Dienstag, 16. Juli 2024
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Schlaf

Jetlag durch Zeitumstellung? So verbessert ihr euren Schlaf

Guter Schlaf ist unabdingbar für die Leistungsfähigkeit. Wie ihr eure Erholung unterstützt und dem "Social Jetlag" durch die nahende Umstellung auf Sommerzeit entgegenwirken könnt, erfahrt ihr hier.

Müdigkeit im Winter: Wie Dunkelheit die Trainingsleistung beeinflussen kann

Die langen Phasen der Dunkelheit in den Wintermonaten können sich nicht nur auf das Gemüt, sondern auch auf das allgemeine Energielevel sowie die sportliche Performance auswirken. Warum ist das so und wie kannst du dagegen ankommen?

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