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Caroline Rauscher

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Caroline Rauscher ist die Ernährungsexpertin von triathlon sowie von den digitalen Kanälen der Zeitschrift. Rauscher, Pharmazeutin mit Weiterbildung im Bereich Ernährung, erstellt individuelle Sport- und Ernährungskonzepte für internationale Weltklasseathleten und ambitionierte Amateure und gesundheitsbewußte Menschen allgemein. Sie betreut unter anderem die Olympiasieger Viktoria Rebensburg, Arnd Peiffer, Eric Frenzel, Tom Liebescher sowie die Top-Triathleten Laura Philip, Anne Haug, Florian Angert und Nils Frommhold, um nur einige zu nennen.

Ernährung

Triathlon-Ernährung #32:
Mit Immunfood gesund durch die Erkältungszeit

5. Dez 2019
Es ist wieder Erkältungszeit: Wie ihr gesund durch den Winter kommt und welche Lebensmittel dabei helfen, euer Immunsystem zu stärken, erklärt Caroline Rauscher. Falls es euch dann doch erwischt haben…
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Triathlon-Ernährung #31:
Warum Nüsse im Ernährungsplan nicht fehlen sollten

28. Nov 2019
Superfood Nüsse: Caroline Rauscher erklärt, warum wir Nüsse öfter in unseren Ernährungsplan einbauen sollten und welche positiven Eigenschaften sie auf unsere Gesundheit haben.
Ernährung

Triathlon-Ernährung #30:
Wie sollte ich mich rund um das Schwimmtraining ernähren?

20. Nov 2019
Was sollte ich vor meiner Schwimmeinheit am besten essen, welche Lebensmittel sind ein No-Go vor dem Schwimmen und was hilft nach dem Training bei der Regeneration: In dieser Episode klärt Caroline…
Ernährung

Triathlon-Ernährung #29:
Warum ist Gemüse so wichtig für eine ausgewogene Ernährung?

14. Nov 2019
Bunt macht gesund: Warum Gemüse so wichtig für eine ausgewogene Ernährung ist, weshalb es dabei auch auf die Farbauswahl ankommt und welche Nährstoffe im Gemüse uns dabei helfen, gesund zu bleiben,…
Ernährung

Triathlon-Ernährung #28:
Wie bekomme ich mein Gewicht in der Off-Season in den Griff?

31. Okt 2019
Was muss ich in der Off-Season beachten, dass die Waage bei geringeren Trainingsumfängen oder einigen Wochen Pause nicht schnell zum großen Feind wird. Caroline Rauscher erklärt, was in dieser Phase…
Ernährung

Ernährungs-Tutorial:
Warum ist Vitamin D so wichtig für die Gesundheit?

24. Okt 2019
Die Aufnahme von Vitamin D ist im Sommer auf dem natürlichen Weg über die Sonne kein Problem. Im Herbst, Winter und auch noch zu Beginn des Frühlings ist es jedoch deutlich schwieriger das…
Ernährung

Die optimale Ernährung vor dem Ironman Hawaii

8. Okt 2019
In dieser Folge unseres Ernährungs-Tutorials blickt Caroline Rauscher nach Hawaii und erklärt, was man vor und während der langen Reise beachten sollte und wie man sich in den Tagen vor einem der…

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Von wegen Einzelkämpfersport …
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Ironman veranstaltet Mitteldistanz auf Sardinien

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10. Dezember

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Sanders siegt in Kalifornien, Michael Raelert gewinnt in Thailand

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