Samstag, 13. April 2024
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Erholung

Einfach und günstig: 5 Hacks und Gegenstände aus dem Alltag für die Regeneration

Im Sport kann man für fast alles viel Geld ausgeben, man muss es aber nicht immer. Hier kommen fünf einfache Tipps, mit denen du deiner Regeneration auf die Sprünge helfen kannst.

Kurze Auszeit für Kopf und Körper: Recovery-Tools sinnvoll einsetzen

Wie sollen die Betonklötze, die normalerweise Ihre Beine sind, die nächste Einheit absolvieren? Gute Frage! Wenn du eine Ermüdungsebene erreicht hast, die in der Trainingsstruktur gewollt ist, solltest du genug Zeit für die Regeneration einplanen. Wir sagen dir, was du mit und ohne Hilfsmittel tun kannst, nachdem du dich im Training oder im Wettkampf vollkommen verausgabt hast.

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