Training

Es wird viel diskutiert über die Körperformen einzelner Triathleten. Eine Diskussion, die falsch geführt wird – meint unser Autor.

Dass das Triathlontraining sehr anspruchsvoll sein kann, brauchen wir dir nicht zu erzählen. Je intensiver die Einheiten werden, desto wichtiger wird eine ausreichende Erholung. Wir zeigen dir die Grundlagen der Regeneration sowie sinnvolle Ergänzungen, die dich schnell und nachhaltig wieder fit…

Die Tretbewegung, also der sogenannte „Tritt“, ist speziell bei Triathleten häufig ein Faktor, der Optimierungspotenzial bietet. Biomechaniker Daniel Schade von Gebiomized erklärt, auf was du achten musst.

Beobachtet man Triathleten im Wasser, fallen schnell Unterschiede beim Beinschlag auf. Einige schwimmen ohne Probleme, andere kommen trotz großer Anstrengung kaum vorwärts. Schuld daran ist nicht fehlende Kraft.

Die neuen Clif Nut Butter Bars sind die perfekten Riegel für Naschkatzen und Nussbutterliebhaber, die eine gesunde Alternative zu herkömmlichen Snacks suchen.

Selbst erfahrene Athleten können sich nicht davon freisprechen, dass sie bestimmte Dinge besseren Wissens immer wieder falsch machen. Versuche, schlauer zu sein und diese Fehler im Lauftraining nicht zu begehen.

Bojen sind bei der ersten Disziplin zur Orientierung unerlässlich. Weil jeder Meter zählt, kommt es hier oftmals zu dichtem Gedränge. Wir erklären, wie ihr die Wegweiser möglichst stressfrei und effizient umschwimmt.

Kleine Geräte zum Training der Atemmuskulatur versprechen mit einem überschaubaren Aufwand eine Leistungssteigerung für Ausdauersportler durch die Stärkung des respiratorischen Systems. Wir erklären, welche Rolle Lunge und Atemmuskulatur im Triathlon einnehmen und was an der Idee eines spezifischen…

Die Temperaturrekorde verlangen besondere Maßnahmen für Ausdauersportler. Hier sind einige Tipps, mit denen du dich vor, während und nach dem Training herunterkühlen kannst.

Im Triathlon gibt es zwei Wechsel, dabei wird zumeist nur der zweite trainiert. Warum es wichtig ist, sich auf beide Wechsel zu konzentrieren, erklären wir dir.

Um effizienter zu laufen, richtet sich der Fokus meist auf die unteren Extremitäten. Dabei sind die Arm- und Handhaltung wichtige Faktoren zur Verbesserung der Laufökonomie. Wir erklären den richtigen Armeinsatz.

Noch zwölf Wochen sind es bis zum Ironman Hawaii. Der Chronobiologe Dr. Jörg Stehle erklärt, welche Bedeutung die innere Uhr für die Leistungsfähigkeit hat und wie sie sich mit extremen Zeitverschiebungen in Einklang bringen lässt.

Jeder Kraularmzug beginnt mit dem Eintauchen der Hand ins Wasser. Zeigt der Daumen dabei nach oben, nach unten oder zur Seite? Wir klären auf.

Nachdem du in den vergangenen Monaten bereits hart trainiert hast und dich womöglich schon in Bestform zeigen konntest, ist es nun an der Zeit, diese Form zu konservieren – oder noch etwas mehr herauszukitzeln. Wir erklären, wie du das schaffst und so die späten Rennen zum absoluten Highlight werden…