Ernährung

Gerade jetzt – in Zeiten hoher viraler Belastungen - ist ein optimal funktionierendes Immunsystem für Sportler*innen wichtiger denn je. Wie kann ich mich gegen Viren und Infekte wappnen? Gefragt ist unsere körpereigene Abwehr. Ein starkes…
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Ein gesunder Darm ist gerade für Ausdauersportler und die sportliche Leistungsfähigkeit entscheidend. Denn der Darm beherbergt etwa 80 Prozent aller Immunzellen und erfüllt viele wichtige Aufgaben für die Gesundheit. Welche das sind und wie…
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Aminosäuren sind essentielle Komponenten im menschlichen Körper und werden auch als die Bausteine des Lebens bezeichnet. Wir benötigen sie für die Bildung, Funktion und Regulation von allen Zellen, Geweben und Organen. Wie werden sie…
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Gesund und innerhalb von wenigen Minuten zubereitet: Gemüsebratlinge mit Erdnussnote. Hier kommt das Rezept, mit dem ihr mit dem Crunchy Peanut Butter CLIF BAR eine leckere Mahlzeit zaubert.
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Nicht nur gesunder Snack, sondern auch wertvolle Proteinquelle: Eine Studie hat nun ergeben, dass US-Pistazien ein "vollständiges Protein" sind.
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Pistazien als wertvolle pflanzliche Proteinquelle: Mit diesen beiden Rezepten für Hirse-Kokosmilch-Porridge und Pistazien-Pancakes könnt ihr gesunde und nahrhafte Mahlzeiten zubereiten.
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Unser Körper benötigt für alle Vorgänge Energie – besonders bei körperlicher und geistiger Aktivität, aber auch während der Regeneration. In unserem Körper wird Energie in allen Zellen in Form von Adenosintriphosphat (ATP) zur Verfügung…
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Eine gesunde Ernährung und ein athletischer Körper sind für Topleistungen im Sport unabdingbar. Doch was ist, wenn das Essverhalten zwanghaft wird? Essstörungen sind ein Tabuthema und kommen dennoch immer häufiger vor. Der…
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Eisen ist das häufigste Spurenelement im Körper und steht in engem Zusammenhang mit unserem Energiehaushalt und damit auch unserer Leistungsfähigkeit.
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