Training mit der Faszienrolle

"Ab auf die Rolle" heißt es bei Triathlon-Athletik #4. Doch schickt euch Coach Manu Dierkes nicht auf eine Indoor-Radeinheit, sondern zeigt euch im Video Übungen zum Training mit der Faszienrolle.

Von > | 10. März 2019 | Aus: TRAINING

Werden Sie geschmeidig und machen Sie sich bereit für die nächste Trainingseinheit. Mit Manuela Dierkes können Sie auf unserem Youtube-Kanal "triathloninsider" auch nach der Live-Session mittrainieren und Verspannungen den Kampf ansagen. In der rund 20 Minuten langen Einheit gibt es je drei Übungen, die speziell fürs Schwimmen, Radfahren und Laufen konzipiert sind. Geeignet sind sie für das tägliche Training und können jederzeit in den Wochenplan integriert werden. Alles was Sie für die Übungen benötigen, sind eine Gymnastikmatte und eine Faszienrolle.