Wie sollen die Betonklötze, die normalerweise Ihre Beine sind, die nächste Einheit absolvieren? Gute Frage! Wenn du eine Ermüdungsebene erreicht hast, die in der Trainingsstruktur gewollt ist, solltest du genug Zeit für die Regeneration einplanen. Wir sagen dir, was du mit und ohne Hilfsmittel tun kannst, nachdem du dich im Training oder im Wettkampf vollkommen verausgabt hast.

Regeneration ist wichtig für die Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit nach dem Training und vor allem dem Wettkampf. Wir erklären dir, mit welchen Tricks du direkt nach der Belastung wieder einsatzbereit bist.