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Schneller und stabiler im Wasser: Tipps für den Kraulbeinschlag

Beobachtet man Triathleten im Wasser, fallen schnell Unterschiede beim Beinschlag auf. Einige schwimmen ohne Probleme, andere kommen trotz großer Anstrengung kaum vorwärts. Schuld daran ist nicht fehlende Kraft.

Überläufer startklar: Morgan Pearsons lange Tempowechsel-Einheit vor den San Francisco T100

Bei den San Francisco T100 am Samstag gibt Morgan Pearson seinen verspäteten Saisoneinstieg. Wir blicken auf eine der letzten Schlüsseleinheiten des Ausnahmeläufers in seiner Paradedisziplin.

Starke Beine, starker Lauf: Warum Krafttraining zur Pflicht wird

Krafttraining ist längst mehr als nur Ergänzung – es ist der Schlüssel zu einer besseren Laufökonomie. Wer seine Beine stärkt, macht jeden Schritt effizienter, reduziert die Belastung auf Gelenke und verwandelt gespeicherte Energie in echten Vortrieb.

Schrittfrequenz beim Laufen: Warum mehr Schritte effizienter sein können

Mehr Schritte, weniger Belastung? Die Schrittfrequenz kann deinen Laufstil effizienter und schonender machen. Wir erklären, worauf es ankommt und wie du deinen Rhythmus findest.

Von Bodenkontaktzeit bis Warm-up: Die wichtigsten Trainingsbegriffe im Laufen

Jede Sportart hat Begriffe, die in Trainingsplänen oder in Gesprächen mit dem Coach immer wieder auftauchen. Im Triathlon ist das nicht anders. Hier das A bis Z für das Laufen.

Spezifische Schlüsseleinheiten: Lena Meißners Mitteldistanz-Vorbereitung auf The Championship

Mit dem zweiten Platz bei The Championship in Šamorín hat Lena Meißner einen guten Grundstein für das Back-to-Back-Rennen kommende Woche im Kraichgau gelegt. Wir blicken auf eine Lauf- und Rad-Schlüsseleinheit der Ironman-70.3-Europameisterin.

Technik-Tipps: Aufwärmen vor dem Laufen

Mehr Leistung, weniger Verletzungen und Schmerzen: Das richtige Aufwärmprogramm hat positive Auswirkungen auf die anstehende Laufeinheit. Nicht nur in der kalten Jahreszeit.

Weitere Beiträge

Die lange Hawaii-Nacht in der Kaifu-Lodge

Am 12. Oktober 2019 um 18.30 Uhr deutscher Zeit fällt der Startschuss für den Kampf um die Ironman-Krone. triathlon und die Kaifu-Lodge laden in Hamburg zur langen Hawaii-Nacht ein.

Von Nizza nach Hawaii

Noch einmal Nizza: Simon Müller blickt auf die Ironman-70.3-WM 2019 aus Teilnehmersicht zurück - und mit Frank Wechsel voraus auf den Ironman Hawaii! Dazu: Warum Patrick Lange nur vier von fünf Läufersternchen bekommt, warum es so wenige Interviews mit überführten Dopern gibt und warum es Simon und Frank zwischen den Dienstagen nicht langweilig wird ...

Pearl stellt mit dem Flow ein neues Triathlonrad vor

Neuigkeiten aus dem Norden: Der Hamburger Radhersteller Pearl bringt mit dem "Flow" ein neues Triathlonrad auf den Markt – das Rahmenset ist ab 2.490 Euro zu haben.

Tertsch gewinnt EM-Gold, Zepuntke und Schuster auf Rang drei in Davos und China

Lisa Tertsch sichert sich am Wochenende in Valencia die Goldmedaille bei der U23-EM. Ruben Zepuntke und Paul Schuster landen bei den Mitteldistanzen in Davos und Xi'an auf Rang drei.

Aufholjagd und Podium für Fabian Rahn

Arnauld Guilloux feiert seinen ersten Ironman-Sieg in Wales mit knapp zehn Minuten Vorsprung. Fabian Rahn läuft auf den letzten Kilometern noch aufs Podium. Bei den Frauen gewinnt Simone Mitchell.

Die 3 Luxemburger beim Ironman Hawaii 2019

Luxemburg geht mit drei Startern ins Rennen um die Ironman-WM 2019 in Kailua-Kona

Die 35 Österreicher beim Ironman Hawaii 2019

Österreich schickt 35 Athletinnen und Athleten an den Start des Ironman Hawaii 2019.

Die 57 Schweizer beim Ironman Hawaii 2019

57 Sportlerinnen und Sportler aus der Schweiz haben sich für den Ironman Hawaii 2019 qualifiziert.

Die 279 Deutschen beim Ironman Hawaii 2019

260 Agegrouper und 19 Profis aus Deutschland gehen am 12. Oktober 2019 beim 43. Ironman Hawaii an den Start.

Yvonne van Vlerken verabschiedet sich mit Sieg

Yvonne van Vlerken gewinnt bei der Challenge Almere-Amsterdam ihr letztes Langdistanz-Rennen nach einer Aufholjagd. Bei den Männern siegt Matt Trautman mit Streckenrekord.

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