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Alle Artikel aus der Kategorie "Training"

Training

Alles, was Triathleten schneller macht: Die neuesten Trends aus Training, Wissenschaft und Sportpsychologie.

Regeneration
Immer mit der Ruhe

Dass das Triathlontraining sehr anspruchsvoll sein kann, brauchen wir dir nicht zu erzählen. Je intensiver die Einheiten werden, desto wichtiger wird eine ausreichende Erholung. Wir zeigen dir die Grundlagen der Regeneration sowie sinnvolle Ergänzungen, die dich schnell und nachhaltig wieder fit…

Technik-Tipp
In Tritt kommen

Die Tretbewegung, also der sogenannte „Tritt“, ist speziell bei Triathleten häufig ein Faktor, der Optimierungspotenzial bietet. Biomechaniker Daniel Schade von Gebiomized erklärt, auf was du achten musst.

Annas erstes Mal: Die Mitteldistanz

Über eineinhalb Jahre musste sich triathlon-Redakteurin Anna gedulden und hielt die Motivation aufrecht, bis es dann am vergangenen Wochenende endlich so weit war: Ihre erste Mitteldistanz in ihrer Heimatstadt Frankfurt fand endlich statt. Wie hat Anna sich vorbereitet und verlief das Rennen, wie…

Technik-Tipp
Kick it!

Beobachtet man Triathleten im Wasser, fallen schnell Unterschiede beim Beinschlag auf. Einige schwimmen ohne Probleme, andere kommen trotz großer Anstrengung kaum vorwärts. Schuld daran ist nicht fehlende Kraft.

Technik-Tipps
Elegant um die Kurve

Bojen sind bei der ersten Disziplin zur Orientierung unerlässlich. Weil jeder Meter zählt, kommt es hier oftmals zu dichtem Gedränge. Wir erklären, wie ihr die Wegweiser möglichst stressfrei und effizient umschwimmt.

Lars am Limit
Eine Leistungsdiagnostik im Triathlon

Werte, Daten, Fakten: triathlon-Redakteur Lars Wichert stellt sich auf dem Weg zur Ironman-Weltmeisterschaft auf Hawaii der Leistungsdiagnostik. Welche Resultate man daraus ziehen kann und wie der Gewinner des letztjährigen Ironman Hamburg die Ergebnisse einordnet, zeigen wir euch im Video.

Atemtraining im Triathlon
Training liegt in der Luft

Kleine Geräte zum Training der Atemmuskulatur versprechen mit einem überschaubaren Aufwand eine Leistungssteigerung für Ausdauersportler durch die Stärkung des respiratorischen Systems. Wir erklären, welche Rolle Lunge und Atemmuskulatur im Triathlon einnehmen und was an der Idee eines spezifischen…

Podcast von power & pace
Briefing für das August-Training

Die Triathlonsaison ist in vollem Gange. Jetzt ist also noch genügend Zeit, weitere Pläne für den Sommer zu schmieden – vielleicht auch mit dem Ziel eines nächsten Halbmarathons oder Marathons. Ihr habt die Wahl und Coach Björn Geesmann gibt euch Empfehlungen für die kommenden Trainingswochen.

Technik-Tipp
Die Arme sind der Taktgeber

Um effizienter zu laufen, richtet sich der Fokus meist auf die unteren Extremitäten. Dabei sind die Arm- und Handhaltung wichtige Faktoren zur Verbesserung der Laufökonomie. Wir erklären den richtigen Armeinsatz.

Trainieren in der Sommerpause
Topform zum Mitnehmen, bitte

Nachdem du in den vergangenen Monaten bereits hart trainiert hast und dich womöglich schon in Bestform zeigen konntest, ist es nun an der Zeit, diese Form zu konservieren – oder noch etwas mehr herauszukitzeln. Wir erklären, wie du das schaffst und so die späten Rennen zum absoluten Highlight werden…