Fabian Fiedler

Beim Laufen entscheidet nicht nur Ihr Stoffwechsel über Erfolg und Misserfolg. Immer mehr setzt sich die Erkenntnis durch, dass auch die Ökonomie der Laufbewegung eine große Rolle spielt – und selbst auf höchstem Niveau große Unterschiede ausmachen kann.

Der Winter ist für Triathleten Off-Season, was Wettkämpfe angeht – aber auch die Hochsaison für Erkältungs- und Grippeerkrankungen. Wir erklären, was ihr tun könnt, um gesund durch die Saisonvorbereitung zu kommen und zeigen, welche Hausmittel wirklich helfen und welche ihr vergessen könnt.

Proteine spielen nicht nur im Speiseplan von Kraftsportlern eine wichtige Rolle. Auch Ausdauersportler können ihre Regeneration mit dem Nährstoff beschleunigen.