Sechs Tage vor dem Ironman Hawaii absolvieren Kristian Blummenfelt und Gustav Iden erneut einen 40 Kilometer langen Koppellauf nach 180 Radkilometern am Vortag. Wir vergleichen das traditionelle Abschlusstraining mit 2022 und 2024 und analysieren, was es über Form, Risiko und psychologische Kriegsführung der beiden Norweger verrät.
Kristian Blummenfelt hatte es bereits einige Wochen vor der Ironman-WM angekündigt. Auf die Frage nach möglichen Monstereinheiten vor Kona antwortete der Norweger sinngemäß: Sollten eine Woche vor dem Rennen 40 Laufkilometer auf Strava auftauchen, fühle er sich ziemlich zuversichtlich. Bei „nur“ 30 Kilometern sehe es immerhin noch ganz gut aus. Inzwischen steht fest: Es wurden 40.
Blummenfelt und Gustav Iden haben damit sechs Tage vor der Ironman-WM am kommenden Samstag eine Einheit wiederholt, die inzwischen fast zum festen Bestandteil ihrer Hawaii-Geschichte gehört. Schon 2022 bei ihrem Hawaii-Debüt absolvierten beide nach dem Abfahren der gesamten Radstrecke am Samstag nur einen Tag später knapp 100 weitere Kilometer auf dem Rad und anschließend 40 Kilometer mit Intervallprogramm als Koppellauf. Iden wurde sechs Tage später Weltmeister, Blummenfelt Dritter.
Vor dem Ironman Hawaii 2024 wiederholten sie das Prinzip mit völlig anderem Ausgang. Blummenfelt wurde nach einem enttäuschenden Rennen mit Magenproblemen nur 35., Iden stieg am Ende einer schwierigen Saison beim Marathon aus. Nach einem gelungenen WM-Comeback 2025 mit Silber und Bronze bei der Ironman-WM in Nizza, kehren die beiden nun nach Big Island zurück und halten an ihrem Prinzip des „Super-Wochenendes“ vor dem Rennen fest.
Was soll eine derart massive Belastung so kurz vor dem wichtigsten Rennen des Jahres noch bewirken? Wir vergleichen den traditionellen Abschlussblock mit den Einheiten aus den Jahren 2022 und 2024 und analysieren, was er über die Form der beiden Norweger, das Risiko einer zu tiefen Ermüdung und die mentalen Spielchen mit der Konkurrenz verrät.
2026: 275 Radkilometer und fast ein Marathon in zwei Tagen
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