Profi-Einheit der Woche: Henry Grafs 1-km-Intervalle vor dem WTCS-Rennen in Hamburg

Am Wochenende trifft die Weltspitze der Kurzdistanz in Hamburg aufeinander. Wir blicken vor dem Rennen auf eine der letzten Schlüsseleinheiten im Laufen von der deutschen Nachwuchshoffnung Henry Graf.

World Triathlon Beim WTCS-Auftakt in Abu Dhabi schaffte es Henry Graf prompt auf Platz vier.

Am Wochenende legt die World Triathlon Championship Series (WTCS) 2025 in Hamburg den bisher vierten von acht Stopps in dieser Saison ein. Nach den Rennen in Abu Dhabi, Yokohama und Alghero kommt die WM-Serie zurück nach Deutschland. In guter Tradition wird die Kurzdistanz-Elite in Hamburg am Samstag auch in diesem Jahr wieder über die Sprintdistanz gegeneinander antreten. Während im Frauenrennen sieben deutsche Athletinnen am Start sind, schickt die DTU bei den Männern insgesamt fünf Athleten ins Rennen. Neben Lasse Priester, Lasse Lührs, Valentin Wernz und Eric Diener kehrt auch Henry Graf nach Hamburg zurück, nachdem er ein Jahr zuvor in der Hansestadt noch sein WTCS-Debüt gab.

- Anzeige -

Der 23-Jährige machte in diesem Jahr bereits mehrfach auf sich aufmerksam: Beim Saisoneinstieg im Rahmen des WTCS-Auftakts in Abu Dhabi im Februar sorgte Graf für eine Überraschung und schaffte es in der WM-Serie auf den vierten Platz. Einige Wochen später gelang ihm der nächste Paukenschlag, als er den Indoor-Weltcup in Liévin für sich entschied. Sein großes Potenzial deutete er bereits über Jahre an und offenbarte durch seine Ergebnisse im vergangenen Jahr, dass als nächster Schritt der Sprung in die Weltspitze folgen könnte. 2024 beendete Graf sein letztes Jahr in der U23-Wertung mit Platz fünf bei der U23-WM im Oktober. Darüber hinaus gewann er unter anderem zwei Europa-Cup-Rennen, wurde Fünfter bei der Kurzdistanz-WM, deutscher Vizemeister über die Sprintdistanz, belegte Rang vier beim Weltcup in Rom beendete seine WTCS-Premiere in Hamburg auf Rang 15. Am Wochenende geht Graf in Hamburg zum zweiten Mal an den Start – mit Topergebnissen im Rücken. Kurz vor dem Rennen schauen wir auf eine seiner letzten Lauf-Schlüsseleinheiten aus der unmittelbaren Wettkampfvorbereitung.

Die acht Intervalle wurden jeweils durch eine Pause von einer Minute bis 75 Sekunden getrennt. Graf lief abwechselnd eine Wiederholung auf der jeweiligen Strecke hin und das nächste Intervall wieder zurück. Durch das Streckenprofil mit acht bis neun Höhenmetern beziehungsweise Nettogefälle pro Intervall waren die Einzelsplits sehr wechselhaft und wiesen einen relativ großen Unterschied in Bezug auf das Tempo auf. Für die acht Ein-Kilometer-Intervalle kam Graf auf Zeiten von 3:12,

Mit triathlon+ weiterlesen

Mit triathlon+ verpasst du keine spannenden Inhalte mehr. Für nur € 9,95 pro Monat bekommst du außerdem die Zeitschrift triathlon ins Haus und kannst in 30.000 Seiten unseres Digitalarchivs stöbern.

triathlon+

Mehr erleben.