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Höhentraining gilt als Klassiker, Hitzetraining als flexible Alternative. Doch welcher Umweltreiz bringt wann wirklich etwas – und warum sollten die meisten Agegrouper zuerst an ganz anderen Stellschrauben drehen?

Ein Sommermärchen mit leergefegten Radwegen, Normann Stadler mit gebrochenem Zeh und gutem Omen, ein 21-jähriger Sebastian Kienle im Kraichgau und Zaubertränke mit „Transportmatrix": Das war der Juli 2006 in der triathlon.

3,8 Kilometer Schwimmen, mehr als 300 Kilometer auf dem Rad und anschließend ein Marathon: Ende Mai hat Benedikt Held beim BavariaMan Bayern von Nord nach Süd durchquert. Ein neues Video begleitet den 23-Jährigen und sein Team durch die Vorbereitung, die Nacht auf dem Rad und die entscheidenden Kilometer bis ins Ziel.

Sam Laidlow tritt am 13. September 2026 bei der Challenge Samarkand an und nutzt das Mitteldistanz-Rennen in Usbekistan als letzten Wettkampf vor der Weltmeisterschaft in Kona. Der Weltrekordhalter kommt nach seinem Titelgewinn und Weltrekord von 7:21:04 Std. bei der Challenge Roth nach Samarkand, wo auf einem 1,9 km Schwimmen, 90 km Radfahren und 21,1 km Laufen führenden Kurs entlang der Seidenstraße gestartet wird.

Wenn im Wettkampf plötzlich die Wade, der Quadrizeps oder die Fußsohle dichtmacht, greifst du vielleicht zuerst zu Salztabletten. Doch Krämpfe im Triathlon haben selten nur eine Ursache. Wir erklären, warum Ermüdung, Pacing, Material und Verpflegung zusammenspielen – und was du vorbeugend und akut tun kannst.

Caroline Pohle hat drei Wochen nach ihrem Langdistanzdebüt bei der Challenge Roth den Trumer Triathlon gewonnen und den Streckenrekord auf der Mitteldistanz deutlich verbessert.

Beim Ironman 70.3 Boise 2026 sicherten sich Eliese Hohmann und Ute Nestler zwei deutsche Agegroupsiege. Wegen starker Winde wurde der Schwimmpart für die Altersklassenathleten gestrichen.

Lasse Lührs sichert sich bei den Deutschen Einzelmeisterschaften der Elite am Steinhuder Meer den Titel auf der Sprintdistanz in 52:12 Minuten. Justus Töpper wird Zweiter (52:21), Jaspar Ortfeld Dritter (52:29) und zugleich U23-Meister vor Jayden Scott Koslick und Fabian Schönke. Bei den Profi-Frauen hatte bereits am Vortag Laura Lindemann vor Julia Bröcker und Selina Klamt gewonnen.

Zwischen Trend und Klassiker: Die „Zone 2“ ist zum Popstar unter den Trainingsmethoden aufgestiegen. Warum eigentlich? Und wie neu ist der Ansatz überhaupt? Was wirklich hinter dem Hype steckt.

Sam Long (USA) siegt beim IRONMAN 70.3 Boise in 3:32:25 Std., nachdem er nach dem Schwimmen mit 2:32 Minuten Rückstand nur auf Rang 20 gelegen hatte. Ari Klau und Blake Harris komplettieren das Podium der Profi-Männer. Bei den Profi-Frauen gewinnt Kirsten Kasper (USA) in 4:00:50 Std. nach einem Rückstand von über fünf Minuten auf dem Rad vor Hannah Berry und Hanne De Vet.

Bei der World Triathlon Championship Series in London sichert sich Lisa Tertsch wie schon in Hamburg die Silbermedaille. Die Deutsche musste sich nur der Französin Cassandre Beaugrand geschlagen geben.