Profi-Einheit der Woche: Alex Yees phänomenale 2-km-Intervalle aus dem Marathontraining

Acht Wochen vor seinem Marathon-Debüt in London steckt Olympiasieger Alex Yee mitten in der spezifischen Vorbereitung. Wir blicken auf eine beeindruckende Intervalleinheit des Ausnahmeläufers.

Janos M Schmidt Nach seiner olympischen Goldmedaille im vergangenen Jahr bereitet sich der derzeit beste Läufer im Kurzdistanz-Triathlon aktuell auf sein Marathon-Debüt in London vor.

Nach seinem überragenden Olympiasieg im vergangenen Jahr widmet sich Alex Yee in dieser Saison neuen Aufgaben. Der Ausnahmeläufer kehrt im Frühjahr 2025 zu seinen sportlichen Wurzeln im Profilaufsport zurück und spezialisiert sich zunächst auf die dritte Disziplin. Am 27. April will der Brite beim London Marathon sein Debüt über die 42,195 Kilometer geben und dabei in unbekannte Gefilde vorstoßen. Trotz einer Erkältung im Vorfeld stieg Yee Anfang Januar mit einer beeindruckenden Zeit von 28:07 Minuten in Valencia über zehn Kilometer auf der Straße (2:49 min/km) in seine Marathon-Mission ein.

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Einblicke in die Trainingsmethodik

In Anbetracht dieses Ergebnisses, Yees Vorleistungen im Laufen innerhalb des Triathlons und der Bestzeit von 27:51 Minuten über 10.000 Meter auf der Bahn aus dem Jahr 2018 deutet alles darauf hin, dass mit entsprechender Vorbereitung eine Zeit von unter 2:10 Stunden möglich ist. Dies würde einer durchschnittlichen Pace von 3:04 Minuten pro Kilometer entsprechen. Zum Vergleich: Bei seinem Sieg in Paris absolvierte er die abschließenden zehn Kilometer innerhalb des Triathlons in 29:47 Minuten, was ein Tempo von 2:59 Minuten pro Kilometer bedeutet. Noch knapp zwei Monate verbleiben mittlerweile für den Olympiasieger bis zum ersten Saisonhighlight auf den Straßen der britischen Hauptstadt. Punktuell teilt Yee sein aktuelles Marathontraining auf Strava und gewährtet vereinzelte Einblicke in seiner Trainingsmethodik und derzeitige Leistungsfähigkeit.

Frank Wechsel / spomedis Mit der schnellsten Laufzeit des Rennens von 29:47 Minuten über die abschließenden zehn Kilometer stürmte Yee bei den Olympischen Spielen zum Sieg.

Klassisches Schwellentraining

In der ausgewählten Einheit stand für Yee ein klassisches Schwellentraining auf dem Programm, welches der 27-Jährige zum Ende hin noch etwas steigerte. Das Training absolvierte er nicht etwa auf der Bahn, sondern auf der Straße, weshalb Anstiege, Bergabpassagen und starker Wind an diesem Tag einen zusätzlichen Einfluss auf die einzelnen Intervallzeiten genommen haben. Insgesamt war Yee für 26 Kilometer in 1:37 Stunden (3:46 min/km) unterwegs und sammelte dabei eine stattliche

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