Mehr Stunden auf der Uhr, aber keine neue Bestzeit? Bevor du für 2027 das Pensum erhöhst, lohnt sich ein genauer Blick auf Ziele, Trainingsverlauf und Alltag.
Peter Jacob / spomedis Die Anspannung vor dem Rennen kann groß sein. Auch Druck kann Einfluss auf die Leistung nehmen.
Die Trainingsplattform zeigt mehr Stunden im Wasser, auf dem Rad und in den Laufschuhen als im Vorjahr. Doch die Ergebnisliste zeigt keine Verbesserung. War der zusätzliche Aufwand umsonst? Meist fehlen für ein solches Urteil zunächst die entscheidenden Informationen: Was wolltest du erreichen, welches Training war vorgesehen, was hast du umgesetzt – und unter welchen Bedingungen? Vielleicht bist du ausdauernder geworden, hast dir dein A-Rennen jedoch schlecht eingeteilt. Vielleicht steht eine langsamere Zielzeit neben einer deutlich besseren Verpflegungsstrategie. All das gehört beim Saisonfazit auf den Tisch.
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1. Erinnere dich daran, was du erreichen wolltest
Bevor du Trainingsstunden addierst, rufe dir deine Ziele vom Saisonbeginn ins Gedächtnis. Ging es um eine bestimmte Zielzeit, das erste Finish auf einer neuen Distanz oder darum, wieder regelmäßig Sport zu treiben? Wolltest du beim Schwimmen sicherer werden, deine Wettkampfverpflegung in den Griff bekommen oder das Training besser mit dem Familienleben vereinbaren? Diese Unterscheidung ist wichtig, weil sich Erfolg nicht für jedes Ziel an der Stoppuhr ablesen lässt. Bleibe dabei
Bevor du Trainingsstunden addierst, rufe dir deine Ziele vom Saisonbeginn ins Gedächtnis. Ging es um eine bestimmte Zielzeit, das erste Finish auf einer neuen Distanz oder darum, wieder regelmäßig Sport zu treiben? Wolltest du beim Schwimmen sicherer werden, deine Wettkampfverpflegung in den Griff bekommen oder das Training besser mit dem Familienleben vereinbaren? Diese Unterscheidung ist wichtig, weil sich Erfolg nicht für jedes Ziel an der Stoppuhr ablesen lässt. Bleibe dabei
Bevor du Trainingsstunden addierst, rufe dir deine Ziele vom Saisonbeginn ins Gedächtnis. Ging es um eine bestimmte Zielzeit, das erste Finish auf einer neuen Distanz oder darum, wieder regelmäßig Sport zu treiben? Wolltest du beim Schwimmen sicherer werden, deine Wettkampfverpflegung in den Griff bekommen oder das Training besser mit dem Familienleben vereinbaren? Diese Unterscheidung ist wichtig, weil sich Erfolg nicht für jedes Ziel an der Stoppuhr ablesen lässt. Bleibe dabei
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Nach dem Studium der Sportwissenschaften an der Deutschen Sporthochschule Köln ist Jan Luca Grüneberg seit 2022 bei spomedis und wurde dort zum Redakteur ausgebildet. Wenn er gerade mal nicht trainiert, hört oder produziert er wahrscheinlich Musik.
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