein kontroverses Sponsorenkarussell

Im aktuellen Podcast: Frank Wechsel und Simon Müller über die erste Profi-Startliste des Ironman Südafrika, die eindrucksvolle Challenge Wanaka und Franks lehrreiche Erlebnisse aus seinem Trainingslager auf Fuerteventura, zweifelhafte Sponsorings von Kristian Blummenfelt, Cameron Wurfs erste Etappenrundfahrt für Ineos, die Absage des Tokio-Marathons wegen des Coronavirus und vieles mehr.

Laura Philipp jetzt offizielles Mitglied im Hep-Sportsteam

Was die Spatzen in der vergangenen Woche bereits von den Dächern pfiffen, ist nun offiziell bekanntgegeben worden: Laura Philipp wird ab dieser Saison im grünen Renneinteiler des Hep-Teams unterwegs sein.

Challenge verkündet Mitteldistanz in Schweden für Juli 2021

Die Challenge Family hat mit der Challenge Vansbro ein neues Mitteldistanz-Rennen im hohen Norden angekündigt. Die Premiere in Schweden soll am 4. Juli 2021 stattfinden.

Die schönsten Impressionen der Challenge Wanaka 2020

Die Challenge Wanaka gehört weltweit zu den spektakulärsten Wettkämpfen im Rennkalender. Hier kommen die beeindruckenden Bilder von der malerischen Mitteldistanz aus Neuseeland.

Lisa Tertsch wird zur ETU-Athletin des Jahres gewählt

Große Ehre für Lisa Tertsch: Die 21-Jährige wurde am vergangenen Wochenende bei der jährlichen Awards-Gala der Europäischen Triathlon Union (ETU) in Minsk (Weißrussland) als beste Athletin des Jahres 2019 ausgezeichnet.

Halles Aufstieg in 1. Triathlon Bundesliga wegen Dopingfall Florian Lienhart revidiert

Der österreichische Triathlet Florian Lienhart und mittlerweile ehemaliges Teammitglied des deutschen Vereins "GISA runIT by SV Halle" ist vom österreichischen Triathlonverband für vier Jahre gesperrt worden. Der Aufstieg von Halle in die 1. Triathlon Bundesliga aus dem Sommer 2019 wurde nun von der Deutschen Triathlon Union revidiert. Neuer Aufsteiger ist das Team aus Berlin, das "Friesen/Weltraumjogger - Cavere Team".

Krafttraining: Fett weg für den Sommer

Der ehemalige Triathlon-Profi Maximilian Longrée nutzte schon zu seiner aktiven Zeit gezieltes Krafttraining, um sein Körperfett niedrig zu halten. Heute arbeitet der 38-Jährige als Coach und erklärt hier, warum Triathleten genau jetzt ins Studio gehen sollten.

Braden Currie wiederholt Vorjahressieg bei Challenge Wanaka

Während Braden Currie bei der Challenge Wanaka seinen Vorjahressieg in der Heimat wiederholt, gewinnt Radka Kahlefeldt das Frauenrennen.

Energiebooster

Passend zum Einstieg in das spezifische Training verlost Sponser unter allen mytriathlon MEMBERN drei Ernährungssets im Wert von je Euro 175,-.

Wenn der Mann mit dem Hammer kommt

Viele sind ihm bereits begegnet: dem Mann mit dem Hammer. Triathlet und Filmemacher Mario Zozin aus Köln hat sich in seinem knapp neunminütigen Kurzfilm mit der ominösen Gestalt beschäftigt und versucht, dem Phänomen, dem Kampf mit sich selbst, der sportlichen Leistung an und über die Belastungsgrenze hinaus, ein Gesicht zu geben.

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