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Training

Alles, was Triathleten schneller macht: Die neuesten Trends aus Training, Wissenschaft und Sportpsychologie.

power & pace:
Alle Schwimmpläne zum Download

Frank Wechsel 23. Feb 2020 27

Die Schwimmtrainingspläne von power & pace sind in den Tabellen in der Zeitschrift triathlon mit einem Kürzel versehen. Hier findet ihr alle Pläne zum Download für den Beckenrand.
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Ernährung

Triathlon-Ernährung #41:
Wie sinnvoll sind Süßstoffe?

Caroline Rauscher 20. Feb 2020 0

Wie sinnvoll ist die Einnahme von Süßstoffen und welchen Risiken bringt die Substitution von Zucker mit sich? Caroline Rauscher erklärt, warum sie davon abrät, Süßstoffe im Alltag und vor allem rund um das Training oder den Wettkampf zu…
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Training

Podcast power & pace #6:
So geht ein erfolgreiches Trainingslager

Frank Wechsel 20. Feb 2020 0

Kurz bevor Björn Geesmann ins Trainingslager seines Schützlings Patrick Lange nach Lanzarote entschwindet, erklärt er euch, worauf ihr bei der Planung eures Camps achten solltet. Und analysiert mit Publisher Frank Wechsel, ob dessen…
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Training

Inklusive Übungen von Max Longrée:
Krafttraining: Fett weg für den Sommer

Redaktion triathlon 16. Feb 2020 0

Der ehemalige Triathlon-Profi Maximilian Longrée nutzte schon zu seiner aktiven Zeit gezieltes Krafttraining, um sein Körperfett niedrig zu halten. Heute arbeitet der 38-Jährige als Coach und erklärt hier, warum Triathleten genau jetzt ins…
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Ernährung

Triathlon-Ernährung #40:
Wie wichtig sind Obst und Gemüse für unsere Gesundheit?

Caroline Rauscher 13. Feb 2020 0

Welchen positiven Einfluss Obst und Gemüse auf unsere Gesundheit haben und welche Mengen und verschiedenen Sorten man täglich auf den Speiseplan packen sollte, damit man rundum gut versorgt ist, erklärt Caroline Rauscher in der heutigen…
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Ernährung

Triathlon-Ernährung #39:
RED-S: Wie gefährlich ist ein dauerhaftes Energiedefizit?

Caroline Rauscher 6. Feb 2020 0

Was steckt hinter dem Fachbegriff "relative energy deficiency in sport", kurz RED-S? Caroline Rauscher erklärt, welche verheerenden Folgen mit einem dauerhaften Energiedefizit einhergehen und an welchen Symptomen man erkennt, wann man sich…
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Ernährung

Triathlon-Ernährung #38 Proteine Teil 5:
Wie gut eignen sich pflanzliche Proteine im
…

Caroline Rauscher 30. Jan 2020 0

Teil fünf und der Abschluss unserer kleinen Protein-Serie: Caroline Rauscher erklärt, wo die Unterschiede zwischen der Basisernährung und der Ernährung von leistungsorientierten Sportlern liegen, welche Vorteile pflanzliche Proteine haben…
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Training

Yoga für Triathleten #3:
Das Yoga-Programm für absolute Neueinsteiger

Marvin Weber 26. Jan 2020 0

Im dritten Teil unserer kleinen Yoga-Serie wollen wir noch einmal alle mit ins Boot holen: Dieses 25-Minuten-Programm mit Stabi- und Stretching-Übungen ist für alle gedacht, besonders aber für Neueinsteiger.
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Training

Podcast power & pace #5:
Warum Nüchterntraining nicht richtig und Laufökonomie echt wichtig ist

Frank Wechsel 23. Jan 2020 2

In dieser Episode sprechen wir über die Trainingsschwerpunkte für Triathleten im Februar: kohlenhydratreduzierte Einheiten, ein Laufschwerpunkt und vielleicht schon ein erstes Trainingslager.
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Training

Unterschätzte Reserve:
Die Geheimnisse der Laufökonomie

Fabian Fiedler 23. Jan 2020 2

Beim Laufen entscheidet nicht nur Ihr Stoffwechsel über Erfolg und Misserfolg. Immer mehr setzt sich die Erkenntnis durch, dass auch die Ökonomie der Laufbewegung eine große Rolle spielt – und selbst auf höchstem Niveau große Unterschiede…
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