Fünf neue Wochen: Die Trainingspläne für die Saison 2026, die wir bisher in der Zeitschrift triathlon abgedruckt haben, gibt es jetzt neu zum Runterladen, Ausdrucken und Anpinnen an den Kühlschrank!
Viele Leserinnen und Leser unserer Zeitschrift triathlon haben in der Vergangenheit nach den dort abgedruckten Trainingsplänen trainiert. Diese starten nun in die Saison 2026 – aber an anderer Stelle. Denn derzeit überarbeiten wir unser mediales Angebot rund um den Triathlonsport an vielen Stellen und mit einem Ziel: Mehr Triathlon. Für alle.
Mehr Triathlon. Für alle.
Wir haben unsere Angebote der gedruckten oder digitalen Zeitschrift und der Online-Inhalte auf dieser Website in einem Angebot zusammengefasst. Bisherige Print-Abonnenten der triathlon haben nun auch Zugriff auf die exklusiven Website Inhalte, die Mitglieder von triathlon+ können ab sofort auch ohne Aufpreis die Zeitschrift dazubestellen. Und alle haben Zugriff auf über 30.000 Seiten Triathlongeschichte(n) in unserem Digitalarchiv – ein unschlagbares Angebot für 9,95 Euro im Monat oder 94,95 Euro pro Jahr, dem Preis des bisherigen Print-Abos.
Trainingspläne bekommen neuen Platz – und neue Rhythmik
Im Zuge dieser Umstellung bekommen auch die Trainingspläne, die wir bisher in der Zeitschrift abgedruckt haben, einen neuen Platz. Zukünftig wird es wie zuletzt je einen Plan für die Sprint- und olympische Distanz und einen für die Mittel- und Langdistanz geben, der sich jeweils an den ALLROUNDER- bzw. FINISHER-Plänen unserer Trainingscommunity power & pace orientiert. Trainingsziele sind die größten Rennen auf den jeweiligen Distanzen: die Challenge Roth am 5. Juli und der World Triathlon Hamburg am 11. und 12. Juli. Für andere Wettkampfdaten im Sommer kannst du die Pläne natürlich individuell wochenweise verschieben.
Trainingsstart November 2025
Die Pläne gibt es seit November zum Download für alle Mitglieder von triathlon+. Bisher war der Umfang der Pläne an die Rhythmik der Erscheinungstermine der Zeitschrift gekoppelt – in Portionen von mal vier Wochen, mal fünf, aber auch mal acht oder neun Wochen, wenn zwischen zwei Erscheinungsdaten eine Sonderausgabe triathlon special lag.
Mit der neuen digitalen Auslieferung können wir diesen Rhythmik nun besser an die Trainingsanforderungen und -gewohnheiten anpassen. Ein PDF umfasst dabei immer grob einen Monat als abgeschlossenen Trainingsblock und lässt sich bequem ausdrucken, um es an den Kühlschrank oder die Wohnungstür zu pinnen.
Trainingspläne für ALLROUNDER
Trainingspläne für FINISHER
Schwimmtraining: So sind die Einheiten aufgebaut
In den Schwimmtrainingsplänen im Download-PDF für triathlon+ ist das jeweilige Hauptprogramm abgebildet. Die Vor- und Nachbereitung kann nach individuellen Vorlieben, Stärken und Schwächen gestaltet werden und dann beispielsweise so aussehen:
200–400 m Einschwimmen
10 x 50 m Technikübungen (25 m Technik + 25 m Kraul), Pause 15 s
4 x 50 m Kraul gesteigert, Pause 20 s
Hauptprogramm lt. Angabe im PDF
100–200 m Ausschwimmen
Noch mehr Möglichkeiten mit den digitalen Trainingsplänen
Grundlage der Trainingspläne im PDF-Format sind die ALLROUNDER- und FINISHER-Pläne von power & pace mit den Zieldaten im Juli. Das Trainingskonzept von power & pace selbst wird stetig weiterentwickelt und wir sehen die vielen Vorteile der digitalen Trainingsbetreuung, die sich auch in den steigenden Mitgliederzahlen auf der Plattform wiederspiegeln: fünf statt zwei Kategorien, gezielte Trainingssteuerung nach individuellen Leistungsvorgaben, ab dieser Saison besondere Ausrichtung auf das persönliche physiologische Profil, über 150 Wettkampfziele in den verschiedenen Kategorien, digitale Trainingssteuerung über die führende Plattform TrainingPeaks mit dortigem Premium-Zugang und vieles mehr.
Da immer mehr Leserinnen und Leser dieses Angebot wahrnehmen, war ein abgedruckter Traininingsplan, den nur ein kleiner Teil der Leser wirklich nutzt, nicht mehr zeitgemäß für unsere gedruckte Zeitschrift. Die neue Form der Auslieferung als weiterer wertiger Baustein im Gesamtpaket von triathlon+ ist damit eine Lösung, die allen Interessen gerecht wird.
Schnuppermonat für power & pace
Solltest du in unser Angebot von power & pace einmal hineinschnuppern wollen, kannst du unter diesem Link einen Gratismonat buchen. Danach kosten power & pace monatlich 35 Euro oder 349 Euro für ein ganzes Jahr – der bisherige ermäßigte Preis für Zeitschriftenabonnenten gilt nun also für alle.
