Oftmals sind Neujahrsvorsätze mit sportlichen Projekten verbunden. Du überlegst, in diesem Jahr deinen ersten Triathlon zu machen? Hier sind fünf Argumente, damit aus den Überlegungen ein Ziel wird.
New Year, New Me
Du musst kein neuer Mensch werden, aber Triathlon könnte tatsächlich dein Leben verändern. Der Sport hat Suchtpotenzial und es ist nicht unwahrscheinlich, dass es nicht bei einem Start bleiben wird, sondern du mehr willst. Sicherlich sind wir uns einig, dass es wesentlich ungesünderes Suchtverhalten gibt als Ausdauersport. Triathlon wird dafür sorgen, dass du persönliche Herausforderungen meisterst und Grenzen überwindest. Zudem wird dir der Sport dabei helfen, deine Fitnessziele zu erreichen und vielleicht das eine oder andere Kilo zu verlieren (wenn gewünscht). Insgesamt wird ein gesunder Lebensstil gefördert, denn damit macht das Training deutlich mehr Spaß.
Vielseitige Sportart
Triathlon besteht aus den Ausdauerdisziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen. Durch diese Kombination ist das Training zwangsläufig sehr vielseitig, und einseitige Belastungen können leichter vermieden werden. Zudem lässt es sich flexibel in den Alltag integrieren. Um deinen ersten Triathlon ins Ziel zu bringen, reichen drei bis fünf Stunden Sport pro Woche. Eine Trainingseinheit pro Disziplin solltest du mindestens unterbringen, hinzu kommt Athletiktraining. Auch innerhalb des Triathlons herrscht Vielseitigkeit durch verschiedene Distanzen und Formate. Vom Supersprint über die Staffel bis zum Crosstriathlon ist auch für Einsteiger für jede Vorliebe etwas dabei.
Gemeinschaft
Wenn man die gesamte Sportlandschaft betrachtet, ist Triathlon definitiv eine Randsportart. Obwohl es Veranstaltungen mit mehreren Tausend Teilnehmenden gibt, ist die Anzahl der Triathletinnen und Triathleten doch noch so überschaubar, dass es nicht ungewöhnlich ist, wenn man sich bei Wettkämpfen immer wieder begegnet. Das gilt vor allem für lokale Veranstaltungen. Triathlon ist ein Lifestyle, dessen Auslegung unterschiedlich sein kann. Ob das Training für dich zur obersten Priorität wird und sich (fast) alles in deiner Freizeit um Triathlon dreht oder ob du es entspannt angehen lässt und der Dreikampf ein Hobby von vielen ist, bleibt dir überlassen. So finden wirklich alle Gleichgesinnte, mit denen der Vibe passt und man dieselbe Leidenschaft teilt. Anschluss kannst du (zunächst) auch online finden, zum Beispiel bei der Trainingscommunity power & pace.
Jeder kann Triathlon machen
Es gibt Sportarten, mit denen man im Kindesalter beginnen sollte, um sie zu erlernen und Erfolge zu feiern. Der Triathlon gehört nicht dazu. Das Schwimmen stellt für viele Erwachsene zwar eine Herausforderung dar, doch selbst dabei kannst du dich in kurzer Zeit auf ein Niveau verbessern, das dich nicht völlig erschöpft aufs Rad steigen lässt. Bleibst du dran und trainierst kontinuierlich, wird dies früher oder später ebenfalls belohnt und du kannst deutliche Fortschritte verzeichnen. Alter, Geschlecht, Körperform, körperliche oder geistige Beeinträchtigungen – all das spielt keine Rolle, wenn du einen Triathlon machen möchtest. Die Sportart steht allen offen, die Freude am Ausdauersport haben. Die letzten Finisher werden im Ziel genau so gefeiert wie die ersten, manchmal sogar noch mehr.
Belohnung garantiert
Trainingsfleiß wird belohnt, so viel steht fest. Du kannst dir sicher sein, dass du durch das Training fitter und leistungsfähiger wirst, sofern du es nicht übertreibst und dein Programm kontinuierlich durchziehen kannst. Die Belohnung für deine Disziplin gibt es dann am Wettkampftag in Form einer Medaille, der Stolz und die Erinnerungen bleiben für immer.
