Eine stabile Wasserlage sorgt im Kraulschwimmen für besseren Vortrieb und weniger Kraftaufwand. Wir haben fünf Übungen, die dir dabei helfen, die Balance im Wasser zu verbessern und eine ökonomische Schwimmtechnik zu entwickeln.
Die Wasserlage ist im Kraulschwimmen entscheidend, weil sie den Widerstand direkt beeinflusst. Eine gute, stromlinienförmige Position sorgt dafür, dass der Körper möglichst effizient durch das Wasser gleitet. Ist die Wasserlage unausgeglichen, etwa durch eine absinkende Hüfte oder Beine, steigt der Widerstand erheblich. Das erfordert mehr Kraftaufwand und reduziert die Geschwindigkeit. Eine stabile, hydrodynamische Wasserlage ermöglicht ein ökonomisches Schwimmen, bei dem Arme und Beine optimal arbeiten können.
Fünf Übungen für eine bessere Wasserlage
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