Du trainierst strukturiert, erhöhst die Umfänge – und trotzdem lässt die Form auf sich warten? Chronische Mikroentzündungen können ein unsichtbarer Anpassungsblocker sein. Wie sie entstehen, woran du sie erkennst und was du im Trainingsalltag dagegen tun kannst.
Training folgt einem einfachen Prinzip: Belastung setzt einen Reiz, der Körper reagiert darauf mit Anpassung. Muskeln werden belastbarer, Stoffwechselprozesse effizienter, die Leistungsfähigkeit steigt. In der Praxis verläuft dieser Prozess jedoch nicht immer geradlinig. Viele Ausdauersportler erleben Phasen, in denen trotz strukturiertem Training, steigender Umfänge und ausreichender Motivation keine spürbaren Fortschritte mehr auftreten. Die Form wirkt blockiert, die Beine bleiben schwer, Erholung fühlt sich unvollständig an. Eine mögliche Ursache dafür sind chronische Mikroentzündungen.
Dabei handelt es sich nicht um eine Verletzung im klassischen Sinn, sondern um einen schleichenden Zustand, der oft lange unbemerkt bleibt. Gerade deshalb haben Mikroentzündungen einen erheblichen Einfluss auf die langfristige Leistungsentwicklung.
Was sind Mikroentzündungen?
Mit triathlon+ weiterlesen
Mit triathlon+ verpasst du keine spannenden Inhalte mehr. Für nur € 9,95 pro Monat bekommst du außerdem die Zeitschrift triathlon ins Haus und kannst in 30.000 Seiten unseres Digitalarchivs stöbern.
