power & pace:
Alle Schwimmpläne zum Download
Die Schwimmtrainingspläne von power & pace sind in den Tabellen in der Zeitschrift triathlon mit einem Kürzel versehen. Hier findet ihr alle Pläne zum Download für den Beckenrand.
Frank Wechsel / spomedis
Für die Saison 2020 haben wir die Trainingspläne “power & pace” in fünf verschiedene Kategorien aufgeteilt. Vom ROOKIE bis zum QUALIFIER ist für alle Streckenlängen und Ambitionen etwas dabei. Die Pläne sind Monat für Monat in der Zeitschrift triathlon enthalten und können erstmals ab diesem Jahr auch online über die Plattform trainingpeaks.com bezogen werden.
Hier findet ihr die Schwimmeinheiten
In der Digitalversion der Trainingspläne auf TrainingPeaks sind die Schwimmeinheiten bereits im Detail beschrieben. In der Zeitschrift triathlon findet ihr bei den einzelnen Einheiten aus Platzgründen jeweils ein Nummernkürzel.
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Und den Plan, der sich hinter dem jeweiligen Kürzel verbirgt, könnt ihr euch hier kostenlos als PDF-Datei herunterladen: Praktisch zum Ausdruck im DIN-A4-Querformat zum Mitnehmen, damit ihr auch mit Schwimmbrille und im Eifer des Gefechts immer über die nächsten Sets informiert bleibt. Die Pläne könnt ihr euch entweder angefeuchtet an Beckenrand oder Startblock “kleben” oder in einen Dokumentenhülle mit ans Wasser nehmen.
Wir wünschen euch viel Spaß und Erfolg mit den Trainingsplänen und den Schwimmeinheiten von “power & pace”!
Hallo. Sehr tolle Pläne! Leider check ich die Bezeichnung im Format X.Y noch nicht. Für was steht die erste Zahl (X) und für was die Zahl nach dem Punkt (Y)?
Die Pläne sind nach Ähnlichkeiten gruppiert. Sie sind Bestandteil der Trainingspläne “power & pace”, dort wird jeweils auf die entsprechenden Nummern verwiesen. Sie sind nicht zur Verwendung ohne diesen Zusammenhang gedacht.
wenn man arithmetisch durchgeht, “fehlen” die Pläne 6.1 und 8.1 Versehen oder Absicht?
Plan 6.1 ist jetzt nachgepflegt, Plan 8.1 wird aktuell noch nicht benötigt.
Hallo! Tolle Arbeit mit den Plänen. Finde ich richtig gut. Könnt ihr einen Sammelordner zum Download als 1-Klick Download einstellen? Sonst muss ich zum runterladen der Pläne ja schon ne eigene Einheit planen!
Danke!
Checken wir!
In der 2. Woche des Allrounder-Planes ist für morgen ,Freitag, ein CSS-Test verzeichnet. Leider finde ich keinen Plan dafür. Ich bin Print-Abonnent.
Hier gibt es die nähere Beschreibung dazu:
https://tri-mag.de/training/css-und-ftp-so-testet-ihr-eure-form/
Hi Frank, im aktuellen Podcast habt ihr auf den Zusammenhang zwischen den TP-Plänen und diesen Schwimmplänen hingewiesen. Kann es sein, dass es für heute nicht stimmt (heutige Schwimmeinheit, Qualifier-Plan)? Das sollte der 3.6 Schwimmplan sein, allerdings ist die Einheit in TP anders. Oder habe ich das System nicht verstanden?
Herzliche Grüße und vielen Dank für die Pläne!
Marco
Hallo Marco, da ist uns tatsächlich ein Fehler unterlaufen – bitte schwimmt die Einheit aus TrainingPeaks, die baut auf der letzten Woche auf.
Alles klar. Danke für die schnelle Antwort!
Unter welchen Schlagwörtern kann ich sie auf Trainingpeaks finden?
Die Schwimmeinheiten sind Bestandteil der Trainingspläne “power & pace”. Die Links dorthin findest du unter https://tri-mag.de/trainingsplan
Hallo Frank, die Frage wurde schon gestellt, könnte es einen Sammeldownload geben bitte, also alle auf einmal?
Danke dir!
Im Trainingsplan 9.5 ist die Pausen Zeit mit s0 s angegeben. Ich vermute ein Tippfehler und es sollten 20 s sein?
Grüße Paul
Hallo, gibt es auch eine Tabelle welche HF G1, G2, etc. beim Schwimmen erreicht werden soll? (identisch zu Rad und Laufen). Danke schon mal.
Hallo Jan, da das Pacing im Schwimmen nach Herzfrequenzen noch recht unüblich ist, gibt es diese Tabellen aktuell nicht bei uns.