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Training

Alles, was Triathleten schneller macht: Die neuesten Trends aus Training, Wissenschaft und Sportpsychologie.

Triathlon-Ernährung #35 Proteine Teil 3:
Wie schnell stehen tierische und pflanzliche Proteine den
…

Caroline Rauscher 16. Jan 2020 0

Teil drei unserer kleinen Serie zum Thema Protein: Heute geht es um das sogenannte anabole Potenzial von tierischen und pflanzlichen Proteinen. Das bedeutet: Wie lang dauert es, bis die Aminosäuren der Proteine im Muskel angekommen sind?…
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Training

Leistungsträger:
Verstehen Sie Ihr Blut

Dr. Wolfgang Schillings 10. Jan 2020 0

Für eine optimale Leistungsfähigkeit spielt die Ernährung eine entscheidende Rolle. Ob die Nährstoffe auch optimal aufgenommen werden, kann eine Blutuntersuchung im Labor zeigen.
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Ernährung

Triathlon-Ernährung #35 Proteine Teil 2:
Wie gut eignen sich pflanzliche Proteine für den
…

Caroline Rauscher 9. Jan 2020 3

Teil zwei unserer kleinen Serie zum Thema Proteine befasst sich mit dem Thema Muskelaufbau. Caroline Rauscher erklärt, wie pflanzliche Proteine im Darm verarbeitet werden, warum sie verstärkt die Harnstoffbildung anregen und wie sich das…
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Training

Aus dem alten Jahr lernen:
Sechs Fragen zum Saisonstart

Ralf Ebli 4. Jan 2020 0

Mit einem Ende zu beginnen, klingt seltsam. Aber genau hier liegt der Schlüssel zum Erfolg. Mit den folgenden Fragen analysierst du deine Vergangenheit – und planst eine erfolgreiche Zukunft.
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Ernährung

Triathlon Ernährung #34 Proteine Teil 1:
Sind tierische oder pflanzliche Proteine besser verdaulich?…

Caroline Rauscher 2. Jan 2020 0

Wir starten eine kleine Serie zum Thema Proteine. Im ersten von vier Teilen erklärt Caroline Rauscher, ob tierische oder pflanzliche Proteine besser verdaulich sind und was im Darm bei der Verdauung passiert.
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Training

Podcast power & pace #4:
Das Training an Weihnachten, im Januar und im Trainingslager

Frank Wechsel 19. Dez 2019 0

Wir blicken zurück auf den großen FTP-Test Anfang Dezember und voraus auf das Training im Januar - und erklären, was es mit den Bausteinen für Weihnachten und das Trainingslager auf sich hat.
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Training

Yoga für Triathleten #2:
Abwechslungsreiche Yogastunde mit dem kleinen Fokus auf den Faszien

Marvin Weber 15. Dez 2019 0

Vom Stabi-Training über Koordination, Stretching und Entspannung: In der heutigen Einheit hat Yoga-Trainerin Vera Gloger ein Programm mit "etwas von allem" vorbereitet und setzt dabei auch einen kleinen Fokus auf die Faszien.
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Training

Die wichtigsten Laufparameter:
Diese Zahlen zählen!

Simon Müller 14. Dez 2019 2

Zu den aussagekräftigen Laufparametern gehören nicht nur Distanz, Pace und Zeit. Wir erklären die verschiedenen Werte, mit denen Sie Ihre Laufeffizienz einordnen und verbessern können.…
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Ernährung

Triathlon-Ernährung #33:
Diesen Einfluss hat das Mikrobiom auf die Gesundheit

Caroline Rauscher 12. Dez 2019 0

Das Mikrobiom und die Darmflora sind Bereiche, in der die Wissenschaft zum größten Teil noch ziemlich in den Kinderschuhen steckt. Caroline Rauscher erklärt, was hinter dem Begriff steckt und welche Ernährungsweise die Gesundheit der…
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Training

Die Weihnachtspläne von “power & pace”

Frank Wechsel 12. Dez 2019 0

Unser Geschenk für euch: Die Weihnachtstrainingspläne von "power & pace" sind online für alle, die über die Feiertage etwas mehr Zeit zum Trainieren haben.
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