Alle Artikel aus der Kategorie "Training"

Training

Alles, was Triathleten schneller macht: Die neuesten Trends aus Training, Wissenschaft und Sportpsychologie.

Pain Caves:
Klaus-Dieter (58) hat das vollkommene Glück vor Augen

6. Mai 2020 0

Aufgeräumt geht es im Trainingszimmer von Klaus-Dieter Raabe zu. Das Equipment hat seinen festen Platz, darunter mischen sich Buddha-Figuren. Das Laufband musste derweil in den Keller ziehen.

Pain Caves

Pain Caves:
Bei Sebastian (37) herrscht das „echte Leben“

4. Mai 2020 0

Kein Laufband, minimale Technik – Sebastian Wollenweber setzt in seiner Trainingskammer auf eine spartanische Ausstattung.

Pain Caves

Pain Caves:
Andy (42) hat eine weite Reise hinter sich

3. Mai 2020 0

Ein Ski-Trip brachte Andy König 1994 erst zum Schwimmen. Dann kamen der Triathlon und eine große Leidenschaft für das Radfahren. In seiner Trainingskammer schuftet er bis zu acht Stunden pro Woche – um in diesem Jahr vielleicht auf der Sprintdistanz nochmal „einen rauszuhauen“.

Training

Gesponsert:
Wie du mit dem Sweat Pack von Bestzeit ein besserer Athlet wirst

1. Mai 2020 0

Mehrere Profisportler wie Sebastian Kienle haben ihn in den vergangenen Wochen bereits ausprobiert: das Sweat Pack. Alle Infos zum Test – und wie du dadurch zu einem besseren Athleten wirst.

Ernährung

Triathlon-Ernährung #50:
Was sollte ich beim Kauf von Fisch beachten?

1. Mai 2020 0

Fisch gilt als wertvolle Proteinquelle und enthält zudem wichtige Vitamine, Spurenelemente und Omega-3-Fettsäuren. Doch gerade bei der Herkunft des Fischs und auch bei der Wahl der Fischart sollten einige Punkte beachtet werden, wie Caroline Rauscher erklärt.

Ernährung

Gesponsert:
Der Einfluss von Eisen auf die sportliche Leistung

1. Mai 2020 0

Eisen ist das häufigste Spurenelement im Körper und steht in engem Zusammenhang mit unserem Energiehaushalt und damit auch unserer Leistungsfähigkeit.

Pain Caves

Pain Caves:
Doreen (52) verfolgt ihren großen Traum

29. Apr 2020 3

Einmal einen Volkstriathlon ins Ziel bringen – Doreen Theil aus Bielefeld schuftet dafür in ihrer Pain Cave. Und sie lässt sich auch von einem Lipödem nicht einschüchtern.

Pain Caves

Pain Caves:
Giovanni (34) setzt auf das volle Programm

27. Apr 2020 0

Das Laufband ist wieder rausgeflogen - dafür hat Giovanni Carnevale in seinem Trainingsraum neben einem Kraftturm auch Recovery Boots und entspannt auf einer Liege.

Pain Caves

Pain Caves:
Andrea (46) hat ein klares Bild vor Augen

25. Apr 2020 0

Schlicht und großzügig – so hat Andrea Heinsohn ihren Trainingsraum eingerichtet. Und dann ist da noch der Pool mit Gegenstromanlage im Garten.

Training

Fit im Open Water:
Die 10 wichtigsten Tipps fürs Freiwasserschwimmen

24. Apr 2020 0

Vom Aufwärmen bis zum Ausziehen des Neos: Beim Freiwasserschwimmen gibt es einige Dinge, die Sie beachten sollten. 10 Tipps, mit denen Sie im Open Water schneller und sicherer werden.

Training

Freiwasser-Feinschliff:
Training im offenen Gewässer

24. Apr 2020 0

Das Kraulen im Freiwasser hat mit dem Kraulen im Pool eigentlich nur die Technik gemein. Um gut vorbereitet zu sein, ist Open-Water-Training ein Muss. Doch was gilt es dabei zu beachten?

Training

Techniken und Sicherheitsmaßnahmen beim Freiwasserschwimmen:
Lust auf Meer?

24. Apr 2020 0

Schwimmen im Meer ist die Freiwasser-Königsdisziplin. Der turbulente Ritt auf den Wellen erfordert spezielle Techniken und Sicherheitsmaßnahmen – die wir Ihnen zeigen.

Training

Übungen im Open Water:
So sind Sie für das Freiwasser-Schwimmen beim Wettkampf gewappnet

24. Apr 2020 0

Das geordnete Schwimmtraining im Hallenbad hat mit der chaotischen Realität im Triathlonwettkampf nur wenig gemeinsam. So bereiten Sie sich auf die besonderen Anforderungen im Freiwasser vor.

Training

Schwimmtechnik:
Richtig atmen beim Kraulschwimmen

24. Apr 2020 0

Im Vergleich zum Beckenschwimmer atmen Sie als Triathlet häufiger. Damit Sie weder Zeit oder Nerven verlieren, ist die richtige Bewegungsausführung wichtig. Wir erklären Ihnen, wie es geht!

Training

Zugseiltraining als Schwimmersatz:
Jetzt seid ihr am Zug (inkl. Trainingseinheiten)!

23. Apr 2020 4

Das Schwimmtraining fällt aus! Wir haben ein Ersatzprogramm: Mit Zugseiltraining könnt ihr nicht nur eure schwimmspezifische Muskulatur trainieren, sondern auch eure Technik verbessern.

Ernährung

Triathlon-Ernährung #49:
Wo lauern besonders große Zuckerfallen?

23. Apr 2020 0

Während einer langen Sporteinheit sind schnell verfügbare Kohlenhydrate wichtig, um zwischendurch keinen Leistungsabfall zu erleben. Im Alltag sollte jedoch auf komplexe Kohlenhydrate zurückgegriffen werden und Zuckerfallen sollten vermieden werden. Wo die besonders oft lauern und wie gut sich…

Pain Caves

Pain Caves:
Marcus (46) macht aus der Not eine Tugend

22. Apr 2020 0

Ohne Schwimmmöglichkeiten muss auch Marcus Engelke in seinem Trainingsraum neuerdings auf Zugseiltraining setzen. Er macht es gern – seine Leidenschaft für Ausdauersport ist groß, wie die Fachliteratur in der Pain Cave verdeutlicht.

Training

Kostenlos für alle:
Die neuen Mai-Trainingspläne zum Download

21. Apr 2020 2

In der triathlon 179 haben wir Trainingspläne für insgesamt neun Wochen abgedruckt. Da in Zeiten der Corona-Krise nichts mehr so ist, wie es war, haben wir die Pläne angepasst – hier geht es zum Download.

Training

Die 12 wichtigsten Übungen:
Lauf-Abc mit Profi-Triathletin Anne Reischmann

21. Apr 2020 1

Fußgelenksarbeit, Kniehebelauf, Sprünge: Das Lauf-Abc gehört in jedes Lauf- und Triathlontraining. Die Ex-Läuferin und Profi-Triathletin Anne Reischmann zeigt, wie es richtig geht – und präsentiert ihre zwölf Lieblingsübungen.

Pain Caves

Pain Caves:
Bernd (43) macht aus der Trainingshölle eine Partyhöhle

20. Apr 2020 0

Früher war das persönliche Fitnesscenter von Bernd Pfeiffer ein Dojo. Heute finden auch seine Kinder genug Tools zum Toben in dem leicht modifizierten Raum.

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