Training

Vor eineinhalb Jahren begann das Projekt power & pace als Trainingsplan in der Zeitschrift triathlon. Inzwischen ist aus ein paar Seiten bedruckten Papiers die großartigste Trainings-Community geworden, die man sich im Triathlon erträumen kann. In fünf Kategorieren trainieren wir gemeinsam für…

Diese Woche begann mit einem neuen Rekord: Noch nie waren so viele Menschen gleichzeitig auf Zwift unterwegs. Die damit verbundenen Performance-Probleme sollen nun behoben werden.

Jeden Dienstagabend könnt ihr mit uns mitradeln – bei den Live-Trainings auf Zwift. Alle Group Workouts werden auch auf YouTube gestreamt.

Schlafen ist alles andere als eine Zeitverschwendung. Es ist elementar, um als Sportler und im Alltag erfolgreich zu sein. Wir erklären, was in den täglich rund acht Stunden in Ihrem Körper passiert und wie Sie diese Phase positiv beeinflussen können.

Du hast die triathlon bereits im Abo und trainierst schon seit Herbst mit den Trainingsplänen von power & pace? Dann hast du alles richtig gemacht. Weiter so! Doch für alle, die wie der Autor dieser Zeilen kurz vor dem Neustart stehen, haben wir einen Tipp: das aktuelle triathlon special.

Alle Disziplinen im Triathlon haben ihre Mythen und neunmalklugen Sprüche. Sie sind zwar weit verbreitet, entsprechen allerdings meistens nicht der Wahrheit. Wir stellen fünf klassische Laufirrtümer vor und erklären, wieso man diesen „Weisheiten“ keinen Glauben schenken sollte.

Der Winter stellt Triathleten bei der Trainingsumsetzung gelegentlich vor Herausforderungen. Wenn man draußen mit Glatteis, Minusgraden und Dunkelheit zu tun hat, kann es schnell passieren, dass das Lauftraining indoor stattfinden muss.

Weihnachten und Jahreswechsel im Lockdown – das wird eine ganz besondere Zeit der Besinnlichkeit. Und auch der Chancen! Hier sind die Trainingspläne für 14 Tage.

Die Trainingspläne für den Dezember 2020 sind online! Die Programme nach dem Konzept von power & pace von Coach Björn Geesmann sind für fünf Kategorien zugeschnitten: Vom Allrounder über den Champion, Finisher und Racer bis zum Qualifier gibt es Trainings für alle Leistungsklassen.

Am 1. Dezember definieren wir nicht nur unsere FTP neu, sondern jagen auch einen Rekord: Wir suchen mehr als 450 Leidensgenossen für das erste Highlight der Saison 2021!

Der neueste Lesestoff für Dreikämpfer: Die triathlon 185 ist ab sofort überall erhältlich. Diese Themen warten in der Dezember-Ausgabe auf euch.

Gerade jetzt – in Zeiten hoher viraler Belastungen - ist ein optimal funktionierendes Immunsystem für Sportler*innen wichtiger denn je. Wie kann ich mich gegen Viren und Infekte wappnen? Gefragt ist unsere körpereigene Abwehr. Ein starkes Immunsystem ist die Basis, um Erkrankungen standzuhalten. Ein…

Am Dienstagabend steht das dritte Zwift-Event für alle Leser und User von triathlon und tri-mag.de auf dem Programm: Coach Björn Geesmann hat "3 x 4 min EB" in den Trainingsplan von power & pace geschrieben.

Die Saison 2021 mit power & pace läuft! Leider können wir auf unseren Kanälen sehr individuelle Fragen nicht immer im Detail beantworten. Doch dafür haben wir nun ein neues Tool eingerichtet.

Über 900 Teilnehmer konnten wir am vergangenen Dienstag bei unserer Auftakt-Ausfahrt im Programm von power & pace begrüßen. Diese Woche stehen nun die ersten Intervalle auf dem Programm.

Das Schwimmtraining fällt aus! Wir haben ein Ersatzprogramm: Mit Zugseiltraining könnt ihr nicht nur eure schwimmspezifische Muskulatur trainieren, sondern auch eure Technik verbessern.