226 durch 10: Der Kurs des Ironman Hawaii (inkl. TV-Zeiten)

Wenn ein Ziel sehr groß erscheint, kann es helfen, dieses in Etappen zu zerlegen. Die 226 Kilometer des Ironman Hawaii lassen sich in zehn Abschnitte aufteilen. Gut für den Kopf – egal ob auf dem Kurs oder vor dem Fernseher.

226 Kilometer klingen gewaltig? In zehn Portionen wird der Ironman Hawaii greifbar: Wir nehmen dich mit vom Sprung in die Kailua Bay über den Anstieg nach Hawi bis ins Energy Lab und auf den Zielteppich am Alii Drive. Mit allen TV-Zeiten, damit du beim Rennen auf Big Island nichts verpasst.

1. Schwimmen: Hinaus auf den Pazifik

Los geht’s! In 14 Startgruppen hinaus auf den endlosen Pazifik – so sieht es jedenfalls durch die Schwimmbrille aus. Dabei ist der Kurs nie wirklich weit vom Ufer entfernt. Linksatmer sehen die Sonne über dem Hualalai aufgehen und den Alii Drive mit seinen Palmen und vielen Zuschauern. Rechtsatmer sehen die Profis auf dem Rückweg. Ach, wäre man doch auch so schnell … Auf diesem ersten Stück gilt es, den Rhythmus zu finden, vielleicht auch Füße, an die man sich hängen kann, und im Startgedrängel möglichst wenig Wasser zu schlucken. Denn das ist enorm salzig.

• TV-Zeit Männer: 18:25–18:50 Uhr
• TV-Zeit Frauen: 18:30–19:00 Uhr

2. Der längere Weg zurück zum Pier

Den Wendepunkt markieren zwei Boote. Die Hälfte der Auftaktdisziplin ist geschafft. Denkt man, denn: Der Rückweg zieht sich. Die Distanz ist zwar die gleiche, die Strömung aber auch. Und die kommt nun von vorn – und die beiden Türme des King Kamehameha Kona Beach Hotels wollen einfach nicht größer werden. Linksatmer sehen den Pazifik, Rechtsatmer die Startgruppen, die noch mehr vor sich haben. Und beide Gruppen mit etwas Glück: Delfine. Und irgendwann ist er da: der Pier. Darauf die Räder. Und Süßwasser, um endlich den Mund ausspülen zu können.

• TV-Zeit Männer: 18:50–19:15 Uhr
• TV-Zeit Frauen: 19:00–19:30 Uhr

3. Stadtrundfahrt

Auf geht’s in die zweite Disziplin. Und zwar wortwörtlich. Nach dem Aufsatteln unter dem Banyan Tree ein Stück Palani Road hoch zum Kuakini Highway, am Hot Corner links ab und um das Gewerbeviertel von Kailua. Die Palani im rasanten Tempo hinab zum zweiten Jubel am Hot Corner, dann den Kuakini hinauf. Rhythmus finden, Hitze spüren, Konkurrenz auschecken. Und sich von den Zuschauern verabschieden, die bei der dritten Passage am Hot Corner und vor allem die steile Palani Road hinauf alles geben. Oben geht es links ab auf den Queen Kaahumanu Highway, die Asphaltautobahn in den Norden von Big Island.

• TV-Zeit Männer: 19:15–19:35 Uhr
• TV-Zeit Frauen: 19:30–19:55 Uhr

4. Durch die Lava

Der Ritt durch die Lava in den Norden sorgt für die ikonischen Bilder des Ironman Hawaii. Das Feld sortiert sich: lange Ketten bei den Profis, größere Pulks bei den Agegroups. Wellig führt der Highway vorbei am Airport und Scenic Point an der Flanke des mächtigen Vulkanbergs Mauna Kea entlang, an dessen Spitze man die Observatorien glitzern sieht. Früh am Morgen ist es oft windstill, aber die Sonne brennt über der einsamen breiten Straße. Fokus bewahren, Rhythmus finden!

• TV-Zeit Männer: 19:35–20:40 Uhr
• TV-Zeit Frauen: 19:55–21:20 Uhr

5. Auf nach Hawi

An der T-Kreuzung von Kawaihae ändert sich das Rennen. Es geht einmal rasant hinunter zum Hafen, dann beginnt der Aufstieg nach Hawi. Zunächst wellig, dann immer konstanter und oft bei heftigem Gegenwind. Rechts die Weiden der Parker Ranch, links der tiefblaue Ozean (hier hat Kevin Costner „Waterworld“ gedreht), am Horizont der Haleakala auf Maui, das Haus der Sonne. Der wohl anspruchsvollste Teil der Radstrecke erfordert Biss. In Hawi gibt es nach dem Wendepunkt die Eigenverpflegung, dann die rasante Abfahrt zurück nach Kawaihae – das schnellste Stück der Strecke.

• TV-Zeit Männer: 20:40–22:05 Uhr
• TV-Zeit Frauen: 21:20–22:55 Uhr

6. Das lange Ende

Von Kawaihae bis Kailua zieht sich die Radstrecke über den flimmernden Queen Kaahumanu Highway zurück. Die Felder und Gruppen haben sich zerlegt, es ist ein einsames Rennen gegen die Hitze und oftmals den Wind, der inzwischen gedreht hat. Für viele Agegrouper mental zermürbend in dem Wissen, dass die Profis längst auf der Laufstrecke sind. Stimmung gibt es hier nur an den Verpflegungsstellen.

• TV-Zeit Männer: 22:05–23:15 Uhr
• TV-Zeit Frauen: 22:55–0:20 Uhr

7. Alii Drive

Der Alii Drive, die Straße der Adeligen, zieht sich am Pazifik entlang, ist aber alles andere als flach. Die Partystimmung in Kailua-Kona ist ausgelassen, es gibt viel Ablenkung auf der Suche nach dem Rhythmus für die Abschlussdisziplin. Und es gibt immer mal wieder Schatten und den Blick in die Gesichter von Konkurrenten und Mitstreitern. Am Ende von Kailua wartet mit der Palani Road ein Scharfrichter, bevor es in die Lava hinausgeht.

• TV-Zeit Männer: 23:15–0:05 Uhr
• TV-Zeit Frauen: 0:20–1:15 Uhr

8. On the Road again

Queen Kaahumanu Highway, zum dritten Mal. In der Frühe war dieses lange Asphaltstück ein anderes mit Morgenfrische. Nun strahlt der Untergrund die gesammelte Hitze ab, man hangelt sich von Verpflegungsstation zu Verpflegungsstation, sieht die Sonne langsam auf den Horizont sinken. Nach jeder Kuppe kommt eine nächste, bis endlich die Solarpaneele am Eingang der Straße zum Energy Lab sichtbar werden.

• TV-Zeit Männer: 0:05–0:50 Uhr
• TV-Zeit Frauen: 1:15–2:00 Uhr

9. Energy Lab

Die Straße zum Natural Energy Lab führt vom Highway hinunter bis ans Meer. Und auf dem Rückweg auch wieder hinauf. Die Industriebaracken links und rechts, in denen Algen und Seepferdchen gezüchtet werden, verbreiten einen Charme von Endzeitstimmung. Das dritte Viertel der Laufstrecke des Ironman Hawaii gilt als das Herzstück des Rennens. Zuschauer dürfen hier nicht hinein, der innere Schweinehund schon. Und der bellt laut gegen die untergehende Sonne an, die steil ins Meer fällt. Es wird sehr schnell dunkel. Und einsam. Doch nun ist es fast geschafft: Auf dem Highway wartet der letzte Streckenabschnitt.

• TV-Zeit Männer: 0:50–1:20 Uhr
• TV-Zeit Frauen: 2:00–2:35 Uhr

10. Heimkehr

Ein letztes Mal Highway, den Lichtern und Lautsprechern Kailuas entgegen. Am Ende des Queen K wartet die deutsche Community von Hannes Hawaii Tours und macht den Athletinnen und Athleten die Hölle heiß. Dann geht es rechts ab, mit harten Muskeln noch einmal voller Impact auf der Palani Road, eine kleine Ortsschleife in Kailua und dann zurück auf den Alii Drive. Dieses Mal rechts ab, vorbei an den Fans dem Ziel entgegen. Das steht dort, wo sie sehr früh losgegangen ist – die Reise, die uns alle verändert hat. „You are an Ironman“, rufen Paul Kaye und seine Kollegen allen zu, die die Rampe ins Rampenlicht erklimmen. Du hast es geschafft!

• TV-Zeit Männer: 1:20–2:05 Uhr
• TV-Zeit Frauen: 2:35–3:30 Uhr

Info: Die TV-Zeiten im Überblick

Alle Uhrzeiten beziehen sich auf die Übertragung in deutscher Zeit