Manchmal hat man einfach keine Zeit für den Gang ins Schwimmbad. Doch zum Glück lässt sich auch in den eigenen vier Wänden schwimmspezifisch trainieren. Am besten geht das mit einem Zugseil.
Frank Wechsel / spomedis
Der Weihnachtsstress ist allgegenwärtig, und bevor die freien Tage anstehen, müssen noch so einige Dinge erledigt werden. Alles unterzubringen, wird da schwierig. Vor allem dann, wenn du das Training nicht vernachlässigen willst. Wenn die Zeit für den Gang ins Schwimmbad nicht reicht oder die Halle deiner Wahl geschlossen ist, kannst du auch in den eigenen vier Wänden an deiner Schwimmform arbeiten.
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Das beste Hilfsmittel dafür ist ein Zugseil, an dem vielleicht sogar Paddles für eine saubere Handhaltung sorgen. Mit dem elastischen Gummiseil forderst du dieselbe Muskulatur, vorausgesetzt du führst die Bewegungen sauber aus. Anstatt gegen den Wasserwiderstand arbeitest du gegen den Widerstand des Zugseils. Bevor du mit dem Training beginnst, musst du dein Zugseil befestigen. Wähle dafür einen fest installierten Gegenstand, etwa ein Geländer oder einen Zaun. Hast dein Trainingsgerät eine
Das beste Hilfsmittel dafür ist ein Zugseil, an dem vielleicht sogar Paddles für eine saubere Handhaltung sorgen. Mit dem elastischen Gummiseil forderst du dieselbe Muskulatur, vorausgesetzt du führst die Bewegungen sauber aus. Anstatt gegen den Wasserwiderstand arbeitest du gegen den Widerstand des Zugseils. Bevor du mit dem Training beginnst, musst du dein Zugseil befestigen. Wähle dafür einen fest installierten Gegenstand, etwa ein Geländer oder einen Zaun. Hast dein Trainingsgerät eine
Das beste Hilfsmittel dafür ist ein Zugseil, an dem vielleicht sogar Paddles für eine saubere Handhaltung sorgen. Mit dem elastischen Gummiseil forderst du dieselbe Muskulatur, vorausgesetzt du führst die Bewegungen sauber aus. Anstatt gegen den Wasserwiderstand arbeitest du gegen den Widerstand des Zugseils. Bevor du mit dem Training beginnst, musst du dein Zugseil befestigen. Wähle dafür einen fest installierten Gegenstand, etwa ein Geländer oder einen Zaun. Hast dein Trainingsgerät eine
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Jule Radeck studierte Sportwissenschaften, bevor sie als Volontärin bei spomedis nach Hamburg zog. In ihrer Freizeit findet man sie oft im Schwimmbecken, manchmal auf dem Fahrrad und immer öfter beim Laufen, denn inzwischen startet sie in einem Liga-Team im Triathlon.
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