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Die Themen der triathlon special 2/2020

Die Saison 2021 steht in den Startlöchern und wir haben eine neue Sonderausgabe für euch. Ihr erfahrt darin alles, was ihr für eine erfolgreiche Saison wissen müsst. Vielseitige Themen rund um Triathlontraining helfen euch dabei, ein besserer Athlet zu werden und eure Vorbereitung optimal zu planen.

Planung ist alles

Gutes Training ist kein Hexenwerk, wenn man wichtige Prinzipien versteht. Wir erklären euch, worauf es wirklich ankommt.

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Indoortraining

Der Winter steht bevor, es ist Zeit für die Rolle. Doch auch im Sommer kann das Training auf der Stelle eine sinnvolle Alternative sein. Wir stellen euch die besten aktuellen Modelle der Smart-Trainer vor und geben einen Ausblick auf die Zukunft des Rollentrainings.

Laufökonomie

Ein effizienterer Bewegungsablauf sorgt für schnellere Zeiten in der dritten Disziplin. Ihr erfahrt, warum die Ökonomie so wichtig ist und wie ihr sie verbessern könnt.

Ernährung

Eine passende Ernährung ist nicht nur für einen erfolgreichen Wettkampf wichtig. Die Grundlagen werden im Training gelegt und sorgen dafür, dass ihr euer Potenzial voll ausschöpfen könnt. Darauf solltet ihr achten.

Die Themen im Überblick

  • Faszination Triathlontraining: Das macht den schönsten Sport der Welt aus
  • Training verstehen: Worauf kommt es an?
  • Frauenpower: Warum Frauen nicht wie Männer trainieren sollten und was Athletinnen beachten sollten
  • Kraftakt: Wie ihr durch Krafttraining ein besserer Athlet werdet
  • Ernährung: Grundlagen für Triathleten
  • Besser im Pool: Wie viel, wie hart und was ihr wirklich im Wasser trainieren müsst
  • Ab auf die Rolle: Aktuelle Smart-Trainer im Test und alles über die Zukunft des Indoortrainings
  • Alles aero: So findet ihr die ideale Sitzposition auf dem Rad
  • Laufökonomie: Effizienter und schneller unterwegs
  • CV-Training: Die Intervallmethode, die ein geringeres Verletzungsrisiko verspricht
  • power & pace: Wir starten mit neuen Features und Trainingsplänen in die Saison und machen euch fit für euer persönliches Ziel

Ihr bekommt die Ausgabe wie immer an eurem Kiosk, bei uns im Shop oder digital in der App. Viel Spaß beim Lesen!

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Anna Bruder
Anna Bruder
Anna Bruder wurde bei triathlon zur Redakteurin ausgebildet. Die Frankfurterin zog nach dem Studium der Sportwissenschaft für das Volontariat nach Hamburg und fühlt sich dort sehr wohl. Nach vielen Jahren im Laufsport ist sie seit 2019 im Triathlon angekommen und hat 2023 beim Ironman Frankfurt ihre erste Langdistanz absolviert. Es war definitiv nicht die letzte.

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In einer komplexen Sportart wie Triathlon planen die wenigsten Athletinnen und Athleten ihr Training komplett eigenverantwortlich, ausgeschlossen ist dies aber keineswegs. Wir haben mit Daniela Bleymehl über ihre Herangehensweise, die Vorteile und Tücken gesprochen.

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Aktuelle Beiträge

Singapur T100: Ashleigh Gentle gewinnt nach spektakulärer Aufholjagd

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Fünfeinhalb Minuten Vorsprung auf der Laufstrecke haben Lucy Charles-Barclay nicht gereicht: Vier Kilometer vor dem Ziel zieht die Australierin Ashleigh Gentle an ihr vorbei und sichert sich den Sieg bei der T100 World Triathlon Tour in Singapur. Els Visser komplettiert das Podium, die Deutsche Anne Reischmann belegt einen hervorragenden sechsten Platz.

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