Flexibilität, Kraft, Balance oder Regeneration – Yoga verspricht viele Vorteile, von denen auch Triathleten profitieren können. Wir stellen fünf geeignete Übungen vor, die dich nicht nur auf der Matte, sondern auch im Wasser, auf dem Rad und in Laufschuhen weiterbringen.
Dass Triathletinnen und Triathleten regelmäßiges Mobilitäts- und Athletiktraining nicht vernachlässigen sollten, ist allgemein bekannt. Beides kann überlastungsbedingten Verletzungen vorbeugen und dir dabei helfen, dass du auch mit fortschreitender Ermüdung noch mit stabiler Körperhaltung unterwegs bist, anstatt dich über die Rennstrecke zu schleppen. Die folgenden fünf Übungen sind vielseitig einsetzbar. Du kannst sie in das Warm-up integrieren, um dich auf einen Lauf vorzubereiten, eine separate Mobility-Session einlegen oder dein Athletiktraining ergänzen.
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