SGRAIL verbindet Schwimmen, Gravelbiken und Trailrunning zu einem Offroad-Triathlon mit Abenteuercharakter. Was hinter Jan Frodenos Format steckt, wo du starten kannst und warum es dabei nicht nur um Zeiten geht.
Triathlon muss nicht immer auf dem Zeitfahrrad und in Carbonschuhen stattfinden. Mit SGRAIL hat Jan Frodeno ein Format geschaffen, das den klassischen Dreikampf aufbricht und in eine andere Umgebung verlegt: erst Freiwasser, dann Gravel- oder Mountainbiken, zum Abschluss Trailrunning. Der Name setzt sich aus den Disziplinen Swim, Gravel und Trail zusammen.
Der Ursprung des Formats liegt in Girona. Dort brachte Frodeno das SGRAIL100 (Die Zahl setzt sich aus der Streckenlänge zusammen) im Jahr 2021 erstmals an den Start. Die Idee dahinter: weniger Wettkampfdruck, mehr Abenteuer. Zwar gibt es eine Zeitmessung, doch im Mittelpunkt stehen nicht Splitzeiten und Platzierungen, sondern Strecke, Landschaft, Verpflegung und Community.
SGRAIL100 Girona: Das Original an der Costa Brava
Das bekannteste Event ist und bleibt das SGRAIL100 in Girona. Die Strecke beginnt in diesem Jahr in Cadaqués am Mittelmeer und führt zurück in Richtung Girona. Aktuell besteht das Format aus 1,5 Kilometern Schwimmen im Meer, 86,4 Kilometern Gravel mit rund 1.200 Höhenmetern und einem abschließenden Trailrun über 10 Kilometer mit weiteren 320 Höhenmetern. Die Radstrecke ist nicht markiert, sondern wird per GPS gefahren. Mountainbikes sind ebenfalls erlaubt.
Girona passt als Ursprungsort gut zum Konzept. Die Region ist seit Jahren ein Hotspot für Radprofis, Triathleten und Ausdauersportler aus aller Welt. Gleichzeitig bietet die Umgebung mit Küste, Schotterwegen, kleinen Orten und Trails genau das Gelände, das für SGRAIL benötigt wird. Das Event ist inzwischen mehr als ein reiner Renntag: Warm-up-Runs, Community-Rides, gemeinsames Essen, Kaffee, Musik und der Austausch mit anderen Teilnehmenden gehören zum Wochenende dazu.
Die nächste Ausgabe des SGRAIL100 Girona findet vom 16. bis 18. Oktober 2026 statt – allerdings: Das Rennen ist seit Wochen ausverkauft. Es gibt eine Wartliste. Und eine Alternative: das SGRAIL Silvaplana in der Schweiz.
SGRAIL78 Silvaplana: Die Alpenvariante in der Schweiz
Neben dem Original in Spanien gibt es inzwischen auch eine Alpenversion. Beim SGRAIL78 Silvaplana im Engadin stehen Bergpanorama, Höhe und Festivalcharakter im Vordergrund. Das Event findet vom 4. bis 6. September 2026 statt und wird als Triathlonfestival in der Alpenregion ausgetragen.
Die Hauptdistanz besteht aus 1,5 Kilometern Schwimmen im Silvaplanersee, 64 Kilometern Gravel durch das Engadin und 12,5 Kilometern Trailrunning. Zusätzlich gibt es Teamoptionen sowie eine kürzere Lite-Variante mit 750 Metern Schwimmen, 42 Kilometern Gravel und 7,7 Kilometern Trailrun. Dadurch ist das Format nicht nur für erfahrene Offroad-Triathleten interessant, sondern auch für Sportlerinnen und Sportler, die SGRAIL zunächst in einer etwas kompakteren Version ausprobieren möchten.
Das Rahmenprogramm ist auch hier fester Bestandteil des Konzepts. Warm-up-Angebote, Community-Rides, regionale Kulinarik und weitere Wettbewerbe wie Kids-Formate machen aus dem Renntag ein komplettes Wochenende. Hier geht es zur Anmeldung.
Für wen eignet sich SGRAIL?
SGRAIL richtet sich an Athletinnen und Athleten, die Triathlon mögen, aber Lust auf ein anderes Erlebnis haben. Wer aus der klassischen Saison kommt, bringt meist eine gute Grundlage für die Distanz mit. Gleichzeitig sollte man das Format nicht unterschätzen. Offroadfahren verlangt mehr Aufmerksamkeit als eine flache Straße, und ein Trailrun nach mehreren Stunden auf dem Gravelbike fühlt sich anders an als ein Halbmarathon auf Asphalt.
Besonders geeignet ist SGRAIL für alle, die nach einem Saisonhöhepunkt noch etwas mit ihrer Form anfangen wollen, aber keine Lust mehr auf den nächsten streng getakteten Wettkampf haben. Das Format belohnt nicht nur Fitness, sondern auch Gelassenheit. Wer an der Verpflegungsstation stehen bleibt, einen Kaffee trinkt oder gemeinsam mit anderen weiterfährt, macht hier ziemlich viel richtig.
