Samstag, 24. Februar 2024
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Wettkampfernährung

triathlon talk: Robert Gorgos über die optimale Wettkampfernährung im Triathlon

Die richtige Ernährung kann in Wettkämpfen über das erfolgreiche Finish, die persönliche Bestzeit oder sogar den Sieg entscheiden. triathlon-Redakteurin Anna Bruder bespricht mit Robert Gorgos, Ernährungswissenschaftler und Produktentwickler bei Ministry of Nutrition, worauf es bei der Versorgungsstrategie ankommt, welche Kohlenhydratquellen sinnvoll sind und wie man die Zufuhr bei Hitze anpassen sollte.

Bitte auffüllen: Vier Rezepte zur Versorgung vor und nach dem Wettkampf

Die Ernährungsstrategien rund um einen Wettkampf sind bekanntlich verschieden. Wir zeigen vier Rezepte für Selbstversorger, mit denen die Speicher optimal aufgefüllt werden können.

Treibstoff im Triathlon: Alles, was du über Wettkampfernährung wissen musst

Die richtige Verpflegung kann im Wettkampf über Sieg oder Niederlage, Finish oder DNF entscheiden. Unser Rundumschlag dazu zeigt dir, welche Aspekte wichtig sind und wie du dir dein persönliches Menü erarbeitest.

7 Ernährungsfehler, die du in der Raceweek vermeiden solltest

In der Woche eines Wettkampfs muss an vieles gedacht werden. Ein Aspekt ist die Ernährung, mit der du den Grundstein für ein erfolgreiches Rennen legen kannst. Wir benennen sieben Fehler, die du rund um deine Verpflegung in der Rennwoche nicht machen solltest.

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Die richtige Verpflegung für das Training und den Wettkampf zu finden, kann je nach Vorlieben und Verträglichkeiten zu einer echten Mammutaufgabe werden. Hier könnt ihr ein kostenloses Verpflegungspaket bestellen und einige Produkte von bekannten Herstellern ausprobieren.

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