Füße hoch und von 100 auf 0, die Saison ist gelaufen. Oder doch lieber die Motivation sowie die erarbeitete Form für einen herbstlichen Wettkampf nutzen? Wir geben dir Tipps, wie du deine bestehende Leistungsfähigkeit richtig einsetzen kannst.
Manche Dinge sind zu schade, um sie wegzuwerfen. So sollte es dir mit deiner über ein Jahr aufgebauten Fitness auch ergehen. Warum also alles über Bord werfen, sich im Oktober, November oder Dezember durch den Saisoneinstieg quälen und hoffen, dass ein Fünkchen Fitness schnell wieder kommt? Es gibt keinen besseren Zeitpunkt als jetzt, um die Form für einen weiteren Saisonhöhepunkt zu verwenden. Ein paar Punkte sollten jedoch beachtet werden, damit es im Nachhinein nicht zum Fiasko kommt.
In der Ruhe liegt die Kraft
Nach dem Saisonhighlight mal durchatmen und Luft heranlassen – das ist die klassische Herangehensweise. Das bedeutet aber nicht, dass der Körper komplett heruntergefahren wird. Zwei bis vier Wochen unstrukturiertes Training können durchaus als Off-Season dienen. Häufig spürt man an sich selbst, wann ein Einstieg ins strukturierte Training wieder beginnen kann. Dabei ist der Cut gerade für die mentale Fitness wichtig, um sich fokussiert an neue Ziele zu wagen.
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