Eine gewissenhafte Planung ist die Grundlage für einen erfolgreichen Wettkampf. Mit der Trainingsplattform Rouvy kannst du den Radkurs deines nächsten Rennens schon in der heimischen Pain Cave abfahren – die perfekte Vorbereitung für Pacing, Energiemanagement und Streckenkenntnis.
Triathlon ist eine Sportart, in der du so wenige Fehler wie möglich machen solltest. Zeit für Fehler gibt es allerdings genug – vor allem auf der Langdistanz. 3,8 Kilometer Schwimmen, 180 Kilometer Radfahren und ein Marathon. Stunden, in denen Kopf und Körper gefordert werden. Gut, wenn die Handgriffe traumwandlerisch sicher sitzen und Automatismen greifen. Speziell beim Radfahren, das den größten Umfang und die längste Dauer im Wettkampf und Training einnimmt.
Um möglichst fehlerfrei durch die zweite Disziplin zu kommen, solltest du im Vorfeld alle Weichen stellen, um optimal vorbereitet auf die Strecke zu gehen. Mit Rouvy überlässt du in dieser Hinsicht nichts dem Zufall. Die Trainingsplattform bietet dir die Möglichkeit, dich so auf dein Rennen vorzubereiten, dass du mit dem notwendigen Selbstverständnis an den Start gehen kannst. Diese Vorbereitung ist entscheidend in einem Sport, in dem mentale Stärke genauso wichtig ist wie körperliche Fitness.
Realistische Vorbereitung mit Rouvy
In erster Linie gibt es neben der Radtechnik schließlich drei Faktoren, die deinen Weg über die Strecke am Renntag maßgeblich mitbestimmen: den mentalen, den physischen und den strategischen. Hast du dir für das kommende Jahr einen Ironman-Wettkampf als Highlight ausgesucht? Oder gar einen Platz bei der Challenge Roth ergattert? Je früher du dich auf deinen A-Wettkampf festgelegt hast, desto besser.
Keine ausgedachten virtuellen Welten: Rouvy ist die führende realistische Indoor-Cycling-App, die Technologie und Sport verbindet, um Radfahrern reale Videostrecken aus aller Welt zugänglich zu machen. Mit Tausenden Strecken – inklusive original Ironman-Kursen und Routen der Challenge Family, darunter die Challenge Roth – und wichtigen Trainingsfunktionen ist die App sowohl bei Hobbyfahrern als auch bei Profis mittlerweile ein wichtiger Trainings- und Vorbereitungspartner. Mit der immersiven und realistischen Plattform kannst du dich vollumfänglich spezifisch auf den Radkurs deines Rennens vorbereiten – klammern wir an dieser Stelle Parameter wie technische Fallstricke und Wetterbedingungen einfach mal aus, die weitestgehend nicht kalkulierbar sind.
Weniger Nervosität, mehr Sicherheit
Warum ist das wichtig? Zunächst einmal aus mentaler Sicht. Wenn du mit Rouvy die gesamte Radstrecke oder einzelne Abschnitte vorab abfährst, weißt du, was dich erwartet. Du kennst steile Anstiege, technische Abfahrten, Kurven, weißt, wo du am besten überholst und kannst einschätzen, wie viel Strecke noch vor dir liegt und wie das erwartete Streckenprofil aussieht. Wenn du den Kurs mit Rouvy auf dem Smarttrainer geschafft hast, wird dich die Realität nicht mehr ausbremsen können. Da deine Nervosität am Wettkampftag ohnehin auf einem hohen Level liegen dürfte, vermittelt dir die vorab erlangte Streckenkenntnis Sicherheit und Selbstvertrauen und kann deine Nervosität zumindest für die zweite Disziplin auf ein Minimum reduzieren. Mit anderen Worten: Rouvy macht dich mental bereit.
Pacing-Strategien und Energiemanagement
Die strategische oder taktische Komponente darf ebenfalls nicht vernachlässigt werden. Die Simulation deiner anvisierten Rennstrecke unterstützt dich nicht nur bei sorgfältig ausgewählten Abschnitten für Attacken, sondern primär auch bei deinen allgemeinen Pacing-Strategien und deinem Energiemanagement. 180 Kilometer bei einer Langdistanz sind nicht gleich 180 Kilometer. Je nach Streckenprofil kann die Verpflegung unterschiedlich ausfallen. Mit der immersiven Vorbereitung auf Rouvy kannst du deine Strategien durchspielen und dir – unabhängig von deiner Head Unit – markante Wegpunkte für das nächste Gel oder den nächsten Riegel merken. Außerdem kannst du simulieren, wie viel Energie du zu dir nehmen kannst und musst: Train your gut. Und zwar nicht unter theoretischen, sondern nahezu realen Bedingungen.
Spezifische Vorbereitung und fast reale Bedingungen
Natürlich steht neben der mentalen auch die physiologische Vorbereitung im Fokus. Stundenlanges allgemeines Kurbeldrehen kann mit Rouvy der Vergangenheit angehören, wenn du immer mal einzelne Abschnitte oder den gesamten Kurs deines gewählten Wettkampfs absolvierst. So ist eine gezieltere Vorbereitung auf das Rennen und seine Gegebenheiten möglich.
Schier unerschöpfliche Kurspalette
Wo andere Plattformen eine generelle Vorbereitung auf deine Saison im Blick haben, geht Rouvy also einen Schritt weiter – psychologisch, strategisch, physiologisch. Und hat Athleten im Fokus, die sich auf anspruchsvolle Rennen vorbereiten und mit einem gewissen Selbstverständnis auf die Radstrecke gehen wollen. Dabei bietet die Plattform eine schier unerschöpfliche Palette an Kursen aus dem globalen Rennkalender an. Partnerschaften mit Marken wie Ironman oder den Radsportteams Lidl-Trek und Team Visma/Lease a Bike zeigen die Relevanz der Plattform.
Rund 50.000 Kilometer Strecke
Vor allem die in diesem Jahr verkündete Partnerschaft mit Ironman macht Rouvy für Triathletinnen und Triathleten interessant. Mehr als 100 Ironman-Strecken aus den vergangenen Jahren stehen für das Training oder freie Fahrten zur Verfügung, darunter 40 Routen aus dem Jahr 2025. Obendrein finden sich beliebte Challenge-Rennen wie in Roth im Portfolio wieder. Auch die weiteren Zahlen sind beeindruckend. Rund 50.000 Kilometer an Radstrecke bietet das Unternehmen aus Tschechien mittlerweile auf insgesamt 3.295 realen Routen über seine App an.
250.000 Abonnenten
Das überzeugt viele Athletinnen und Athleten. Allein musst du dabei nie unterwegs sein. Der Community-Gedanke spielt ebenfalls eine Rolle. Derzeit gehen rund 250.000 Abonnenten regelmäßig auf die Strecken und haben bis zum September 2025 insgesamt 159 Millionen Kilometer zurückgelegt. Und das bei zusammengerechnet 1.780.644.521 Höhenmetern. Zu den beliebtesten Routen zählen Lago di Garda und auf Mallorca die Strecke von Petra nach Playa de Muro.
Ganzjähriges Trainingstool
Nicht nur in den Wintermonaten ist Rouvy mehr als eine Alternative im Trainingsalltag, sondern auch als ganzjähriges Tool für strukturierte Einheiten, ganz gleich, zu welcher Leistungsstufe du dich zählst. Einheiten, die du im Freien absolvierst, lassen sich über die gängigen Anbieter synchronisieren. Rouvy ermöglicht es dir, Trainingspläne mit genauen Vorgaben für Leistung, Kadenz und Herzfrequenz unabhängig von äußeren Bedingungen umzusetzen.
Die Kompatibilität mit gängiger Trainingssoftware wie TrainingPeaks – dem Tool unserer Trainingscommunity power & pace – macht Rouvy zu einer nahtlosen Ergänzung bestehender Workflows, um deine strukturierten Trainingspläne zu synchronisieren. Die geplanten Einheiten werden dir im Menü bereits zur Auswahl angezeigt, inklusive Einschätzung, wie fordernd der Ritt sein wird. Außerdem kannst du vorgeschlagene Work-outs absolvieren, zielgerichtete Trainingspläne auswählen oder eigene Work-outs erstellen oder hinzufügen.
Die Preisgestaltung
Mit der immersiven, zielgerichteten, umfangreichen Vorbereitung auf dein Saisonhighlight begleitet dich Rouvy darüber hinaus im Trainingsalltag für einen gelungenen Tag X. Wenn du die umfangreiche Rouvy-Welt erleben möchtest, kannst du als Single-Rider für 19,99 Euro im Monat dabei sein. Das Duo-Angebot umfasst zwei Konten und kostet dich 29,99 Euro pro Monat. Für 59,99 Euro im Monat erhältst du einen Gruppen-Account für bis zu fünf Konten. Wer statt der monatlichen eine jährliche Abrechnung wählt, erhält einen Rabatt. Rouvy gewährt dir zusätzlich einen siebentägigen kostenlosen Testzeitraum. Es ist nie zu spät, zu wechseln.
Dieser Text entstand in Zusammenarbeit mit unserem Werbepartner Rouvy.
