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Krafttraining
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Arbeit an den Schwächen: Verletzungsanfällige Muskelgruppen gezielt trainieren
Im Triathlon dreht sich vieles um Ausdauer, Tempo und Wettkampfhärte. Doch allzu oft rückt dabei ein zentraler Baustein für langfristige Leistungsfähigkeit in den Hintergrund: die gezielte Kräftigung verletzungsanfälliger Muskelgruppen.
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Von der Couch zur Core-Stärke: Effektives Work-out für Triathleten
Training zu Hause muss weder aufwendig noch teuer sein. Mit praktischen Übungen und Alltagsgegenständen kannst du deine Kraft und Stabilität auch zu Hause verbessern.
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