Beim nahezu grenzenlosen Angebot an Nahrungsergänzungsmitteln kann man schon einmal den Überblick verlieren. Wir sagen dir, mit welchen Supplementen du dir als Sportler im Winter etwas Gutes tun kannst.
Apotheken, Drogeriemärkte, Onlineshops – überall sind (virtuelle) Regale prall gefüllt mit Nahrungsergänzungsmitteln aller Art. Von vielen weiß man oft nicht einmal, ob man sie überhaupt benötigt. Dieser Überfluss herrscht zwar ganzjährig, doch im Winter sorgt ein entscheidender Aspekt dafür, dass Mittel aus dem riesigen Angebot vorübergehend sinnvoll sein können, die du im Sommer eher nicht benötigst: Es ist Erkältungszeit. Wer viel Sport treibt, stärkt zwar grundsätzlich das Immunsystem, doch dieser Effekt kann kippen. Triathletinnen und Triathleten sind hohen Belastungen ausgesetzt, sowohl hinsichtlich des Umfangs als auch der Intensität. Das Immunsystem arbeitet auf Hochtouren und ist kurzfristig, vor allem nach dem Training, anfälliger für Infekte. Da liegt es nahe, es mit Supplementen zu unterstützen, um bestenfalls gesund und ohne unfreiwillige Trainingspause in die Saison zu starten. Die schlechte Nachricht: Ein Wundermittel gibt es nicht.
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