triathlon 183: September 2020

(K)ein weißer Sport

Maurice Ehinlanwo ist der einzige dunkelhäutige Triathlet in der 1. Triathlon-Bundesliga. Im Interview spricht er über seine Wahrnehmung und Gedankenwelt als schwarzer Athlet in einem überwiegend weißen Sport, seine Erfahrungen mit Rassismus und die Möglichkeiten für mehr Vielfalt im Triathlon.

Hydration-Helfer

Die Flüssigkeitsversorgung auf dem Rad entscheidet im Triathlon über Top oder Flop. Aber nicht nur die Art des Getränks, sondern auch der Transport der flüssigen Verpflegung will gut durchdacht sein. Wir zeigen verschiedene Konzepte und helfen bei der Entscheidung.

Carbo-Pacing

Nur mit genügend Sprit im Tank kommen Sie mit voller Leistung bis an die Ziellinie. Wir zeigen Ihnen, welche Menge an Kohlenhydraten sie zu welchem Zeitpunkt zu sich nehmen sollten und wie Sie sich eine Ernährungsstrategie erarbeiten, die zu Ihnen passt.

Inhalt:

• Interview: Maurice Ehinlanwo über die Vielfalt im Triathlon
• Frauenpower: Wie Trainerinnen arbeiten
• Chris Nikic: Der erste Ironman mit Down-Syndrom?
• Hydration: So platzieren Sie Ihre Radverpflegung perfekt
• Laufräder im Test: DT Swiss ARC 1100
• Radtest: Cube Litening C:68X SLT
• Carbo-Pacing: Mit gefüllten Tanks bis ins Ziel
• Laktat-Shuttle-Training: Das steckt dahinter
• Belastungsbluthochdruck: Der unsichtbare Feind
• power & pace: Die Trainingspläne für den September