Training

Ironman hat für seine Rennen in Europa, Nordamerika, Ozeanien und Südafrika einen neuen Verpflegungssponsor: Für die kommenden drei Jahre soll Maurten mit Gels und Co. an den Wettkampfstrecken des Veranstalters für die nötige Energie bei den Athleten sorgen.

Nach unzähligen Indoor-Sessions ist nun endlich die Zeit gekommen, um in der echten Welt an der Aero-Position zu arbeiten. Ein dabei oft unterschätztes Detail ist die Handhaltung an den Extensions. Wir zeigen, worauf es ankommt.

Berge können auf der Laufstrecke Fluch und Segen sein. Wir zeigen, wie man das Gefälle für sich nutzt und mit der richtigen Technik meistert.

In den Trainingsplänen von power & pace stehen in diesen Tagen erstmals K3-Intervalle auf dem Plan. Damit soll die maximale Laktatbildungsrate gesenkt werden. Wir erklären euch, wie diese Trainingsform funktioniert.

Schneller, effizienter und vor allem auch verletzungsfreier: Wer beim Laufen mehr Tempo machen will, sollte die Schrittlänge nicht außer Acht lassen. Um diese zu vergrößern, ist besonders eine gute Streckung der Hüfte vonnöten. Wir erklären euch, wie ihr sie erreicht.

Bis zu 50.000 Ausdauersportler bewegen sich weltweit gleichzeitig auf der Plattform Zwift. Eine österreichische Studie untersucht nun die Psychologie dahinter.

Vor eineinhalb Jahren begann das Projekt power & pace als Trainingsplan in der Zeitschrift triathlon. Inzwischen ist aus ein paar Seiten bedruckten Papiers die großartigste Trainings-Community geworden, die man sich im Triathlon erträumen kann. In fünf Kategorieren trainieren wir gemeinsam für…

Diese Woche begann mit einem neuen Rekord: Noch nie waren so viele Menschen gleichzeitig auf Zwift unterwegs. Die damit verbundenen Performance-Probleme sollen nun behoben werden.

Jeden Dienstagabend könnt ihr mit uns mitradeln – bei den Live-Trainings auf Zwift. Alle Group Workouts werden auch auf YouTube gestreamt.

Schlafen ist alles andere als eine Zeitverschwendung. Es ist elementar, um als Sportler und im Alltag erfolgreich zu sein. Wir erklären, was in den täglich rund acht Stunden in Ihrem Körper passiert und wie Sie diese Phase positiv beeinflussen können.

Du hast die triathlon bereits im Abo und trainierst schon seit Herbst mit den Trainingsplänen von power & pace? Dann hast du alles richtig gemacht. Weiter so! Doch für alle, die wie der Autor dieser Zeilen kurz vor dem Neustart stehen, haben wir einen Tipp: das aktuelle triathlon special.

Alle Disziplinen im Triathlon haben ihre Mythen und neunmalklugen Sprüche. Sie sind zwar weit verbreitet, entsprechen allerdings meistens nicht der Wahrheit. Wir stellen fünf klassische Laufirrtümer vor und erklären, wieso man diesen „Weisheiten“ keinen Glauben schenken sollte.

Der Winter stellt Triathleten bei der Trainingsumsetzung gelegentlich vor Herausforderungen. Wenn man draußen mit Glatteis, Minusgraden und Dunkelheit zu tun hat, kann es schnell passieren, dass das Lauftraining indoor stattfinden muss.

Weihnachten und Jahreswechsel im Lockdown – das wird eine ganz besondere Zeit der Besinnlichkeit. Und auch der Chancen! Hier sind die Trainingspläne für 14 Tage.