Alle Artikel aus der Kategorie "Ernährung"

Ernährung

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Die besten Aminosäuren für den Körper – ein Überblick

Redaktion triathlon 14. Jul 2020 0

Aminosäuren sind essentielle Komponenten im menschlichen Körper und werden auch als die Bausteine des Lebens bezeichnet. Wir benötigen sie für die Bildung, Funktion und Regulation von allen Zellen, Geweben und Organen. Wie werden sie…
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Ernährung

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Rezept für Gemüse-Bratlinge mit Crunchy-Peanut-Butter-Riegeln von CLIF BAR

Redaktion triathlon 14. Jul 2020 0

Gesund und innerhalb von wenigen Minuten zubereitet: Gemüsebratlinge mit Erdnussnote. Hier kommt das Rezept, mit dem ihr mit dem Crunchy Peanut Butter CLIF BAR eine leckere Mahlzeit zaubert.
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Ernährung

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Pistazien gelten als hochwertige pflanzliche Proteinquelle

Redaktion triathlon 26. Jun 2020 0

Nicht nur gesunder Snack, sondern auch wertvolle Proteinquelle: Eine Studie hat nun ergeben, dass US-Pistazien ein "vollständiges Protein" sind.
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Ernährung

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Protein-Power-Rezepte für Porridge und Pistazien-Pancakes

Redaktion triathlon 16. Jun 2020 0

Pistazien als wertvolle pflanzliche Proteinquelle: Mit diesen beiden Rezepten für Hirse-Kokosmilch-Porridge und Pistazien-Pancakes könnt ihr gesunde und nahrhafte Mahlzeiten zubereiten.
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Ernährung

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Warum ATP essenziell für Muskeln im Sport ist

Redaktion triathlon 15. Jun 2020 2

Unser Körper benötigt für alle Vorgänge Energie – besonders bei körperlicher und geistiger Aktivität, aber auch während der Regeneration. In unserem Körper wird Energie in allen Zellen in Form von Adenosintriphosphat (ATP) zur Verfügung…
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Ernährung

Die Sucht nach Kontrolle:
Essstörungen im Triathlon

Anna Bruder 31. Mai 2020 2

Eine gesunde Ernährung und ein athletischer Körper sind für Topleistungen im Sport unabdingbar. Doch was ist, wenn das Essverhalten zwanghaft wird? Essstörungen sind ein Tabuthema und kommen dennoch immer häufiger vor. Der…
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Ernährung

Triathlon-Ernährung #50:
Was sollte ich beim Kauf von Fisch beachten?

Caroline Rauscher 1. Mai 2020 0

Fisch gilt als wertvolle Proteinquelle und enthält zudem wichtige Vitamine, Spurenelemente und Omega-3-Fettsäuren. Doch gerade bei der Herkunft des Fischs und auch bei der Wahl der Fischart sollten einige Punkte beachtet werden, wie…
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Ernährung

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Der Einfluss von Eisen auf die sportliche Leistung

Redaktion triathlon 1. Mai 2020 0

Eisen ist das häufigste Spurenelement im Körper und steht in engem Zusammenhang mit unserem Energiehaushalt und damit auch unserer Leistungsfähigkeit.
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Ernährung

Triathlon-Ernährung #49:
Wo lauern besonders große Zuckerfallen?

Caroline Rauscher 23. Apr 2020 0

Während einer langen Sporteinheit sind schnell verfügbare Kohlenhydrate wichtig, um zwischendurch keinen Leistungsabfall zu erleben. Im Alltag sollte jedoch auf komplexe Kohlenhydrate zurückgegriffen werden und Zuckerfallen sollten…
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Ernährung

Triathlon-Ernährung #48:
Wie kann ich meinen Magen für die Aufnahme von vielen Kohlenhydraten
…

Caroline Rauscher 16. Apr 2020 0

Der Magen-Darm-Trakt wird besonders bei längeren sportlichen Aktivitäten wie ausgiebigen Radausfahrten oder Wettkämpfen über die Mittel- und Langdistanz stark herausgefordert. Wie man die Aufnahmekapazität von Kohlenhydraten erhöhen kann…
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