Volles Schwimmbad? Kein Problem! Mit diesen Tipps trainierst du auch im Gedränge mit Sinn und Verstand.
Ein überfülltes Schwimmbad kann frustrierend sein – vor allem, wenn du ein strukturiertes Training mit vielen Übungen und Intervallen geplant hast. Doch statt dich über den Verkehr im Wasser zu ärgern, solltest du versuchen, das Beste aus der Situation zu machen. Mit ein paar Anpassungen kannst du dein Training weiterhin effektiv gestalten. Ob Ausdauer, Technik oder sogar Krafttraining – hier sind einige Ideen, wie du auch in einem vollen Becken sinnvoll trainierst.
1. Zielsetzung ändern: Ausdauer statt harter Intervalle
Wenn das Becken voll ist, sind harte Intervalle oft schwer umzusetzen. Häufiges Überholen stört den Rhythmus, und die Pausen lassen sich aufgrund des Verkehrs nicht immer präzise einhalten. Stattdessen kannst du das Training auf längere Strecken umstellen. Beispielsweise sind 1.000 bis 2.000 Meter in einem moderaten Tempo eine gute Möglichkeit, deine Grundlagenausdauer zu verbessern. Dass du dabei gelegentlich dein Schwimmtempo an andere Sportlerinnen und Sportler anpassen musst, kannst du als Vorteil sehen: Wie bei einem Fahrtspiel steigert die wechselnde Belastung die Effektivität.
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