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Lauftechnik
Die Arme sind der Taktgeber
Um effizienter zu laufen, richtet sich der Fokus meist auf die unteren Extremitäten. Dabei sind die Arm- und Handhaltung wichtige Faktoren zur Verbesserung der Laufökonomie. Wir erklären den richtigen Armeinsatz.
Vorsprung durch Technik
Zum Start in die zweite Trainingswoche wurde die übliche Tagesstruktur etwas aufgebrochen. Es ging auf die Laufbahn, wo Koordination und Technik im Vordergrund standen.
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