Echte Strecken, strukturiertes Training, motivierende Rides und umfangreiche Datenanalyse – die realistische Indoor-Cycling-App bietet alles, damit du beruhigt auf dein Saisonhighlight zusteuern kannst.
Wir wollen ehrlich sein: Wer sich einmal für eine Indoor-Trainingsplattform entschieden hat, verlässt die gewohnte virtuelle Welt nicht so schnell für eine neue. Die Automatismen, die sich in Bezug auf Menüführung, Metriken-Übersicht und Datenanalyse entwickeln, sorgen für eine gewisse Sicherheit im Trainingsalltag. Diese Routine solltest du allerdings regelmäßig auf den Prüfstand stellen. Entspricht sie noch deinen Anforderungen – oder haben sich mittlerweile passendere, umfangreichere, bessere Alternativen entwickelt?
Realistische Strecken, umfangreiche Analyse
In diesem Zusammenhang hat die Indoor-Trainingsplattform Rouvy in jüngster Vergangenheit eine Art Paradigmenschärfung vollzogen. Rouvy ist ein ernstzunehmendes Trainingstool mit umfangreicher Datenauswertung und Analyse. Das Besondere: Dabei hat Rouvy seinen Kernweg nicht verlassen. Es ist weiterhin die führende realistische Indoor-Cycling-App, die Technologie und Sport verbindet, um Radfahrern reale Videostrecken aus aller Welt zugänglich zu machen.
Zusätzlich bekommst du ein umfangreiches und präzises Trainingsinstrument, das Hobbyfahrer und Profis gleichermaßen anspricht. Partnerschaften mit globalen Marken wie Ironman oder den Radsportteams Lidl-Trek und Team Visma/Lease a Bike zeigen die Relevanz der Plattform.
Beeindruckende Zahlen: 159 Millionen Kilometer
Vor allem die jüngst verkündete Partnerschaft mit Ironman macht Rouvy für Triathletinnen und Triathleten interessant. Mehr als 100 Ironman-Strecken aus den vergangenen Jahren stehen für das Training oder freie Fahrten zur Verfügung, darunter 40 Routen aus dem Jahr 2025. Auch die weiteren Zahlen sind beeindruckend. Insgesamt 49.404 Kilometer an Radstrecke bietet das Unternehmen aus Tschechien mittlerweile auf insgesamt 3.295 realen Routen über seine App an. Das überzeugt viele Athletinnen und Athleten: Derzeit gehen rund 250.000 Abonnenten regelmäßig auf die Strecken und haben bis zum September 2025 insgesamt 159 Millionen Kilometer zurückgelegt. Und das bei zusammengerechnet 1.780.644.521 Höhenmetern. Zu den beliebtesten Routen zählen Lago di Garda und auf Mallorca die Strecke von Petra nach Playa de Muro.
Ganzjähriges Trainingstool
Nicht nur in den Wintermonaten ist Rouvy mehr als eine Alternative im Trainingsalltag, sondern als ganzjähriges Tool für strukturierte Einheiten, ganz gleich zu welcher Leistungsstufe du dich zählst. Einheiten, die du im Freien absolvierst, lassen sich über die gängigen Anbieter synchronisieren. Rouvy ermöglicht es dir, Trainingspläne mit genauen Vorgaben für Leistung, Kadenz und Herzfrequenz unabhängig von äußeren Bedingungen umzusetzen. Die Kompatibilität mit gängiger Trainingssoftware wie TrainingPeaks – dem Tool unserer Trainingscommunity power & pace – macht Rouvy zu einer nahtlosen Ergänzung bestehender Workflows, um deine strukturierten Trainingspläne zu synchronisieren. Die geplanten Einheiten werden dir im Menü bereits zur Auswahl angezeigt, inklusive Einschätzung, wie fordernd der Ritt sein wird. Außerdem kannst du vorgeschlagenen Work-outs absolvieren, zielgerichtete Trainingspläne auswählen oder eigene Work-outs erstellen oder hinzufügen.
Zusätzlich spielt Rouvy die komplette Klaviatur des Indoor-Trainings – und noch etwas mehr. Dafür haben die Tschechen zuletzt ein umfangreiches Update-Paket mit mehr Wettkampf-Feeling, neuen Traumstrecken und individueller Anpassung im Training angekündigt. Ab Ende Oktober bietet Rouvy erstmals zeitgesteuerte Segmente. Wer draußen gern Strava-Segmente ballert, darf sich freuen: Ab sofort kannst du Intervalle mit echten „Abschnitten“ würzen, dich mit Freunden messen oder einfach versuchen, die eigene Bestzeit zu knacken. Die Auswahl reicht von knackigen Anstiegen über wellige Passagen bis zu kurzen Sprints. Auf den Leaderboards prangen Avatare, die neben dem Segment-Leader die Bestzeiten deiner Freunde und deine eigenen bisherigen Rekorde repräsentieren. Das sollte genug Motivation sein, weiter in die Pedale zu treten.
Neue Hotspots für Winterflucht und Abenteuerlust
Diese neuen Segmente erscheinen auf bestehenden Strecken sowie auf einer Reihe neuer Straßen. Denn auch bei den Routen legt Rouvy nach: Mit den zeitlich begrenzten Spotlights auf „Winter Training Camp“, „Great World Adventure“ und „Alpine Peak“ stehen vom Klassiker über abgelegene Orte bis zu legendären Strecken viele Optionen zur Auswahl, die du sonst möglicherweise nie erleben würdest. Dass Rouvy sich der Mission verschrieben hat, die Welt zu kartieren und Abenteuer durch Indoor-Cycling zu inspirieren, wird in diesem Fall deutlich.
Ein weiterer Pluspunkt: Mit Rouvy hast du die Möglichkeit, dich nicht nur theoretisch, sondern praktisch auf dein kommendes Saisonhighlight vorzubereiten, indem du die echte Route nachfährst und so deine Streckenkenntnisse vertiefst. So wartet auf dich keine Überraschung während des Rennens. Du kennst jede Kurve. Die Plattform bietet dir sogar die Möglichkeit, Strecken vorab per Video aus Athletensicht anzuschauen, um neuralgische Stellen abzuchecken. So bist du bestens vorbereitet – etwa auf die labyrinthartige Kehre am Ende jeder Radrunde beim Ironman Hamburg kurz vor der Einfahrt in den Wallringtunnel. Verfahren in Zukunft: sehr unwahrscheinlich.
Perfekte Ergänzung: Companion-App
Im Zusammenspiel mit der neuen Companion-App von Rouvy erhältst du ein vollumfängliches Trainings- und Analysecenter mit einer Vielzahl neuer Funktionen, die sowohl Trainingsfortschritt als auch Erholungsstatus noch transparenter machen. Und damit eine effizientere Steuerung der eigenen Trainingsbelastung ermöglichen. Damit reagiert Rouvy auf den wachsenden Bedarf nach datenbasiertem, aber praxisnah umsetzbarem Training.
Trainings- und Erholungswerte auf einen Blick
Kernstück des Updates sind zwei neue Kennzahlen: der Rouvy Training Score (RTS) und der Recovery Score (RS). Der RTS zeigt – auf einer Skala von 0 bis 100 – deine durchschnittliche Trainingsleistung der vergangenen sechs Wochen. Damit lässt sich die langfristige Entwicklung der eigenen Fitness objektiv nachvollziehen. Der RS bewertet – ebenfalls auf einer Skala von 0 bis 100 –, wie erholt der Körper ist und wie bereit du für die nächste Einheit bist. So können Athletinnen und Athleten ihre Belastung noch gezielter steuern und Übertraining vermeiden.
Weitere Features der Companion-App
Neben den neuen Scores integriert die App eine ganze Reihe von Tools, die für ambitionierte Ausdauersportler wie Triathletinnen und Triathleten interessant sind. In der Aktivitäts-Historie sind alle Statistiken für Indoor- und Outdoor-Einheiten kompakt abrufbar. Das FTP-Fortschrittstracking verfolgt die Entwicklung deiner eigenen Schwellenleistung. Unter den wöchentlichen Leistungsmetriken findest du Distanz, Höhenmeter, Kalorienverbrauch und Fahrtdauer auf einen Blick. Die Weekly Streaks können darüber hinaus ein spielerischer Anreiz für Konstanz sein. Mindestens fünf Minuten Aktivität pro Woche sind nötig, um deine Serie aufrechtzuerhalten.
Intuitive Menüführung
Mit dieser Kombination aus realer Welt, Indoor-Training und detaillierter Trainingssteuerung sticht Rouvy viele Konkurrenten aus. Das Menü auf dem Startbildschirm samt Statusleiste wirkt trotz der umfangreichen Funktionen und Optionen übersichtlich gegliedert. An diesem Knotenpunkt laufen alle Optionen zusammen und du erhältst einen ersten Überblick über deine Möglichkeiten. Die Menüführung ist intuitiv. Schon nach kurzer Eingewöhnungszeit sitzen die Handgriffe und man gelangt auf dem kürzesten Weg zu den gewünschten Menüpunkten.
Echte Strecken, herausforderndes Rennfeeling, strukturierte Work-outs, umfangreiche Datenanalyse: Insgesamt kann Rouvy deine Vorbereitung auf den nächsten Triathlon auf eine neue Stufe heben. Gerade rechtzeitig, wenn die Outdoor-Fahrten jetzt in die heimische Pain Cave verlegt werden müssen.
Der Preis
Wenn du die umfangreiche Rouvy-Welt erleben möchtest, kannst du als Single-Rider für 19,99 Euro im Monat dabei sein. Das Duo-Angebot umfasst zwei Konten und kostet dich 29,99 Euro pro Monat. Für 59,99 Euro im Monat erhältst du einen Gruppen-Account für bis zu fünf Konten. Wer statt der monatlichen eine jährliche Abrechnung wählt, erhält einen Rabatt. Rouvy gewährt dir zusätzlich einen siebentägigen kostenlosen Testzeitraum.
Dieser Text entstand in Zusammenarbeit mit unserem Werbepartner Rouvy.
