Möchtest du schneller durchs Wasser gleiten? Dann solltest du dich auf einen oft vernachlässigten, aber entscheidenden Faktor konzentrieren: die Position deines Ellbogens beim Freistilschwimmen.
Viele Schwimmer wissen, dass man mit jedem Zug möglichst viel Wasser greifen sollte, um schneller zu werden – aber warum gelingt das nicht jedem? Die Antwort liegt in der richtigen Ellbogentechnik.
Die Macht des hohen Ellbogens
Die kraftvollste Phase deines Freistilzugs ist, wenn deine Hand unterhalb deiner Schulter und deines Kopfes ist. Doch diese Kraft entfaltet sich nur, wenn dein Ellbogen in einer starken, hohen Position bleibt – in einer Linie mit deiner Schulter und Hand. Wenn dein Ellbogen hingegen nach hinten abknickt, verlierst du einen Großteil deiner Zugkraft. Doch keine Sorge, du kannst die Technik selbst schnell verbessern.
Einfache Übung zur Ellbogenkontrolle
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