Eine Trinkflasche, die klappert, wackelt oder im Rennen verloren geht, ist mehr als ein Ärgernis. Sie kostet Nerven, Tempo und im schlimmsten Fall einen Verlust der Energie.
Peter Jacob / spomedis
Es fängt harmlos an: ein leises Klappern nach dem ersten Kilometer, ein leichtes Wackeln beim Aus-dem-Sattel-gehen. Spätestens nach der ersten groben Bodenwelle liegt die Flasche auf dem Asphalt – und damit auch wertvolle Kalorien, Elektrolyte und Sekunden. Du könntest wie Matthew Marquardt beim Ironman Südafrika umdrehen und die Flasche aufsammeln, aber auch das kostet Zeit. Besser ist es, wenn es erst gar nicht so weit kommt. Was viele als Kleinigkeit abtun, ist in Wahrheit ein technisches Problem. Denn eine falsch befestigte Flasche stört nicht nur. Sie kann andere Athleten gefährden und je nach Regelwerk zu einer Zeitstrafe führen.
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Die häufigsten Positionen und ihre Tücken
Rahmenhalter (Down- und Seattube) Der Klassiker und oft unterschätzt. Viele Rahmenhalter sind für Standardflaschen von 500 bis 1.000 Millilitern ausgelegt. Wichtig: den Halter vor dem Rennen auf Spannung prüfen. Zu locker sitzt die Flasche nicht, zu fest lässt sie sich nicht mehr herausziehen – beides kostet Zeit. Ist die Spannung nicht mehr vorhanden, kann ein wenig Duck-Tape im Halter dafür sorgen, dass die Flasche besser sitzt. Und auch im Rahmen
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Lars Wichert ist dreimaliger Weltmeister im Rudern und nahm an den Olympischen Spielen 2012 in London und 2016 in Rio de Janiero teil, bevor er zum Triathlon wechselte. 2021 gewann er sein erstes Rennen beim Ironman Hamburg in 8:12:46 Stunden, der schnellsten jemals erzielten Rookie-Zeit bei den Agegroupern.
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