Schwimmtraining unterscheidet sich in seiner Struktur sehr von Lauf- und Radeinheiten. Wir erklären dir, welcher Sinn dahintersteckt und worauf du in der dritten Disziplin achten solltest.
Red Bull
Triathlon ist mehr als die Summe seiner drei Disziplinen. Wer schwimmt, radelt und läuft, merkt schnell: Jede Sportart folgt ihren eigenen Trainingsgesetzen. Während auf dem Rad oft stundenlange Ausfahrten anstehen und beim Laufen Dauerläufe oder Intervallserien dominieren, sieht eine Schwimmeinheit ganz anders aus. Kürzere Belastungsphasen, regelmäßige Pausen und ein starker Fokus auf Technik sind typisch für das Training im Wasser. Gerade Triathleten, die aus dem Rad- oder Laufsport kommen, staunen deshalb nicht selten, wie unterschiedlich sich Schwimmeinheiten im Vergleich zu den anderen Disziplinen anfühlen.
- Anzeige -
Woran liegt’s?
Rad- und Lauftraining sind in erster Linie durch längere, kontinuierliche Belastungen geprägt. Ob lockerer Dauerlauf, Grundlagenausfahrt oder spezifisches Intervallprogramm – meistens steht eine gleichmäßige Beanspruchung über mehrere Minuten bis Stunden im Vordergrund. Pausen dienen eher der Regeneration zwischen intensiven Abschnitten und sind vergleichsweise selten. Ganz anders im Schwimmen: Hier ist die Einheit fast immer in kürzere Serien und Wiederholungen unterteilt. Selbst in einer lockeren Trainingseinheit wechseln Belastung und Pause gefühlt
Rad- und Lauftraining sind in erster Linie durch längere, kontinuierliche Belastungen geprägt. Ob lockerer Dauerlauf, Grundlagenausfahrt oder spezifisches Intervallprogramm – meistens steht eine gleichmäßige Beanspruchung über mehrere Minuten bis Stunden im Vordergrund. Pausen dienen eher der Regeneration zwischen intensiven Abschnitten und sind vergleichsweise selten. Ganz anders im Schwimmen: Hier ist die Einheit fast immer in kürzere Serien und Wiederholungen unterteilt. Selbst in einer lockeren Trainingseinheit wechseln Belastung und Pause gefühlt
Rad- und Lauftraining sind in erster Linie durch längere, kontinuierliche Belastungen geprägt. Ob lockerer Dauerlauf, Grundlagenausfahrt oder spezifisches Intervallprogramm – meistens steht eine gleichmäßige Beanspruchung über mehrere Minuten bis Stunden im Vordergrund. Pausen dienen eher der Regeneration zwischen intensiven Abschnitten und sind vergleichsweise selten. Ganz anders im Schwimmen: Hier ist die Einheit fast immer in kürzere Serien und Wiederholungen unterteilt. Selbst in einer lockeren Trainingseinheit wechseln Belastung und Pause gefühlt
Mit triathlon+ weiterlesen
Mit triathlon+ verpasst du keine spannenden Inhalte mehr. Für nur € 9,95 pro Monat bekommst du außerdem die Zeitschrift triathlon ins Haus und kannst in 30.000 Seiten unseres Digitalarchivs stöbern.
Tauche ein in die spannende Welt von triathlon+ und erfahre mehr Hintergründe, mehr Service und mehr Triathlonerlebnis – digital hier und auf Wunsch ohne Aufpreis monatlich in deinem Briefkasten.
Nach dem Studium der Sportwissenschaften an der Deutschen Sporthochschule Köln ist Jan Luca Grüneberg seit 2022 bei spomedis und wurde dort zum Redakteur ausgebildet. Wenn er gerade mal nicht trainiert, hört oder produziert er wahrscheinlich Musik.
Sechs Tage vor dem Ironman Hawaii absolvieren Kristian Blummenfelt und Gustav Iden erneut einen 40 Kilometer langen Koppellauf nach 180 Radkilometern am Vortag. Wir vergleichen das traditionelle Abschlusstraining mit 2022 und 2024 und analysieren, was es über Form, Risiko und psychologische Kriegsführung der beiden Norweger verrät.
Ein emotionaler Abschied und große Ambitionen: Auf der Pressekonferenz vor der Ironman-Weltmeisterschaft auf Hawaii sprechen die Topfavoriten über ihre Rennstrategien, die Konkurrenz und ihre Erwartungen an den Kampf um den Titel.
Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Facebook. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Instagram. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von reCAPTCHA. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von X. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
