Donnerstag, 7. Dezember 2023
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Yoga

Impressionen des ersten Entlastungstages

Ich habe heute leider keine Radausfahrt für dich. So hätte die Anweisung im Trainingsplan heute lauten können, denn dort war ein Ruhetag vorgesehen.

Das Yoga-Programm für absolute Neueinsteiger

Im dritten Teil unserer kleinen Yoga-Serie wollen wir noch einmal alle mit ins Boot holen: Dieses 25-Minuten-Programm mit Stabi- und Stretching-Übungen ist für alle gedacht, besonders aber für Neueinsteiger.

Stabitraining auf der Yoga-Matte

Körperstabilität ist in allen drei Disziplinen des Triathlons von großer Bedeutung, wenn ihr schneller, effektiver und vor allem auch verletzungsfrei durch die Saison kommen wollt. Mit dieser 20-minütigen Yoga-Einheit kombiniert ihre Stabi-Training mit Entspannung.

„Yoga ist wie ein Puzzle, bei dem man Stück für Stück weiterkommt“

Die kalte und dunkle Jahreszeit ist der passende Zeitpunkt, um auch mal abseits von Schwimmen, Radfahren und Laufen neue sportliche Wege zu gehen. Wie wäre es zum Beispiel mit einer Runde Yoga? Triathletin und Yoga-Trainerin Vera Gloger hat für euch exklusiv zwei Yoga-Videos vorbereitet. Im Interview erklärt sie, wie man an als Triathlet ohne Vorerfahrung an Yoga herangehen sollte, was man dadurch trainiert und wie man dadurch Schritt für Schritt zu einem besseren Athleten wird.

Yoga für Triathleten

Durch die Kombination aus Ihrem regulären Triathlon-Training und Yoga können Sie gesünder und zufriedener werden und eine optimale Effektivität Ihrer Trainingsmaßnahmen erreichen.

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Triathlon ist mehr als Schwimmen, Radfahren und Laufen. Mit der Mitgliedschaft bei triathlon+ erlebst du den schönsten Sport der Welt so umfangreich wie nie zuvor. Wir haben drei attraktive Modelle für dich: Mit dem Monatsabo hast du die volle Flexibilität. Mit dem Halbjahresabo kannst du unseren Service umfangreich testen und mit dem Jahresabo sparst du bares Geld.

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